Η κατανάλωση χωρίς γλουτένη μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά για κάποιον που είναι νέος σε αυτόν τον τρόπο ζωής. Αν και δεν είμαι χωρίς γλουτένη, έχω εξερευνήσει το δίκαιο μερίδιό μου στους διαδρόμους στο Whole Foods ψάχνοντας για δροσερά προϊόντα για να το δοκιμάσω. Μετά από χρόνια αναζήτησης, βρήκα τα 25 καλύτερα προϊόντα Whole Foods χωρίς γλουτένη, από χούμους έως καφέ έως μάρκες. Υπάρχει κάτι για όλους σε αυτήν τη λίστα, οπότε είμαι σίγουρος ότι θα βρείτε κάτι νέο για να δοκιμάσετε.
Νιφάδες βρώμης
Τζόκελι Χσου
Στο Whole Foods, μπορείτε να πάρετε βρώμη χωρίς γλουτένη με ευκολία. Εάν ο μαζικός κάδος δεν τους πουλάει, ρίξτε μια ματιά Πιστοποιημένη βρώμη χωρίς γλουτένη του Bob's Red Mill στο διάδρομο των δημητριακών.
Γκρόνολα
Η Granola είναι ένα από τα πιο δύσκολα προϊόντα για να αγοράσει χωρίς γλουτένη. Ενώ πολλές μάρκες ισχυρίζονται ότι είναι γεμάτες από 'δημητριακά ολικής αλέσεως', πολλές από αυτές δεν περιέχουν πραγματικά γλουτένη. Ολοκλήρωση παραγγελίας Purely Elizabeth Original Ancient Grain Granola για μέγιστα κομμάτια, τραγανή και γεύση χωρίς γλουτένη.
Δημητριακό
Όπως το granola, τα δημητριακά είναι δύσκολο να βρεθούν χωρίς γλουτένη. Εδώ είναι το hack μου: αγοράστε μερικές τσάντες φουσκωμένο καμούτ και ανακατέψτε το με λίγες βιολογικές τροφές ενός βαθμού με πατάτες καφέ ρύζι για ένα πλούσιο μπολ δημητριακών! Ολα Δημητριακά βιολογικών τροφίμων ενός βαθμού είναι χωρίς γλουτένη, οπότε δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με κανένα από αυτά.
Ψωμί
Ψωμί χωρίς γλουτένη μπορεί να είναι ένα σενάριο απώλειας-απώλειας. Μπορεί να έχει άσχημη γεύση και θα σπάσει την τράπεζα. Ωστόσο, εάν υπάρχει μια μάρκα για αγορά στο Whole Foods, είναι η Ψωμί σάντουιτς χωρίς γλουτένη Udi χωρίς γλουτένη . Είναι πλούσιο, ένα αξιοπρεπές μέγεθος (σε σύγκριση με ορισμένες μάρκες, οι οποίες έχουν ψωμί χωρίς γλουτένη τεμαχίζουν το μέγεθος της παλάμης μου) και δεν θα βλάψουν ούτε τον προϋπολογισμό σας.
πόσες θερμίδες καίτε ενώ αυνανίζετε
Πρωτεΐνη σε σκόνη
Η πρωτεΐνη σε σκόνη μπορεί να είναι γεμάτη παράξενα συστατικά , επομένως είναι δύσκολο να βρείτε μια σκόνη χωρίς γλουτένη που πραγματικά έχει καλή γεύση. Ευγνομονώς, Ζωτικές πρωτεΐνες το κολλαγόνο είναι χωρίς γλουτένη και το Whole Foods τυχαίνει να το πουλά. Είναι γεμάτο πρωτεΐνες, θρεπτικά συστατικά, δεν έχει άρωμα και διαλύεται σχεδόν σε οτιδήποτε, γι 'αυτό είναι υπέροχο για γιαούρτι, γάλα, smoothies και πολλά άλλα.
RXBARS
Έμιλι Κινγκ
RXBARS βρίσκονται κάτω από μερικές από τις καλύτερες μπάρες πρωτεΐνης. Είναι επίσης χωρίς γλουτένη, χάρη στο γεγονός ότι είναι κατασκευασμένα από υγιεινά, πραγματικά συστατικά! Οι αγαπημένες μου γεύσεις είναι το τσιπ σοκολάτας φυστικοβούτυρου ή το θαλασσινό αλάτι σοκολάτας.
Τέλειες μπάρες
Κάρολιν Μπόουμαν
Ω, Τέλειες μπάρες . Μπορεί να σπάσεις τον προϋπολογισμό μου, αλλά κάνεις την καρδιά μου να πνιγεί και ο χορός μου (χωρίς γλουτένη) χορεύει. Συσκευασμένα με πρωτεΐνες, γεύση και φυσική γλυκύτητα, αυτά είναι πλούσια, γεμάτα και χωρίς γλουτένη μπάρες πρωτεΐνης. Η Whole Foods διατηρεί το ψυγείο τους. Δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με την κλασική γεύση φυστικοβούτυρου και το φυστικοβούτυρο με σκούρα σοκολάτα είναι επίσης υπέροχο.
Τετράγωνες μπάρες
Τέλος, για τα μπαρ, έχουμε Τετράγωνες μπάρες . Αυτά τα κακά αγόρια δεν είναι μόνο χωρίς γλουτένη, αλλά είναι και vegan. Περιέχουν περίπου 12 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μπάρα και είναι επικαλυμμένα με σοκολάτα, καθιστώντας τα μια παρακμιακή, γλυκιά απόγευμα. Βρείτε τα στο Whole Foods στην ενότητα μπαρ και μην φοβάστε να τα αγοράσετε όλα - ήταν εκεί!
Απλοί Μύλοι
Εάν χρειάζεστε ένα νέο κράκερ χωρίς γλουτένη (και χωρίς κόκκους!), Μην ψάχνετε άλλο Simple Mills Almond Flour Crackers . Φτιαγμένο με απλά υλικά, όπως αλεύρι αμυγδάλου και αυγά, είναι πλούσιο, γευστικό και νόστιμο. Οι καλύτερες γεύσεις; Δεν μπορεί να πάει στραβά με ένα ωραίο κράκερ με θαλασσινό αλάτι και το δεντρολίβανο είναι επίσης πολύ νόστιμο.
Mary's Gone Crackers
Συνεχίζοντας με την τάση των κροτίδων, η Whole Foods πωλεί Mary's Gone Crackers , τα οποία είναι γευστικά, υγιεινά κράκερ χωρίς γλουτένη που χρειάζονται όλοι. Φτιαγμένο με σπόρους και ελάχιστα συστατικά, είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χωρίς γλουτένη.
Επτά μάρκες
Caroline Ingalls
Επτά μάρκες έχουν γίνει όλη η οργή, και για καλό λόγο. Αυτά τα τσιπ χωρίς δημητριακά έχουν γεύση όπως η πραγματική προσφορά και είναι επίσης χωρίς γλουτένη. Συνδυάστε τα με λίγο salsa για ένα υπέροχο σύνθετο πίσω πόρτα.
Επτά τορτίγιες
Συνεχίζοντας την τάση της Siete Foods, τις τορτίγιες τους δεν είναι μόνο χωρίς κόκκους και χωρίς γλουτένη, αλλά το Whole Foods συμβαίνει επίσης να τα μεταφέρει. Φτιαγμένο με αλεύρι αμυγδάλου και άλλα απλά συστατικά, παγώνουν καλά, συγκρατούν μαζί και είναι το τέλειο όχημα για κάθε taco.
πόσες φορές ένα άτομο χτυπάει την ημέρα
Τορτίγια καλαμποκιού
Αν δεν είστε οπαδός τορτίγας χωρίς κόκκους, οι τορτίγες καλαμποκιού είναι ο καλύτερος φίλος του φαγητού χωρίς γλουτένη. Τορτίγια καλαμποκιού βιολογικών τροφίμων ενός βαθμού είναι χωρίς γλουτένη και περιέχουν τρία συστατικά: αλεύρι καλαμποκιού, κόμμι γκουάρ (για να συγκρατούν τα πάντα) και θαλασσινό αλάτι. Φωνή σε ολόκληρα τρόφιμα για να είσαι ο πραγματικός MVP.
Κομποτσά
Ρέιτσελ Χάρτμαν
Το Whole Foods έχει μια ποικιλία επιλογών kombucha και ενώ έχει έναν τόνο οφέλη για την υγεία, είναι επίσης εξαιρετικά νόστιμο και αποτελεί την τέλεια απογευματινή παραλαβή εάν ο καφές δεν είναι το πράγμα σας.
Βρώμικος
Συνεχίζοντας με τα ποτά, Βρώμικοι χυμοί είναι απαραίτητο για όλους, χωρίς γλουτένη ή όχι. Περιέχουν τόνους θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και γεύσης. Επιπλέον, οι περισσότερες από τις γεύσεις τους είναι χωρίς γλουτένη και vegan, καθιστώντας τις ιδανικές για σχεδόν οποιαδήποτε διατροφή.
Φυστικοβούτυρο
Το φυστικοβούτυρο θα πρέπει να είναι βασικό για όλους, ανεξάρτητα από το αν είστε χωρίς γλουτένη ή όχι. Αυτό συμβαίνει ακριβώς ότι το φυστικοβούτυρο είναι χωρίς γλουτένη, έτσι είναι ακόμη καλύτερο! ο Whole Foods 365 Everyday Value Κρεμώδες φυστικοβούτυρο είναι το καλύτερο στοιχείο για τον προϋπολογισμό σας, και όταν λένε κρεμώδη, το εννοούν.
Ποπ κορν
Εάν είστε ένα σνακ σνακ που τυχαίνει να είναι χωρίς γλουτένη, το ποπ κορν είναι ο καλύτερος φίλος σας. Ολόκληρα τα τρόφιμα μεταφέρει Lesserevil ποπ κορν , το οποίο είναι σνακ χωρίς ΓΤΟ, χωρίς γλουτένη, vegan και DELICIOUS. Δεδομένου ότι έρχεται σε μια τεράστια τσάντα για περίπου $ 5, παίρνετε το καλύτερο χτύπημα για τα χρήματα σας.
Ζυμαρικά
Είμαι ένας τεράστιος θαυμαστής ζυμαρικών και όταν μπορώ να βρω ένα καλό ζυμαρικό χωρίς γλουτένη που έχει επίσης νόστιμη γεύση και συγκρατεί μαζί, είναι μια νίκη. Φάτε Μπάντζα είναι ένα ζυμαρικό με ρεβίθια που είναι γεμάτο με 15 γραμμάρια πλούσιας φυτικής πρωτεΐνης ανά μερίδα. Το Whole Foods είναι εφοδιασμένο με επιλογές ζυμαρικών χωρίς γλουτένη, οπότε αν τα ρεβίθια δεν είναι δικά σας, έχετε πολλές επιλογές.
Burgers
Η σεζόν μπάρμπεκιου πλησιάζει αργά, πράγμα που σημαίνει ότι τα μπιφτέκια θα γίνουν αργά ξανά μέρος της διατροφής μας. Ευτυχώς, η Whole Foods μεταφέρει Χίλαρι του Eat Well Veggie Burgers , μια σειρά από μπιφτέκια vegan, χωρίς ΓΤΟ και χωρίς γλουτένη που είναι πρωτεϊνούχα και έχουν νόστιμη γεύση. Βρείτε τα στο διάδρομο κατάψυξης για το τέλειο καλοκαιρινό γεύμα.
Ψωμάκια Burger
Γιατί τι είναι ένα burger χωρίς ένα burger bun; Ευτυχώς, η Whole Foods μεταφέρει Κλασικά ψωμάκια χάμπουργκερ του Udi , μια σειρά από ψωμάκια χωρίς γλουτένη που μοιάζουν με το REAL DEAL.
Σάλτσες
Οι σάλτσες σαλάτας μπορούν να περιέχουν πολλά παράξενα κρυμμένα συστατικά που τα χρησιμοποιούν στην καλύτερη περίπτωση. Ευτυχώς, το Whole Foods έχει Πρωτότυπες σάλτσες κουζίνας , που είναι παλαιοί, μη ΓΤΟ και σάλτσες χωρίς γλουτένη που αυξάνουν τη γεύση κάθε σαλάτας! Η αγαπημένη μου γεύση είναι η ελληνική σάλτσα, αλλά το ράντσο είναι επίσης νόστιμο.
Στάζει
Μπορείτε να κάνετε λάθος με μια κλασική βουτιά; Ναι, φίλε. Όταν ψάχνετε για μια καλή βουτιά χωρίς γλουτένη στο Whole Foods, αναζητήστε το Ελπίζω Χούμους , γνωστός και ως ο καλύτερος χούμους ποτέ. Με γεύσεις όπως πικάντικο αβοκάντο και ταϊλανδέζικο κάρυ καρύδας, αυτό το χίμους vegan και χωρίς γλουτένη είναι η πραγματική προσφορά.
Καφές
Όλοι χρειαζόμαστε να με πάρει εδώ και εκεί, έτσι; Όταν είστε εσείς, κατευθυνθείτε στα τοπικά ολόκληρα φαγητά σας και πάρτε ένα μπουκάλι Califia Farms Cold Brew Coffee με παφλασμό γάλακτος αμυγδάλου . Χωρίς γλουτένη και ενέργεια!
το κόκκινο χρώμα σε κάνει να πεινάς
Γάλα
Τα γάλατα, όπως οι σάλτσες σαλάτας, μπορεί να είναι δύσκολα. Αλλά όταν πρόκειται για ένα καλό γάλα χωρίς γλουτένη, μην ψάχνετε άλλο Αμύγδαλο . Οποιοδήποτε καρύδι, καρύδα ή γαλακτοκομικό γάλα είναι χωρίς γλουτένη, αλλά μια καλή μάρκα για να τηρήσετε είναι το Almond Breeze, σίγουρα.
Γιαούρτι
Taylor Treadway
Τέλος, χρειαζόμαστε κάποιο καλό ελληνικό γιαούρτι στη ζωή μας για αυτά τα νόστιμα δημητριακά χωρίς γλουτένη και granola. Το μόνο γιαούρτι που εμπιστεύομαι είναι Γαλακτοκομικά του Σίγκι . Είναι παχύ, κρεμώδες, γεμάτο με πραγματικά συστατικά, χωρίς γλουτένη και έχει νόστιμη γεύση.
Βλέπετε, το φαγητό χωρίς γλουτένη στο Whole Foods δεν είναι πραγματικά τόσο δύσκολο. Απλώς σιγουρευτείτε ότι μπαίνετε με έναν προϋπολογισμό και αποκτήστε ένα καλάθι. Εάν δεν το κάνετε, λοιπόν ... αγοραστής προσέξτε. Είναι μια ολισθηρή πλαγιά που όλοι έχουμε πέσει, ακόμα κι αν δεν θέλουμε να το παραδεχτούμε. Καλή τύχη στο ταξίδι φαγητού χωρίς γλουτένη και φωνάξτε στο Whole Foods για να μας κρατήσετε εφοδιασμένους με επιλογές.
