Το κολέγιο είναι αγχωτικό. Ειδικά αν έχετε ψυχική ασθένεια. Μόνο για το σχολικό έτος 2012-2013, πάνω από 48% φοιτητών παρακολούθησαν συμβουλές για θέματα ψυχικής υγείας. ο το δεύτερο πιο κοινό ψυχική ασθένεια σε φοιτητές είναι κατάθλιψη, σύμφωνα με το Αμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίας Το 36,4% των φοιτητών βιώνουν κάποιο επίπεδο κατάθλιψης.
Η ψυχική υγεία έχει στιγματιστεί εδώ και χρόνια. Είναι βρώμικο πλυντήριο και δεν θέλετε να το δείξετε. Δεν θέλετε να παραδεχτείτε ότι χρειάζεστε βοήθεια. Έχει φτάσει στο σημείο που 1 στους 4 φοιτητές έχετε μια διαγνώσιμη ασθένεια και το 40% (ή περισσότερο) από αυτούς δεν ζητούν βοήθεια.
Από αυτούς τους μαθητές, τουλάχιστον οι μισοί δεν χρησιμοποιούν τους πόρους τους στην πανεπιστημιούπολη βοήθεια ψυχικής υγείας ή ακαδημαϊκά καταλύματα. Ωστόσο, δεν μπορείτε απλώς να κατηγορήσετε την κοινωνία για αυτό, ορισμένες πανεπιστημιουπόλεις είναι απίστευτα ασαφείς για τη διαμονή με σκοπό. Οι υπηρεσίες για μαθητές με αναπηρία στο σχολείο μου μου είπαν ότι όταν έκανα αίτηση.
Η ψυχική ασθένεια δεν εξαφανίζεται
Για να σας δώσω ένα σημείο αναφοράς, ζω με κατάθλιψη για πάνω από 12 χρόνια. Και είμαι μόλις 23 ετών. Δεν είμαι μόνο κάποιος Ράντο που προσπαθεί να ταιριάξει μαζί σας. Αυτό που έχω είναι γνωστό ως επίμονη καταθλιπτική διαταραχή , που μερικές φορές ονομάζεται δυσθυμία. Αυτό δεν είναι μείζονα καταθλιπτική διαταραχή , μπορείτε να έχετε και τα δύο ταυτόχρονα, το οποίο είναι γνωστό ως διπλή κατάθλιψη .
Ζωή με κατάθλιψη χάλια. Και όταν το έχετε στο κολέγιο και διαγνωστεί δεν ξέρετε πάντα τι να κάνετε. Επιπλέον, κανείς δεν ξέρει πραγματικά τι πρέπει να ακούσετε εκτός κι αν ήταν εκεί. Λοιπόν, ήμουν εκεί και ξέρω τι εύχομαι να μου είχε πει κάποιος πριν πήγα στο κολέγιο . Κόλαση, πριν γίνω ενήλικας θα ήταν ωραία.
1. Το σχολείο σας έχει έναν τρόπο να το αποκτήσετε ακαδημαϊκά καταλύματα για ψυχική ασθένεια. Είναι μέρος του τα δικαιώματά μας βάσει του νόμου για τους Αμερικανούς με αναπηρίες.
2. Δεν είσαι τρελός ή αδύναμος. Ακριβώς επειδή οι άνθρωποι δεν μιλούν για κατάθλιψη δεν σημαίνει ότι δεν είναι φυσιολογικό. Εάν μιλάτε σε κάποιον - ειδικά έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία σαν θεραπευτή ή ψυχολόγο - μπορεί να κάνει θαύματα.3. Είναι εντάξει να πάρετε ένα εξάμηνο (ή περισσότερο) από το σχολείο για την ψυχική σας υγεία. Μπορεί να σώσει τη ΣΔΣ και τη λογική σας.
4. Το ποτό δεν βοηθά. Το αλκοόλ είναι καταθλιπτικό, οπότε η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και το πάρτι δεν είναι πάντα η καλύτερη επιλογή.
5. Η φαρμακευτική αγωγή βοηθά πραγματικά. Δεν αστειεύομαι, τίποτα δεν με βοήθησε στην εμπειρία του κολεγίου περισσότερο από το να παίρνω φάρμακο που πραγματικά δουλεύει για μένα.
6. Βρείτε κάτι που σας αρέσει και κολλήστε με αυτό. Μπορεί να είναι άσκηση, τέχνη ή μαγείρεμα. Από σένα εξαρτάται. Το μαγείρεμα και το ψήσιμο φαίνεται να βοηθούν στη διάθεση.
7. Μην μείνετε σε τοξικές σχέσεις. Πλατωνικός ή άλλως. Αν κάποιος σε πληγώνει ως άτομο - ή σε κάνει να νιώθεις λιγότερο από ό, τι είναι ώρα να φύγεις. Πρέπει να αγαπάς τον εαυτό σου, και μερικές φορές αυτό σημαίνει να κόβεις κάποιον που σε καταρρέει.
8. Είστε ισχυρότεροι από ό, τι νομίζετε. Κάποτε είχα έναν φίλο που μου είπε, ανεξάρτητα από το πόσο έπεσα, δεν με είδε ποτέ να μην σηκώνομαι. Κάτι που δεν συνειδητοποίησα ποτέ ότι έκανα καθώς δεν αναγνώριζα καν τις μικρές νίκες που έκανα. Είστε ο σκληρότερος κριτικός σας και η δύναμή σας είναι αυτό που σας κρατά εδώ.
9. Απλά κάντε το καλύτερό σας. Πιστέψτε με, συχνά φορές αυτό είναι περισσότερο από αρκετό. Ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι δεν κάνετε αρκετά ή καταβάλλετε τόση προσπάθεια όσο νομίζετε ότι χρειάζεται, συχνότερα από το να μην προσπαθείτε καλύτερα, τα πράγματα γίνονται πιο εύκολα.
Η κατάθλιψη δεν ήταν ποτέ ευγενική για μένα. Από τότε που πήρα το κολέγιο, ήταν ένας αγώνας. Δεν μπορώ να φανταστώ ότι είμαι μόνος σε αυτό. Έχω επιβιώσει εδώ και πολύ καιρό και έτσι. Μπορείτε να συνεχίσετε. Ξέρω ότι δεν είναι εύκολο, αλλά δεν κάνεις λάθος όταν νιώθεις τον εαυτό σου. Λοιπόν, πηγούνι και θυμηθείτε είσαι ακόμη εδώ .
