Κανείς δεν το εξηγεί όπως είκοσι πιλότοι στο στίχο, «διεξάγοντας τους πολέμους μου πίσω από το πρόσωπό μου και πάνω από το λαιμό μου». Το τραγούδι 'Ημικρανία' προσπαθεί να συλλάβει ο πόνος της ημικρανίας . Ένας πονοκέφαλος μπορεί να είναι βάναυσος και προφανώς 30 τοις εκατό από αυτά προκαλούνται από τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνουμε. Για να το ολοκληρώσω, είναι δύσκολο να καταλάβουμε γιατί το κεφάλι μας πονάει πολλές φορές, γιατί στην πραγματικότητα υπάρχουν διαφορετικούς τύπους πονοκεφάλων από τους οποίους μπορεί να υποφέρετε .
Υπάρχουν ορισμένα συστατικά σε πολλά τρόφιμα που προκαλούν τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων μας και προκαλούν πονοκέφαλο. Ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες ενεργοποίησης, η τυραμίνη, βρίσκεται σε περισσότερα τρόφιμα από ό, τι μπορεί να συνειδητοποιήσετε. Την επόμενη φορά που θα έχετε πονοκέφαλο, μείνετε μακριά από αυτά τα τρόφιμα.
πώς να απαλλαγείτε από φυτικά έλαια
Σοκολάτα
Φωτογραφία από τον Alex Vu
Μπορεί να είναι δύσκολο να αποφευχθεί, ειδικά εάν έχετε ένα γλυκό δόντι όπως εγώ, αλλά η σοκολάτα περιέχει κάτι που ονομάζεται φαινυλαιθυλαμίνη. Αυτό αναγκάζει τα αιμοφόρα αγγεία σας να συστέλλονται και να διαστέλλονται, κάτι που στη συνέχεια προκαλεί πονοκέφαλο. Έτσι, εάν έχετε ήδη πονοκέφαλο, η σοκολάτα δεν είναι η απάντηση .
Κονσερβοποιημένα κρέατα
Φωτογραφία από τη Mira Nguyen
Τα κρέατα όπως τα χοτ-ντογκ, το μπέικον, το ζαμπόν και το σαλάμι δεν πρέπει να είναι τα φαγητά σας όταν έχετε πονοκέφαλο. Αυτά τα κρέατα τείνουν να έχουν συντηρητικά σε αυτά και περιέχουν νιτρικά άλατα, τα οποία συχνά προκαλούν πονοκεφάλους. Συνήθως, οι πονοκέφαλοι προκαλούνται από υψηλά ίχνη νιτρικού στο αίμα, οπότε καταναλώνοντας περισσότερο, επιδεινώνετε μόνο τον πονοκέφαλό σας. Υπάρχουν πολλά που μεταφέρονται σε επεξεργασμένο κρέας αυτό δεν είναι πολύ όμορφο , ειδικά όταν δεν αισθάνεστε καλά.
Τρόφιμα με υψηλές ποσότητες MSG
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του Karyn Christner στο Flickr
πώς να λιώσετε καραμέλα μέντας στο φούρνο
Το MSG, ή το αλάτι, τείνει να διεγείρει ορισμένα νεύρα στον εγκέφαλο και κάνει τον πονοκέφαλό σας χειρότερο . Εάν έχετε πονοκέφαλο, φροντίστε να τρώτε τρόφιμα με χαμηλά επίπεδα MSG. Μπορείτε ακόμη και να μην ζητήσετε MSG εάν θέλετε να φάτε και θέλετε να το αποφύγετε, ώστε ο πονοκέφαλός σας να μην επιδεινωθεί ή να επιστρέψει. Το MSG είναι ένα από τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται όταν αρρωσταίνουν επίσης.
Τρόφιμα με τιραμίνη
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
Η τροφή με τυραμίνη, ένα αμινοξύ, είναι είναι γνωστό ότι προκαλούν πονοκεφάλους , καθώς μειώνει τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Υπάρχουν τόνοι τροφίμων με τυραμίνη σε αυτά, όπως αβοκάντο, ελιές, μπανάνες, μερικά εσπεριδοειδή και άλλα.
Κόκκινο κρασί / αλκοόλ
Φωτογραφία από τον Bri Jones
πόσα εστιατόρια nobu στον κόσμο
Το κρασί περιέχει επίσης τυραμίνη, και η νέα έρευνα δείχνει ότι το κόκκινο κρασί περιέχει φαινόλες , που επίσης προκαλούν πονοκέφαλο. Το κρασί μπορεί να φαίνεται σαν η απάντηση όταν θέλετε να χαλαρώσετε, αλλά δυστυχώς αυτή είναι η μοναδική φορά που το κρασί δεν είναι η απάντηση.
Χιόνι μπιζέλια
Φωτογραφία ευγενική προσφορά της Alice Henneman στο Flickr
πώς να φτιάξετε χυμό jamba μπολ acai
Το Snow Peas είναι επίσης κάτι που ίσως δεν έχετε συνειδητοποιήσει ούτε καν σκεφτείτε θα μπορούσε να επιδεινώσει τον πονοκέφαλό σας . Τα μπιζέλια περιέχουν επίσης ορισμένες αμίνες που θα σας προκαλέσουν περισσότερο πόνο από οτιδήποτε άλλο εάν έχετε πονοκέφαλο.
Ψωμιά ζύμης
Φωτογραφία ευγενική προσφορά της Jessica Spengler στο Flickr
Η φυσική χημική ουσία στα ψωμιά ζύμης, η κουμαρίνη, είναι η αιτία της ημικρανίας. Να είστε προσεκτικοί όταν καταναλώνετε μαγιά όταν έχετε πονοκέφαλο, όπως περιέχει αμίνες που δεν είναι φίλοι με τον πόνο πίσω από το πρόσωπό σας.
Τεχνητά γλυκαντικά
Φωτογραφία από τον Jedd Marrero
Οι διεγερτοτοξίνες στα τεχνητά γλυκαντικά προκαλούν σποραδικές πυρκαγιές στους νευρώνες και μπορεί Γίνετε λοιπόν ενεργοποιητές της ημικρανίας . Σε αυτό το σημείωμα, τα τεχνητά γλυκαντικά είναι αρκετά άσχημα γενικά, και πρέπει να αποφεύγεται ακόμα και όταν δεν έχετε πονοκέφαλο
