Ως πότης καφέ σε μια αποστολή για να φάω πιο υγιεινά, σοκαρίστηκα όταν έμαθα ότι το γάλα σόγιας στο καθημερινό μου Venti Misto από το Starbucks ήταν γεμάτο με πρόσθετη ζάχαρη. Αυτό με φοβόταν γιατί, σήμερα, είναι πολύ γνωστό ότι η κατανάλωση προστιθέμενης ζάχαρης είναι πραγματικά τρομερή για εσάς. Λαμβάνοντας υπόψη την ισορροπία μεταξύ της περιεκτικότητας σε ζάχαρη και των θερμίδων, ακολουθεί η κατάταξη κάθε επιλογής γάλακτος Starbucks από το χειρότερο έως το καλύτερο, βασισμένο σε grande cup (16 oz) .
6. Γάλα μη αποβουτυρωμένο
Περιέχει 25 γραμμάρια ζάχαρης και 320 θερμίδες ανά μερίδα, το πλήρες γάλα είναι το λιγότερο υγιές είδος γάλακτος που μπορείτε να πάρετε στο Starbucks.
5. Είμαι γάλα
Το γάλα σόγιας είναι το δεύτερο λιγότερο υγιεινό γάλα στο Starbucks, το οποίο περιέχει 27 γραμμάρια ζάχαρης και 270 θερμίδες ανά μερίδα. Αν και αυτό το γάλα είναι γλυκό και έχει μια πινελιά βανίλιας, πληρώνετε την τιμή με τα δαπανηρά συστατικά του.
Τέσσερις. 2% γάλα
Το 2% γάλα έρχεται τέταρτο στο καλύτερο με 25 γραμμάρια ζάχαρης και 260 θερμίδες ανά μερίδα.
3. Απαχο γαλα
Αν και το μη λιπαρό γάλα έχει 26 γραμμάρια ζάχαρης (1 περισσότερο γραμμάριο από ολόκληρο και 2%), έχει μόνο 180 θερμίδες ανά μερίδα. Ως εκ τούτου, η μεγάλη μείωση των θερμίδων υπερτερεί του μοναδικού επιπλέον γραμμαρίου ζάχαρης, βάζοντας το μη λιπαρό γάλα στην τρίτη θέση.
δύο. Γάλα καρύδας
Με 17 γραμμάρια ζάχαρης και 180 θερμίδες ανά μερίδα, το γάλα καρύδας έρχεται στη δεύτερη θέση.
1. Γάλα αμυγδάλου
Τίποτα δεν ανταγωνίζεται τον καλό μου φίλο γάλα αμυγδάλου , το οποίο διαθέτει μόνο 7 γραμμάρια ζάχαρης και 130 θερμίδες ανά μερίδα.
Λοιπόν, το έχετε. Το γάλα αμυγδάλου είναι το πιο υγιεινό γάλα που λαμβάνετε από το Starbucks. Σε μεγαλύτερη κλίμακα, το takeaway είναι να παραμείνει στα γάλα καρύδια επειδή όλα αυτά έχουν σημαντικά λιγότερη ζάχαρη από τα γαλακτοκομικά γάλατα.
Επιπλέον, εάν έχετε ένα γλυκό δόντι και θέλετε να γλυκάσετε τα ποτά του καφέ σας, πρόσθεσε πρόσφατα το Starbucks στέβια , ένα φυσικό γλυκαντικό, στα καφέ τους. Το Stevia περιέχει μηδενικές θερμίδες και μηδέν γραμμάρια ζάχαρης, έτσι ώστε να διατηρηθεί η υγιεινή τάση, να γλυκαίνει αυτό γάλα αμυγδάλου latte με stevia αντί για Splenda ή ζάχαρη.
