Δεν υπάρχει τίποτα σαν ένα αχνιστό μπολ σούπας όταν έχετε τα ρουθούνια. Τώρα που η θερμοκρασία έξω μειώνεται και ο αριθμός των φοιτητών που αρρωσταίνουν αυξάνεται, η σούπα είναι απαραίτητη. Όπως, Απαραίτητο με ένα κεφάλαιο Ε.
Και μην πάρετε απλώς τη λέξη μου για αυτό. Μία μελέτη για τα οφέλη για την υγεία της σούπας κοτόπουλου διαπίστωσε ότι είναι καλό για κάτι περισσότερο από την ψυχή σας. Τι γίνεται όμως με εμάς όλους τους χορτοφάγους που λαχταρούν ένα μπολ με σούπα άνεση; Λοιπόν, η ίδια μελέτη σούπας κοτόπουλου κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα λαχανικά από μόνα τους ήταν μόλις τόσο ισχυρό όσο το ζωμό κοτόπουλου στη σούπα.
Μην ανησυχείτε λοιπόν, χορτοφάγοι φίλοι: τα λαχανικά στη σούπα σας είναι εξίσου καλά στο να διατηρείτε το σώμα σας από το φρικιαστικό όταν αισθάνεται μικρόβια. Αυτό σημαίνει ότι όλοι θα πρέπει να κυνηγούμε με ένα ζεστό μπολ με κάθε νόστιμη σούπα, IMO.
Εντάξει, ίσως όχι «οτιδήποτε». Υπάρχουν ορισμένα συστατικά και είδη σούπας που είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά που θα βοηθήσουν το άρρωστο σώμα σας περισσότερο από άλλα. Έτσι, χωρίς άλλη παραλλαγή, εδώ είναι μια λίστα με τις καλύτερες σούπες για να φάτε αυτή τη σεζόν γρίπης - με εύχρηστες συνταγές, γιατί δεν πρόκειται να αφήσω λίγη γνώση και να σας εγκαταλείψω.
1) Σούπες λαχανικών
Ράι Στάινμπαχ
είναι το ποτό πανοπλίας σωστό για εσάς
Εντάξει, επιτρέψτε μου να το αναλύσω γιατί η σούπα γενικά είναι το καλύτερο πράγμα όταν δεν μπορείτε να σταματήσετε το φτέρνισμα και το βήξιμο: ατμός Mothersouppin.
Ο ατμός και το ζεστό υγρό στη σούπα ανοίγουν την άνω αναπνευστική οδό, γνωστούς και ως πνεύμονες, μύτη και λαιμό. Εάν η μύτη σας είναι γεμισμένη, αυτό σημαίνει ότι θα τρώτε ζεστή σούπα κυριολεκτικά σας βοηθούν να αναπνέετε καλύτερα. Πού ταιριάζει η σούπα λαχανικών σε αυτήν την εξίσωση; Λοιπόν, το ζεστό νερό από μόνο του δεν είναι τόσο αποτελεσματικό. Αλλά όταν αναμιγνύεται με τα θρεπτικά συστατικά στα λαχανικά, συνεργάζονται για να καθαρίσουν τους κόλπους σας.
Ρίξτε μια ματιά σε αυτήν τη συνταγή minestrone (μπόνους: μπορείτε να φτιάξετε στο φούρνο μικροκυμάτων σας!) Ή αυτήν τη συνταγή φυτικού ρυζιού για να ξεκινήσετε τη διαδικασία επούλωσης.
2) Σούπες ντομάτας
Elyse Belarge
Η βιταμίνη C είναι σαν το Red Bull για το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Όταν το σώμα σας τραβάει αυτό το παντού στον αγώνα για να σας κρατήσει υγιείς, η βιταμίνη C του δίνει την ενέργεια που χρειάζεται. Έχει βρεθεί ακόμη μείωση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης κατά 85% . Εάν είστε άρρωστοι, χρειάζεστε τη βιταμίνη C από το χθες.
ποιο είναι ένα άλλο όνομα για τα φασόλια cannellini
Και ποια είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C; Το μαντέψατε — ντομάτες. Επομένως, αγνοήστε το κόκκινο χρώμα οτιδήποτε με έναν ζωμό ντομάτας είναι ένα πράσινο φως, πάμε, πηγαίνω. Δοκιμάστε αυτό ντοματόσουπα συνταγή και θα νιώσετε καλύτερα σε χρόνο μηδέν.
3) Miso σούπες
Τζούντι Χολτς
«Miso;» εσύ ρωτάς. «Miso», απαντώ.
Το Miso είναι μια ιαπωνική πάστα φτιαγμένη από ζυμωμένη σόγια χτυπήστε τις κάλτσες σας . Είναι προβιοτικό, που σημαίνει ότι είναι γεμάτο από καλά βακτήρια για να βοηθήσει το σώμα σας να νικήσει έναντι των κακών βακτηρίων που σε κάνουν να αρρωσταίνεις. Βοηθά επίσης στην πέψη και ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ουάου, ευχαριστώ miso!
Με αυτό σούπα μίσο συνταγή, θα είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε τη γρίπη για τα χρήματά της.
4) Σούπες σκουός
Ροδάκινα Memishian
Θυμάστε τη Βιταμίνη C, τον ενισχυτή του ανοσοποιητικού συστήματος για να τερματίσετε όλους τους ενισχυτές του ανοσοποιητικού συστήματος; Οι σκουός είναι γεμάτες, καθώς και άλλα φοβερά θρεπτικά συστατικά όπως μαγνήσιο και βιταμίνη Α. Αυτά συνεργάζονται για να διατηρήσετε την απόκριση του σώματός σας σε ιούς τόσο ισχυρή όσο η δύναμη του φτερνίσματος.
Αυτό φθινοπωρινή σούπα σκουός είναι αρκετά καλό για να ανταγωνιστεί την Panera's, και αυτή η συνταγή για σούπα κολοκύθας butternut θα σας κρατήσει υγιείς όλη την εποχή της γρίπης.
διαφορά μεταξύ πώλησης κατά ημερομηνία και χρήσης κατά ημερομηνία
5) Σούπες με τζίντζερ
Maxwell Faucher
Αχ, τζίντζερ. Αυτό το ισχυρό μπαχαρικό έχει αντιβιοτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες για να βοηθήσει το σώμα σας να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις. Εάν αισθάνεστε ανακούφιση, το τζίντζερ θα το κάνει καταπραΰνετε το στομάχι σας . Και είναι επίσης νόστιμο όπως όλες οι εξόδους. Βάλτε τζίντζερ σε όλα και σταματήστε σύντομα.
Είστε έτοιμοι για μερικές συνταγές; Δοκιμάστε αυτήν τη συνταγή για τη σούπα σταγόνας αυγού με τζίντζερ κάρυ, ή αυτήν την σούπα με τζίντζερ καρότο, ή αυτήν την ταϊλανδέζικη καρύδα και τζίντζερ σούπα
6) Σούπες καρότου
Μέγκαν Πρίντεργκαστ
Ψστ. Ψστ. Γεια, μαντέψτε τι; Θυμάστε τον παλιό μας φίλο Βιταμίνη C; Λοιπόν, επέστρεψε! Τα καρότα είναι μια εξαιρετική πηγή αυτής της αξιαγάπητης βιταμίνης, καθώς και μια σειρά από άλλα θρεπτικά συστατικά που καταπολεμούν την ασθένεια όπως το κάλιο, η βιταμίνη Ε και το β-καροτένιο. Πιθανότατα έχετε ακούσει ότι τα καρότα βελτιώνουν την όρασή σας — φάτε λίγο καρότο βελτιώστε την υγεία σας .
Φτιάξτε αυτή τη σούπα για καρότο για χορτοφάγους, και κλωτσήστε το κρύο στο πεζοδρόμιο.
καλύτερο κατάστημα αγόρασε χυμούς για απώλεια βάρους
7) Πικάντικες σούπες
Kendra Valkema
Ξέρετε πότε παίρνετε ένα μεγάλο δάγκωμα από κάτι πικάντικο και αυτό κάνει τη μύτη σας να τρέχει; Λοιπόν, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα πικάντικα τρόφιμα όπως κάρυ, jalapeños ή πιπέρι καγιέν περιέχουν ενώσεις που αυξήστε την εσωτερική σας θερμοκρασία . Αυτά τα τρόφιμα είναι ιδανικά για όταν είστε άρρωστοι, καθώς η θερμοκρασία μπορεί να ανακουφίσει τυχόν συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη. Έτσι την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε ένα κρύο να έρχεται, αυξήστε τη ζέστη.
Καθαρίστε τους κόλπους σας με αυτές τις συνταγές για σούπα κάρυ κουνουπιδιού και πικάντικη σούπα κολοκύθας.
8) Σούπες φακής
Σάρα Σίλμπιγκερ
τι είναι ένα καλό υποκατάστατο της μαγιονέζας
Οι φακές είναι μια καλή πηγή ψευδαργύρου, ένα μέταλλο που έχει βρεθεί ότι είναι πολύ αποτελεσματικό κατά της ασθένειας και μπορεί ακόμη και να μειώσει πόσο διαρκεί το κρύο σου . Οι φακές διατηρούν επίσης πολύ νερό, το οποίο θα κρατήσει το σώμα σας ενυδατωμένο όταν το χρειάζεται περισσότερο. Υπάρχει σίγουρα ένας λόγος που η πρώτη συμβουλή που σας έδωσε η μαμά σας όποτε ήσασταν άρρωστος ήταν «πίνετε περισσότερα υγρά».
Δοκιμάστε αυτήν τη σούπα με φακές γλυκοπατάτας για μια διπλή γροθιά που ενισχύει την υγεία ή διατηρήστε την απλή με αυτήν τη σπιτική σούπα φακής.
Την επόμενη φορά που θα χτυπηθείτε με κάτι δυσάρεστο, ή ακόμα και να αισθανθείτε ένα φτέρνισμα, θυμηθείτε να πάρετε ένα μπολ με σούπα. Με όλα τα εκπληκτικά θρεπτικά συστατικά και τις νόστιμες γεύσεις, η σούπα βρίσκεται στην πρώτη θέση ως ο βασιλιάς των φαγητών άνεσης. Μπορεί το μπολ σας να ξεχειλίσει και το κρύο σας να εξαφανιστεί. Σούπες!
