Εάν παρακολουθείτε τι τρώτε, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κάνετε την υγιή γεύση καλή, αλλά όλοι σε μια δίαιτα γνωρίζουν ότι τίποτα δεν μπορεί να νικήσει τη γλυκιά ελευθερία της ημέρας εξαπάτησης. Ενώ η Panera έχειπολλές καλές επιλογές για τον συνειδητό φαγητό, μερικές φορές απλά πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα.
Δεν είναι μυστικό: αν ψάχνετε για νόστιμη, γεμάτη με υδατάνθρακες καλοσύνη με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, το Panera Bread έχει την πλάτη σας. Εάν λαχταράτε κάτι απόλαυση, προσπαθείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την ημέρα του cheat σας ή απλά δεν σας ενδιαφέρει, ακολουθεί μια σειρά από μερικά από τα λιγότερο υγιεινά στοιχεία μενού της Panera.
Γλυκα:
Αρκούδα νύχι:
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του panerabread.com
γιατί το ποπ κορν του κινηματογράφου έχει καλύτερη γεύση
Θερμίδες: 570 θερμίδες
Λίπος: 28 γραμμάρια
Νάτριο: 410 χιλιοστόγραμμα
Υδατάνθρακες : 68 γραμμάρια
Ένα αγαπημένο αρτοποιείο, αυτά τα απολαυστικά αρτοσκευάσματα χρονολογούνται στις 570 θερμίδες και αποτελούν έναν εξαιρετικό συνδυασμό αστάθειας και τραγανότητας. Δύσκολο να αντισταθείς, γιατί να το δοκιμάσεις ακόμη;
Πακέτο ποικιλίας Mini Scone:
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του panerabread.com
Θερμίδες: 1490 θερμίδες
Λίπος : 59 γραμμάρια
Νάτριο: 2460 mg
Υδατάνθρακες: 217 γραμμάρια
Τώρα, για να είμαστε δίκαιοι, ως ανάμικτες συσκευασίες, αυτό το είδος είναι υποχρεωμένο να έχει περισσότερες θερμίδες από τον μέσο όρο. Κάθε πακέτο συνοδεύεται από 9 κοινόχρηστες μικροσκοπικές scones, αλλά τι θα σας εμποδίσει να κολλήσετε ολόκληρη την τσάντα μόνοι σας; Πήγαινε σκληρά ή πήγαινε σπίτι, σωστά;
Κέικ καρότου με καρύδια:
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του panerabread.com
Θερμίδες: 660 θερμίδες
Λίπος: 26 γραμμάρια
Νάτριο: 750 mg
Υδατάνθρακες: 100 γραμμάρια
Κοιτάξτε αυτό το γλάσο. Το μυαλό σας μπορεί να αισθάνεται ένοχο αφού καταβροχθίζει αυτό το νόστιμο κομμάτι κέικ καρότου σε μέγεθος cupcake, αλλά οι γούστο σας θα είναι ευτυχείς. Επιπλέον, τα καρότα είναι υγιή, οπότε αυτό είναι πολύ υγιές. Πιθανώς.
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ:
Μπέικον, αυγό και τυρί στο Asiago:
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του panerabread.com
Θερμίδες: 620 θερμίδες
Λίπος: 28 γραμμάρια
πώς να φτιάξετε μπάρες rx στο σπίτι
Νάτριο: 1300 mg
Υδατάνθρακες: 56 γραμμάρια
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, οπότε έχει νόημα να περιποιηθείτε τον εαυτό σας εδώ. Πρέπει να γεμίσετε για την ημέρα σας και τι είναι καλύτερο από το Asiago;
Σπανάκι και μπέικον σουφλέ:
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του panerabread.com
Θερμίδες: 570 θερμίδες
Λίπος: 37 γραμμάρια
Νάτριο: 930 mg
Υδατάνθρακες: 37 γραμμάρια
Θερμικά, αυτό είναι το χειρότερο Souffle της Panera, αλλά με γεύση; Αναμφισβήτητα το καλύτερο. Και υπάρχει σπανάκι, οπότε πρόκειται για μια μερίδα λαχανικών. Μιλώντας για λαχανικά, αυτή είναι η βίγκαν έκδοση αυτού του οδηγού.
ΑΠΟΓΕΥΜΑ:
Μακαρόνια με τυρί:
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του panerabread.com
Θερμίδες: 980 θερμίδες
Λίπος: 61 γραμμάρια
Νάτριο: 2030 mg
τι ψωμί χρησιμοποιείτε για τοστ τοστ
Υδατάνθρακες: 75 γραμμάρια
Όλοι αγαπούν το Mac & το τυρί. Είναι μια από τις μεγαλύτερες γαστρονομικές δημιουργίες όλων των εποχών. Ορισμένοι μπορεί να σας ενθαρρύνουν να μείνετε μακριά από αυτό, ένα από τα πιο θερμικά στοιχεία μενού που περιέχει επίσης σχεδόν όλη την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα νατρίου , αλλά αγνοήστε τους λένε. Απλώς δεν υπάρχει υποκατάστατο για ένα καλό μπολ με μακαρόνια και τυρί, οπότε φάτε την καρδιά σας.
Νέα Αγγλία Clam Chowder:
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του panerabread.com
Θερμίδες: 520 θερμίδες
Λίπος: 43 γραμμάρια
τι είδους αλκοόλ βάζετε σε ζελέ
Νάτριο: 1400 mg
Υδατάνθρακες: 29 γραμμάρια
Εάν είστε πραγματικά αφοσιωμένοι, επιλέγοντας το New England Clam Chowder στο μπολ με ψωμί, ο αριθμός των θερμίδων φτάνει τις 1000 θερμίδες και αξίζει τον κόπο.
Steak and White Cheddar Panini:
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του panerabread.com
Θερμίδες: 1060 θερμίδες
Λίπος: 46 γραμμάρια
Νάτριο: 1870 mg
Υδατάνθρακες: 104 γραμμάρια
Σίγουρα, αυτό μπορεί να είναι περισσότερο από το ήμισυ της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων, αλλά στο μισό χρόνο στο κολέγιο καταφέρνουμε να τρώμε μόνο δύο γεύματα την ημέρα ούτως ή άλλως. Και με κάθε τρόπο, αν επιθυμείτε πραγματικά αυτό το σάντουιτς, ή οτιδήποτε άλλο σε αυτό το άρθρο για αυτό το θέμα, πηγαίνετε εύκολα στον εαυτό σας. Ένα γεύμα δεν μπορεί να σας καταστρέψει για πάντα.
