Είστε ό, τι τρώτε.
Αυτές οι περιβόητες λέξεις που έχουμε χρησιμοποιήσει όλοι, αλλά σε ποιο βαθμό φτάνει αυτό το ρητό; Όταν παραγγέλνω τον παππού μου κοκαλιάρης καραμέλα latte με γάλα σόγιας σημαίνει ότι θα είμαι 'κοκαλιάρικο'; Αυτό είναι σίγουρα αυτό που υπονοεί το όνομα και στην κοινωνία μας, το 'skinny' είναι ιδανικό, έτσι ώστε πολλοί αγωνίζονται τυφλά για την παραγγελία ενός Starbuck κάθε φορά. Το ερώτημα λοιπόν είναι, εάν τρώμε ή πίνουμε «κοκαλιάρικο» είμαστε αδύναμοι;
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του Blue στο Flickr
Πρώτα πρέπει να αποκρυπτογραφήσουμε τι σημαίνει «κοκαλιάρικο». Σε όρους Starbucks συνήθως σημαίνει γάλα χωρίς ζάχαρη, μη λιπαρό γάλα και χωρίς σαντιγί. Τώρα μπορεί να σκέφτεστε, 'Woah. Αντίο διάδρομο, γεια σας Starbuck's! Λίγα μόνο κοκαλιάρικα lates από το καλοκαιρινό μου σώμα! Όμως, όπως ίσως έχετε παρατηρήσει, τα κοκαλιάρικα lattes δεν αποτελούν συστατικό τουΗ επίπεδη κοιλιά σαςκαθεστώς.
πόσο είναι η ιδιότητα μέλους γυμναστηρίου Equinox
Η χαμηλή θερμίδα είναι σαν το SoCal;
Προφανώς, όλες οι ομορφιές της παραλίας της Καλιφόρνιας πρέπει να παραγγείλουν ποτά χωρίς ζάχαρη, πώς αλλιώς θα έχουν αυτά τα δολοφονικά σώματα; Μην ξεγελιέστε προϊόντα χωρίς ζάχαρη και τα υποκατάστατα ζάχαρης είναι κατασκευασμένα από χημικά! Δεν μπορούν να διαλυθούν εντελώς, οπότε χωνεύονται μόνο εν μέρει στο σώμα σας, γι 'αυτό παρέχουν λιγότερες θερμίδες. Λιγότερες θερμίδες! Τέλεια, σωστά; Λανθασμένος. Δεδομένου ότι αυτά τα θρεπτικά συστατικά δεν είναι πλήρως αφομοιωμένα, προκαλούν γαστρεντερικές παρενέργειες όπως φούσκωμα και αίσθημα αερίου στο στομάχι σας. Όχι τόσο άνετα, ή χαριτωμένα, όταν θέλετε να παίζετε με το μπικίνι κίτρινο πουά όλη την ημέρα. Αυτό ισχύει για τα περισσότερα υποκατάστατα ζάχαρης που περιέχουν αλκοόλες ζάχαρης, οπότε προσέξτε τα την επόμενη φορά που θα συγκρίνετε τα λεγόμενα 'κοκαλιάρικα' προϊόντα σας. (Προσοχή: Το κόμμι χωρίς ζάχαρη προκαλεί το ίδιο φούσκωμα και το γαστρεντερικό αποτέλεσμα.)
Λιγότερο τώρα, περισσότερο αργότερα;
Όταν η διατροφή μας αποτελείται από όλα τα πράγματα με την ένδειξη 'χαμηλών θερμίδων', 'μειωμένου λίπους' και 'χωρίς ζάχαρη', ξεγελάμε να σκεφτούμε ότι δεν έχουμε φάει τίποτα ή ότι 'είμαστε καλοί σήμερα' Αυτός ο διαστρεβλωμένος τρόπος σκέψης σχετικά με τη διατροφή μας μπορεί να μας προκαλέσει υπερβολική κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών, όπως σούπερ ζαχαρούχα λιχουδιά ή να γευματίσουμε και να υπερφαγώσουμε για να «αντισταθμίσουμε τη μη κατανάλωση» κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν είναι όλα τα μυαλά μας, τεχνητά γλυκαντικά, που βρίσκονται στα σιρόπια χωρίς ζάχαρη του Starbuck, αυξήσουν την όρεξή σας και την επιθυμία σας για γλυκά, ρίχνοντας μας μακριά από το υγιές καλοκαιρινό παιχνίδι μας.
τι είδους ξηροί καρποί είναι στο κέλυφος μελιού
Ένας κόσμος χωρίς Starbuck μπορεί να μοιάζει με σκοτεινό, σκοτεινό μέρος, οπότε αντί να σταματήσετε εντελώς, προσπαθήστε να περιορίσετε τις παραγγελίες σας χωρίς ζάχαρη. Αν θέλετε πραγματικά το παγωμένο latte της καραμέλας σας, πάρτε το παγωμένο latte της καραμέλας σας, αλλά όχι κοκαλιάρικο! Ζητήστε αποβουτυρωμένο γάλα εάν προσπαθείτε να μειώσετε τις θερμίδες και να κρατήσετε τη σαντιγί (αλλά μόνο αν πρέπει, αφού αυτό είναι το καλύτερο μέρος).
Φωτογραφία από τον Jay Soto
Τι πρέπει να κάνετε εάν διαβάσετε ολόκληρο το άρθρο με ένα κοκαλιάρικο φουντούκι latte στο χέρι και τώρα αισθάνεστε την οργή του άβολου φουσκώματος; Πιείτε νερό για να προωθήσετε την ομαλότερη πέψη!
Ίσως είστε αυτό που τρώτε, αλλά όχι όταν είναι ένα κοκαλιάρικο latte.
