Ακριβώς όπως ο τρόπος με τον οποίο η ευτυχία ορίζεται διαφορετικά από όλους, έτσι είναι και μια σαλάτα Εντάξει, μπορεί να μην είναι απολύτως κατάλληλο να συγκρίνουμε μια σαλάτα με μια αφηρημένη έννοια, όπως η ευτυχία, αλλά είναι και τα δύο υποκειμενικά θέματα.
Η ιδέα σας για μια σαλάτα μπορεί να αποτελείται από ένα μπολ ή μαρούλι με πάγο, κομμάτια μπέικον, τυρί blu, κρουτόν και κρεμώδη σάλτσα ράντσο. Ή, μπορεί να είναι ένα μπολ με ανάμεικτα χόρτα, φέτες αμυγδάλων, βατόμουρων και ψιλόβροχο ελαφριά βινεγκρέτ . Αν και οι δύο είναι τεχνικά σαλάτες, δεν είναι οι ίδιες - διατροφικά.
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του huffingtonpost.com
Με όλο τον Τύπο σχετικά με το εάν η κατανάλωση αργά το βράδυ προκαλεί αύξηση βάρους και τι πρέπει ή δεν πρέπει να τρώτε το βράδυ, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ακόμη και οι σαλάτες - αυτό που συνήθως θεωρούμε ως εικονίδιο υγιεινών τροφίμων - μπορεί να μην είναι το καλύτερο για σνακ αργά το βράδυ. Όλα εξαρτώνται από την ιδέα της σαλάτας.
Η φωτογραφία προσφέρθηκε από το bcliving.ca
τι μπορώ να κάνω με φυστικοβούτυρο
Μερικοί συγκεκριμένα τρόφιμα είναι γνωστό ότι σας βοηθούν να κοιμηθείτε και ορισμένα τρόφιμα είναι γνωστά για το αντίθετο και πρέπει να τηρείτε αυτές τις οδηγίες κατά την κατασκευή της σαλάτας σας αργά το βράδυ. Για παράδειγμα, τα φυλλώδη χόρτα όπως το λάχανο και μερικά φρούτα όπως οι μπανάνες και τα δύο τελικά Βοηθήστε στην παραγωγή μελατονίνης , μια ορμόνη που προκαλεί τον ύπνο.
Αφ 'ετέρου, παχυντικά φαγητά όπως μπέικον ή σάλτσα ράντσο μπορεί να αναστατώσει το στομάχι σας και να σας κρατήσει από τον ευχάριστο ύπνο σας και να σας κάνει να νιώσετε αργά το πρωί. Επίσης, οι σαλάτες έχουν ακόμα θερμίδες και μεγάλο μέρος μπορεί να οδηγήσει σε πολλές ανεπιθύμητες θερμίδες, οπότε φροντίστε να διατηρήσετε τις μερίδες σε λογικό μέγεθος - είναι ένα σνακ αργά το βράδυ, όχι ένα γεύμα αργά το βράδυ.
Φωτογραφία ευγενική προσφορά της Hannah Lin
Ξέρετε ότι πραγματικά δεν πρέπει να τρώτε ψητό τυρί ή πίτσα αργά το βράδυ, αλλά η κατανάλωση σαλάτας με μπέικον, βαριά σάλτσα και τυρί δεν είναι τόσο διαφορετική. Αλλά αν η ιδέα σας για μια σαλάτα είναι μια με σπανάκι, ξηρούς καρπούς και ελαφριά σάλτσα, δεν θα πρέπει να υπάρχει κάτι που να σας κρατά από έναν καλό ύπνο και ένα υγιές σώμα.
