Υπάρχει μόνο ένα πράγμα που δίνει το κολέγιο δωρεάν σε σχεδόν κάθε μαθητή δύο φορές το χρόνο - ένα άχρηστο κρύο. Είτε ζείτε σε κοιτώνα ή μοιράζεστε μια θέση στη διάλεξηπολλαπλούςάλλοι άνθρωποι, είστε υποχρεωμένοι να αρρωστήσετε.
Εάν είστε αρκετά τυχεροί για να μην αρρωστήσετε ποτέ, θυμηθείτε δύο πράγματα: Το ένα είναι ότι σας μισώ γιατί αρρωσταίνω τουλάχιστον τέσσερις φορές κάθε εποχή της γρίπης και δύο είναι ότι η προσθήκη αυτών των τροφών στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς.
Έχετε πυρετό, ναυτία ή βήχα; Δοκιμάστε το τζίντζερ.
Gif ευγενική προσφορά του giphy.com
Το τζίντζερ είναι σαν τον ασήμαντο ήρωα του φαγητού. Μπορεί να βοηθήσει καταπολέμηση πολλαπλών συμπτωμάτων γρίπης , αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν τις μαγικές τους ικανότητες. Το να τρώτε μόνο αυτό το βότανο μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα γρίπης, πονόλαιμο και βουλωμένη μύτη. Το τζίντζερ έχει επίσης την ικανότητα να θεραπεύει πολλά προβλήματα στο στομάχι και να βοηθά στην διάρροια. Έτσι, εάν έχετε τον καφέ ή τρέχει η περίοδος, ναι φίλοι είναι πραγματικό πράγμα, τώρα έχετε μια θεραπεία. Δεν ενθαρρύνω να τρώτε ωμό τζίντζερ, προτείνω να το ελέγξετε αυγό κάρυ τζίντζερ drεπίσούπα .
Η μαύρη σοκολάτα βοηθά στην οικοδόμηση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Gif ευγενική προσφορά του tumblr.com
Ως αποποίηση ευθυνών, δεν συνιστώ ζάχαρη, αλκοόλ ή τηγανητό φαγητό όταν είστε άρρωστοι επειδή αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Ξέρω ότι μόλις σας είπα να μην τρώτε σοκολάτα, ωστόσο, ένα μικρό μέρος του μαύρη σοκολάτα μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να καταπολεμήσει τα μικρόβια.
#SpoonTip: Μπορείτε να συνδυάσετε τη μαύρη σοκολάτα με βατόμουρα , που περιέχουν βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά . Εάν η σοκολάτα δεν είναι το πράγμα σας, θα μπορούσατε πάντα να δοκιμάσετε αυτό το απολαυστικό Σορμπέ βασιλικού βατόμουρου ή αυτά τα χοντροειδή μπισκότα καρύδας βρώμης βρώμης .
Κουρασμένος? Φάτε μια γαλοπούλα και σάντουιτς.
Gif ευγενική προσφορά του giphy.com
πώς μπορείτε να πείτε εάν το μάνγκο είναι ώριμο
Η Τουρκία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξομαλύνει την κόπωση και να σας βοηθήσει να σηκωθείτε από το κρεβάτι ή ακόμα και να το κάνετε όλη τη μέρα. Μόλις την περασμένη εβδομάδα ήταν μόνο το μεσημέρι και δεν μπορούσα να κρατήσω τα μάτια μου ανοιχτά στην τάξη. Ήμουν έτοιμος να κυρτώ σε μια μπάλα και να πεθάνω, κυριολεκτικά. Αλλά μετά το σνακ σε ένα νόστιμο σάντουιτς γαλοπούλας ένιωσα πραγματικά ανανεωμένος. Μπορεί να ακούγεται κλισέ, αλλά αυτό το σάντουιτς λειτούργησε σαν ένα θαυματουργό φάρμακο. Ήμουν σε θέση να τα καταφέρω όλη την ημέρα μέχρι να ξανασυναντηθώ με το κρεβάτι μου.
Η Τουρκία είναι πλούσια σε αμινοξέα που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Παρέχει επίσης στο σώμα πολλές ορμόνες που δεν μπορεί να κάνει μόνη της. Δεν χρειάζεται να τρώτε μόνο γαλοπούλα όταν είστε άρρωστοι. Λέω να πετάξω τον καφέ όταν κάνεις ένα all-nighter και απλά σνακ στην Τουρκία. Εάν δεν σας ενδιαφέρει ένα παραδοσιακό σάντουιτς γαλοπούλας, δοκιμάστε αυτό το νόστιμο κουβανέζικο στιλ γαλοπούλας αβοκάντο panini .
Θέλετε να γίνετε υγιείς γρήγορα; Δοκιμάστε κόκκινες πιπεριές.
Gif ευγενική προσφορά του Giphy.com
Βγάλτε τον χυμό πορτοκαλιού την επόμενη φορά που θα αρρωστήσετε και δοκιμάστε τις κόκκινες πιπεριές. Αυτές οι πιπεριές έχουν διπλάσια ποσότητα βιταμίνης C σε σύγκριση με τα πορτοκάλια. Οι κόκκινες πιπεριές έχουν βρεθεί ότι μειώνουν τη σοβαρότητα και τη διάρκεια των συμπτωμάτων που μοιάζουν με γρίπη. Η κατανάλωση κόκκινων πιπεριών μπορεί επίσης να αυξήσει τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων στο σώμα και να βοηθήσει στη διατήρηση του δέρματος.
Την επόμενη φορά που θα συμμετάσχετε σε μια εκδήλωση με μια πιατέλα για χορτοφάγους, βεβαιωθείτε ότι έχετε σνακ στις κόκκινες πιπεριές. Εάν είστε περισσότερο από μια κουτάλα, προτείνω να το δοκιμάσετε Better-Than-Wings Ψητό βουτύρου κοτόπουλο βουτιά. Εάν το να πηγαίνεις ωμό δεν είναι το στυλ σου, θα μπορούσες πάντα να δοκιμάσεις το προσωπικό μου αγαπημένο, Άγριο ρύζι και γεμιστό χορτοφάγο πιπέρι .
Γιατί να μην προσθέσετε περισσότερα βακτήρια μέσα σας τρώγοντας γιαούρτι;
Gif ευγενική προσφορά του Giphy.com
Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε προβιοτικά που είναι βασικά «καλά» βακτήρια. Εάν έχετε πρόβλημα με διάρροια ή ναυτία δοκιμάστε γιαούρτι , έχει βρεθεί ότι βοηθά στην ανακούφιση των πεπτικών προβλημάτων. Άρρωστοι ή όχι, η κατανάλωση γιαουρτιού δεν είναι κακή ιδέα για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τακτικά.
Gif ευγενική προσφορά του giphy.com
Η κατανάλωση αυτών των τροφίμων, σε συνδυασμό με την κατανάλωση πολλών υγρών, σίγουρα θα σας επαναφέρει στα πόδια σας και θα επανενωθεί με την ομάδα σε χρόνο μηδέν.
