Πολύ συχνά οι άνθρωποι θέλω να κάνετε υγιεινές επιλογές τροφίμων, αλλά κλίση λόγω του τραπεζικού λογαριασμού τους. Μπορεί να είναι δύσκολο να τρώτε σωστά ενώ τσιμπάτε τις πένες, αλλά δεν είναι αδύνατο.
Ακολουθούν επτά τρόποι, συμβουλές και κόλπα για να αποκτήσετε τον τραπεζικό λογαριασμό σας στο STFU και να αποφύγετε την απόκρυψη των κοιλιακών σας.
1. Έχετε μια καρδιά από καρδιά με τη λίστα των ειδών παντοπωλείου σας.
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
Αυτό που τρώτε είναι το 80-90% των βοοειδών, αλλά η υγιεινή διατροφή είναι μια πολυτέλεια ανθρώπων που έχουν πολύ, πολύ περισσότερα χρήματα από το μέσο σπασμένο παιδί. Παρόλο που μπορεί να μην είμαστε τόσο φανταχτεροί, καθώς, με τα οργανικά, ειδικά χορτοφάγα, ειδικής, ειδικής ελεύθερης βοσκής μπλα μπλα μπλα μπλα μπλα - έχετε τη φωτογραφία - έχουμε ευκαιρίες όπως BOGO κατεψυγμένα ψάρια, κοτόπουλο, λαχανικά, φρέσκα λαχανικά , φασόλια, ρύζι και όλα αυτά τζαζ (και με μερικά παίρνετε δροσερά, όπως τα σημεία αερίου, ναι).
πόσες θερμίδες καίτε κατά τη διάρκεια του μαστού
Επωφεληθείτε από πράγματα όπως Κάρτες Winn-Dixie και εβδομαδιαίους καταλόγους και τα παρόμοια. Η συγκάτοικος μου πέρυσι σχεδίασε γεύματα αξίας εβδομάδων γύρω από τους καταλόγους Aldi και Winn-Dixie και δεν την είδα ποτέ να ξοδεύει πάνω από 20 $, εκτός αν χρειαζόταν ένα είδος εκτός παντοπωλείου.
2. Περιηγηθείτε στο γυμναστήριο.
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
Υπάρχουν γυμναστήρια στην πανεπιστημιούπολη, αλλά δεν είστε πάντα στην πανεπιστημιούπολη. Όταν πηγαίνετε στο σπίτι για το χειμώνα ή το καλοκαίρι, αναζητήστε γυμναστήρια κοντά σας και χρησιμοποιήστε κάθε δωρεάν κάρτα εβδομάδας για πρώτη φορά που μπορείτε να βρείτε.
Τον περασμένο χειμώνα, χρησιμοποίησα ένα τέτοιο πάσο σε ένα τοπικό, 24ωρο γυμναστήριο. Μετά από λίγες μέρες συνομιλίας με τον ιδιοκτήτη, (δεν ήταν ένα πολύ πολυάσχολο γυμναστήριο), πρότεινε να παρατείνει τη δωρεάν δοκιμαστική εβδομάδα για όλη τη διάρκεια του χειμερινού διαλείμματος, χωρίς καμία χρέωση. Αυτός ο άνθρωπος ήταν άγιος.
τι τρώνε οι Γάλλοι για πρωινό
Αναζητήστε άλλους σαν κι αυτόν. Πολλά τοπικά γυμναστήρια θα κάνουν μια συμφωνία μαζί σας εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά αυτό που χρεώνουν. (Αυτή τη στιγμή χρησιμοποιώ ένα γυμναστήριο CrossFit με έκπτωση άνω του 70% - χάρη σε έναν άλλο άνθρωπο που έστειλε ο Θεός.)
Καταπιείτε αυτήν την υπερηφάνεια και μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα να συμβούν.
3. Περιηγηθείτε εντελώς στα γυμναστήρια.
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
πώς να ψήνετε σε φρυγανιέρα
Εάν δεν πεινάτε να καταπιείτε την υπερηφάνειά σας ή απλά δεν σας αρέσουν τα γυμναστήρια, μπορείτε να τα αποφύγετε εντελώς. Σχεδόν οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα απολαμβάνετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ταιριάξετε. Δεν χρειάζεται να ασκηθείτε με τον ορισμό κάποιου άλλου.
Προσωπικά, δεν θα με πιάσεις νεκρό σε διάδρομο, εκτός αν κάποιος με έχει αλυσώσει σε αυτήν τη συσκευή βασανιστηρίων που μοιάζει με τροχό. Το καλύτερο πρόγραμμα προπόνησης είναι αυτό που πραγματικά θα κάνετε.
4. Οι άνθρωποι ζουν από πράγματα γυμναστικής και το βάζουν στο Διαδίκτυο.
Απλώς βεβαιωθείτε ότι έχετε αξιόπιστες πληροφορίες. Μην ακούτε τον μάγκα στα σορτς XS spandex μεγέθους να σας φωνάζει να κάνετε έξι σετ 20 επαναλήψεων σε οτιδήποτε. Αναζητήστε οτιδήποτε από την τεχνική έως τι διάολο πρέπει να κάνεις όταν περπατάς στο γυμναστήριο , για δίαιτα εάν είστε επιλεκτικοί σχετικά με το πού θα λάβετε τις πληροφορίες σας.
5. Δοχεία κανόνας.
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του quickmeme.com
Είναι hella φθηνά, ευπροσάρμοστα, διαρκούν για πάντα και πωλούνται πάντα. Χθες το βράδυ, έφτιαξα μπολ burrito για λιγότερο από δέκα δολάρια (οι πωλήσεις σε κατεψυγμένο κοτόπουλο είναι ντόπες) και τώρα έχω απομείνει που μπορώ να χρησιμοποιήσω σε άλλα πιάτα ή για περισσότερα μπολ burrito γιατί ας είμαστε πραγματικοί, είμαι κάπως τεμπέλης. Πάρτε μερικά κονσερβοποιημένα μαύρα φασόλια, καλαμπόκι, ντομάτα, ό, τι άλλο θέλετε, ρίξτε λίγο κοτόπουλο και σάλσα εκεί και είστε καλοί να πάτε.
6. Μπορείτε να βάλετε κοτόπουλο ή / και ρύζι σε σχεδόν οτιδήποτε.
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
Είναι φθηνά, υγιή ( ναι, ακόμη και το καρμπυ ρύζι ) και κάντε κάτι πιο γεμάτο. Μια μεγάλη πτώση στην προσπάθεια είτε να χάσετε βάρος είτε να αποκτήσετε μυς δεν τρώει αρκετά, καθώς μπορείτε να κάνετε αυτές τις δύο γεύσεις όσο θέλετε.
υγιεινά μέρη για φαγητό στο st louis
7. Μην τρελαίνετε.
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
Πότε έγινε ο kale ο βασιλιάς σούπερ φαγητό όλων των σούπερ φαγητών; Γιατί οι άνθρωποι λένε πάντα ότι αν δεν το τρώτε δύο φορές την ημέρα θα κερδίσετε 15 κιλά;
Μην ανησυχείτε για ακραία vegan, βιολογικά, παλαιο, φανταχτερά τρόφιμα, εκτός εάν η πίστη σας σε αυτά βασίζεται σε κάτι διαφορετικό από την πίεση των ομοτίμων. Πιθανότατα θα είστε πιο υγιείς και πλουσιότεροι αν δεν το κάνετε. Αγαπάτε απλές λύσεις και δεν χρειάζεται να είστε 100% τέλειοι όλη την ώρα.
Η φθηνή διαβίωση και η υγιεινή διαβίωση δεν αποκλείονται αμοιβαία. Δείτε πόσο μακριά μπορείτε να κερδίσετε τα χρήματά σας. Ανταγωνιστείτε με έναν φίλο ή κάντε ένα σύμφωνο για να τηρήσετε τόσο τον προϋπολογισμό σας όσο και τους στόχους σας.
