Το μάραθο είναι ένα αρωματικό βότανο που ανήκει στην οικογένεια μαϊντανού και αποτελεί βασικό συστατικό τουΜεσογειακή κουζίνα. Ωστόσο, χρησιμοποιείται επίσης συχνά ως προσθήκη στις σαλάτες ή ως αναζωογονητικό στόμα μετά τα γεύματα.
Δείτε αυτά τα επτά εκπληκτικά οφέλη για την υγεία των σπόρων μάραθου.
πώς να αυξήσετε τη θερμοκρασία σας
1. Βελτιώστε την επιδερμίδα σας
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
Οι σπόροι μάραθου έχουν ψυκτική επίδραση στο δέρμα , καταπραϋντική φλεγμονή και ερεθισμό. Αντιμετωπίζουν επίσης την ακμή και κάνουν το δέρμα σας να φαίνεται νεανικό. Παρέχοντας στο σώμα σας μέταλλα όπως σίδηρο και ψευδάργυρο, οι σπόροι μάραθου βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας οξυγόνου στο δέρμα σας.
2. Θεραπεία χωρίς ριζικές αντιδράσεις
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν ουσιαστικά τα άτομα στο σώμα σας να χαλαρώσουν και τυχεροί για εσάς, αυτοί οι σπόροι περιέχουν πολλά από αυτά.
Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν θεραπεύσει τις αντιδράσεις των ελεύθερων ριζών στο σώμα, οι οποίες είναι βασικά αντιδράσεις που θα μπορούσαν τελικά να προκαλέσουν ασθένεια και ασθένεια στο μέλλον. Συγκεκριμένα, οι σπόροι μάραθου περιέχουν καμοφορόλη και κουερσετίνη, οι οποίες είναι γνωστό ότι αποτρέπουν εκφυλιστικές αντιδράσεις.
3. Παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
Τα ερυθρά αιμοσφαίρια βοηθούν στη μεταφορά οξυγόνου σε διάφορα μέρη του σώματός σας. Ο χαλκός, που υπάρχει στους σπόρους μάραθου, είναι ένα απαραίτητο ορυκτό που χρειάζεται το σώμα σας παράγουν ερυθρά αιμοσφαίρια .
Συνολικά, οι σπόροι μάραθου διασφαλίζουν ότι όλα τα όργανα σας αναπνέουν και είναι ζωντανά.
4. Ρυθμίστε την αρτηριακή πίεση
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
Το άγχος και η ένταση προκαλούν συχνά υψηλή αρτηριακή πίεση και σχεδόν όλοι συναντούν κάποιο επίπεδο έντασης σε καθημερινή βάση. Το κάλιο σε σπόρους μάραθου βοηθά στη διατήρηση τουπίεση αίματοςκαι ρυθμίστε τον καρδιακό σας ρυθμό , διατηρώντας σας ήρεμους και συνθετικούς, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίζετε ό, τι η ζωή σας ρίχνει.
5. Βοηθήστε στη διατήρηση της υγείας των οστών
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι σπόροι μάραθου μπορεί να βοηθήσουν πρόληψη της οστεοπόρωσης . Υποτίθεται ότι έχουν την ικανότητα να αποτρέπουν την παραγωγή και τη δραστηριότητα των κυττάρων που καταστρέφουν τα οστά, καθιστώντας τα μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή σας.
6. Κάψτε λίπος
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
Η τακτική λήψη σπόρων μάραθου μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσεικαιω λιπος. Ένα μείγμα με 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη τζίντζερ, 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα και 1 κουταλάκι του γλυκού ξηρό σπόρο μάραθου με 1 λίτρο νερό μπορεί να έχει ισχυρά αποτελέσματα στο σώμα σας .
#SpoonTip: Πιείτε αυτό καθημερινά και είστε σίγουροι ότι θα δείτε μια αξιοσημείωτη διαφορά.
7. Παρέχετε βιταμίνες και μέταλλα
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
Οι σπόροι μάραθου είναι μια καλή πηγή καλίου, βιταμίνης C, σιδήρου και φολικού οξέος. Αυτές οι βιταμίνες και τα μέταλλα μείωση του κινδύνου αναιμίας και άλλων προβλημάτων ασυλίας για τις γυναίκες . Η κατανάλωση τσαγιού με βάση μάραθο δύο φορές την ημέρα βοηθά επίσης στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
Όπως μπορείτε να δείτε, οι σπόροι μάραθου παρουσιάζουν πολλά οφέλη για το δέρμα σας και τη συνολική υγεία. Είναι εύκολο να φάνε και να περιέχουν μια καλή ποσότητα φυτικών ινών, καθιστώντας τα μια πολύτιμη προσθήκη στη διατροφή σας.
