Μας έχουν πει όλοι να καθίσουμε και να πάρουμε τον χρόνο μας ενώ τρώμε, αλλά ποτέ δεν ήξερα πραγματικά γιατί. Πάντα έπαιρνα φαγητό εν κινήσει και δεν σκέφτομαι δύο φορές. Είχα τη νοοτροπία ότι η όρθια στάση ήταν καλύτερη (που μπορεί να είναι), αλλά όχι όταν πρόκειται για φαγητό. Η κατανάλωση καθιστών κάνει μια τεράστια διαφορά λόγω όλων των οφελών για την υγεία που συνοδεύουν. Σύντομα άρχισα να κάθω όταν ήθελα να φάω όταν έμαθα όλα τα οφέλη.
Έχετε ένα γεμάτο στομάχι για περισσότερο
Καθώς κάθεστε, το σώμα σας είναι πιο πιθανό να καταναλώνει λιγότερη τροφή, επειδή γνωρίζετε περισσότερο τι καταναλώνετε. Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν τρώτε αργά, κατανάλωση θερμίδων μειώνεται από ό, τι εάν επρόκειτο να φάτε γρηγορότερα. Ως εκ τούτου, το να σηκώνεστε όρθιο σημαίνει πιο γρήγορο φαγητό και κασκόλ περισσότερων τροφίμων.Αποτρέψτε την υπερβολική διατροφή
Αυτό που μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην γνωρίζουν είναι να τρώτε εν κινήσει, τρώτε τρόπος γρηγορότερα, και είναι τρόπος πιο πιθανό να τρώτε υπερβολικά, κάνοντας έτσι πιο πεινασμένοι νωρίτερα. Ο εγκέφαλός μας στέλνει συνήθως ένα μήνυμα στο στομάχι μας όταν είμαστε γεμάτοι και πρέπει να σταματήσουμε να τρώμε. Ενώ σηκώνουμε, το μήνυμα ότι είμαστε γεμάτοι δεν αποστέλλεται παρά μόνο αφού έχουμε ήδη φάει.
Καθίστε έτσι ώστε να μπορείτε
Το να καθίσετε και να τρώτε αργά φαγητό είναι πιο φυσικό για το πεπτικό σας σύστημα, αντί να γεμίζετε το πρόσωπό σας εν κινήσει. Για να αφομοιώσετε σωστά, πρέπει να είστε σε χαλαρή καθιστή θέση .
Ακόμα κι αν μας έχει πει να καθόμαστε λιγότερο και να στέκουμε περισσότερο, όταν πρόκειται για φαγητό, πρέπει πάντα να καθόμαστε. Έτσι, την επόμενη φορά που θα αποφασίσετε να φάτε μεσημεριανό γεύμα εν κινήσει, να σταματήσετε και να σκεφτείτε: αξίζει τη δυσπεψία και τις επιπλέον θερμίδες; Καθίστε λοιπόν το ** σας σε ένα κάθισμα όταν θα φάτε.
