7 τρόφιμα που θα αυξήσουν φυσικά τη θερμοκρασία του σώματός σας

Είτε το αρέσει είτε όχι, το φθινόπωρο και ο χειμώνας έρχονται για άλλη μια φορά. Τα φύλλα αλλάζουν και οι θερμοκρασίες πέφτουν καθώς ανταλλάσσουμε τον ιδρώτα μας για πουλόβερ. Ας είμαστε ειλικρινείς εδώ-Δεν είμαι άτομο με κρύο καιρό. Καθόλου. Οτιδήποτε κάτω από 70 μοίρες και πιθανότατα με βρίσκετε στο κρεβάτι, τυλιγμένο και τρέμουλο σαν ανθρώπινη κουβέρτα burrito.



Φαίνεται λογικό να ανταποκρίνομαι σε αυτήν την σχεδόν υποθερμία στρέφοντας το μόνο πράγμα που δεν με έχει απογοητεύσει ποτέ: φαγητό. Ενώ οι συμβατικές θεραπείες όπως το σεβαστό μπαχαρικό κολοκύθας latte (προχωρήστε, αγκαλιάστε το εσωτερικό σας βασικό b * tch) ή ένα μεγάλο μπολ σούπας (όπως αυτά) μπορεί να κάνει το κόλπο προσωρινά, δοκιμάστε αυτά τα 8 τρόφιμα για να αυξήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας φυσικά και να παραμείνετε ζεστοί αυτό το φθινόπωρο και το χειμώνα.



Τζίντζερ

θερμοκρασία

Φωτογραφία από τον Robert Wehrli



Το τζίντζερ λέγεται ότι βελτιώνει την κυκλοφορία του σώματός σας, γεγονός που αυξάνει τη θερμοκρασία σας. Αυτή η ρίζα είναι πιο ευέλικτη από ό, τι νομίζετε - υπόσχομαι ότι έρχεται σε περισσότερες μορφές από ό, τι τα τουρσί που παραμένουν πάντα στο πιάτο σας όταν είστε έξω για σούσι. Προσθέστε λίγο τριμμένο τζίντζερ στο τσάι σας ή ακόμα και smoothies για ένα επιπλέον λάκτισμα που θα κάνει θαύματα για να σας ζεσταθεί. Γλυκατζής? Δοκιμάστε ζαχαρωμένο τζίντζερ που δεν μπορείτε να δοκιμάσετε τα υγιή.

Λάδι καρύδας

θερμοκρασία

Φωτογραφία από τον Robert Wehrli



Πιθανότατα έχετε ακούσει πολλά για το λάδι καρύδας τον τελευταίο καιρό, καθώς είναι αρκετά μοντέρνο στον κόσμο της υγείας και της μαγειρικής. Γνωστή για τις αντιιικές του ιδιότητες και τις θεραπευτικές επιδράσεις στο δέρμα και τα μαλλιά, έχει επίσης αποδειχθεί ότι επιταχύνει το μεταβολισμό σας, αυξάνοντας τη βασική θερμοκρασία σας στη διαδικασία.

Η μαγεία είναι στη μετατροπή όλων αυτών των κορεσμένων λιπών (αυτά είναι τα καλά), τα οποία προσφέρει το λάδι καρύδας σε αφθονία. Τι όχι προσφέρει, σωστά; Εάν θέλετε ακόμη περισσότερους τρόπους για να το χρησιμοποιήσετε, ρίξτε μια ματιά σε αυτήν τη λίστα.

Καστανό ρύζι

θερμοκρασία

Φωτογραφία από τον Robert Wehrli



Αυτό είναι σωστό, η θεραπεία των χρόνιων ρίγη σας είναι τόσο εύκολη όσο η επιλογή του καστανιού ρυζιού την επόμενη φορά που θα βρίσκεστε στο Chipotle, το οποίο υποθέτω ότι θα είναι αρκετά σύντομα αν σας αρέσουν και βασικά ζείτε στο μέρος. Επειδή το καστανό ρύζι είναι ένας πιο σύνθετος υδατάνθρακας από το λευκό ρύζι, το ψωμί ή τα ζυμαρικά και μεταβολίζεται πιο αργά, κάτι που σας ζεσταίνει καθώς χωνεύετε.

καλύτερο επιδόρπιο στη γαλλική συνοικία της Νέας Ορλεάνης

Πράσινο τσάι

θερμοκρασία

Φωτογραφία από τον Robert Wehrli

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να κατσαρώσετε με ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι σε μια ψυχρή μέρα, οπότε βελτιστοποιήστε τη ζεστασιά σας πηγαίνοντας πράσινος. Οι κατεχίνες (αντιοξειδωτικά φλαβονοειδή) και η καφεΐνη στο πράσινο τσάι επαναφέρουν το χρώμα στα μάγουλά σας όταν είστε οριακοί υποθερμικοί. Βρείτε ακόμη περισσότερους λόγουςλατρεύω το πράσινο τσάι εδώ.

Πιπέρι καγιέν

θερμοκρασία

Φωτογραφία από τον Robert Wehrli

Εάν μπορείτε να χειριστείτε τη ζέστη, το πιπέρι καγιέν σίγουρα θα κάνει το κόλπο σε μια κρύα μέρα. Είναι μια χημική ουσία που ονομάζεται καψαϊκίνη που κάνει αυτές τις πιπεριές τόσο πικάντικες και αυτό που θερμαίνει το σώμα σας όταν χωνεύεται. Μερικοί άνθρωποι ορκίζονται ακόμη και πασπαλίζοντας πιπέρι καγιέν ανάμεσα στα παπούτσια και τις κάλτσες για να διατηρήσουν τα πόδια τους ζεστά σε κρύο καιρό. Λίγο ανορθόδοξο, ίσως, αλλά, μερικές φορές πρέπει να κάνετε αυτό που πρέπει να κάνετε.

Σκόρδο

12207683_10153778447189312_44040194_n

Λοιπόν, θα το δεις αυτό; Το σκόρδο μπορεί να κάνει περισσότερα από ό, τι σας προστατεύει από βαμπίρ. Όπως το τζίντζερ, το σκόρδο είναι γνωστό ότι αυξάνει την κυκλοφορία, αποτρέποντας την πήξη του αίματος και δίνοντάς σας την ώθηση θερμοκρασίας που αναζητάτε. Απολαύστε το σε όλα τα αγαπημένα σας ιταλικά πιάτα (ρολά σκόρδου, ναι παρακαλώ). Απλά φροντίστε να κρατάτε λίγη τσίχλα, εντάξει;

Πλιγούρι βρώμης

θερμοκρασία

Φωτογραφία από τον Robert Wehrli

Ας ξεκαθαρίσουμε ένα πράγμα: Το πλιγούρι βρώμης δεν είναι μόνο «για ηλικιωμένους». Όντας ο ίδιος ένας τεράστιος θαυμαστής βρώμης, είχα πολλούς ανθρώπους να γελοιοποιήσουν τις συνήθειές μου στο πρωινό ως αποκλειστικά αποκλειστικά για τους ηλικιωμένους, πράγμα που είναι απλώς λάθος.

Ειδικά το φθινόπωρο και το χειμώνα, δεν υπάρχει αίσθηση σαν να σέρνεται στο κρεβάτι με ένα ατμό ζεστό μπολ βρώμης πριν από το μάθημα, κάθε δάγκωμα ζεσταίνει όχι μόνο τα εσωτερικά μου αλλά και ψυχή . Εντάξει, αυτό ήταν δραματικό. Αλλά σοβαρά, μην το χτυπάς μέχρι να το δοκιμάσεις. Μπορείτε ακόμη και να αναβαθμίσετε το πλιγούρι βρώμης σαςσαν αυτό.

Δημοφιλείς Αναρτήσεις