Το αβοκάντο είναι ένα από αυτά τα τρόφιμα που έχουν γίνει τυχαία μοντέρνα τα τελευταία δύο χρόνια. Το ίδιο το γεγονός ότι τα τρόφιμα γίνονται μοντέρνα εξακολουθεί να είναι μια παράξενη ιδέα για μένα, αλλά ανεξάρτητα, αυτή η εμμονή του αβοκάντο είναι στην πραγματικότητα που μπορώ να πάρω πίσω. Ένα από τα αγαπημένα μου σνακ στο δωμάτιο του κοιτώνα είναι ένα αβοκάντο παγωμένο με πιπέρι, και όταν η καφετέρια σερβίρει γκουακαμόλε, είναι απλές διακοπές.
Ευτυχώς για εμένα και τους συναδέλφους μου λάτρεις του αβοκάντο, υπάρχουν τόσοι πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να προετοιμάσετε αυτό το νόστιμο σούπερ φρουτ. Έτσι, μοιράζομαι μαζί σας αυτούς τους δημιουργικούς τρόπους για να φάτε αβοκάντο για πρωινό. Μερικά είναι κλασικά, μερικά είναι νέες δημιουργίες και όλα είναι υπέροχα.
1.Το κλασικό: Τοστ αβοκάντο
Φωτογραφία από τη Rachel Piorko
Ορισμένες συνταγές είναι κλασικές για έναν λόγο. Είναι γρήγορο, απλό και πάνω απ 'όλα, νόστιμο.Τοστ αβοκάντοείναι εύκολα το πιο κοινό πιάτο με βάση το αβοκάντο. Ωστόσο, υπάρχουν περισσότερα σε αυτήν τη συνταγή από το να ρίχνουμε μερικά πράσινα φρούτα στο φρυγανισμένο ψωμί. Δοκιμάστε να γεμίσετε τοστ με ρικότα,αυγό, ή ακόμα και ψητό ροδάκινο.
δύο.Ψημένο αυγό σε αβοκάντο
Φωτογραφία από τη Lauren Feld
Για διαφορετικό συνδυασμό αυγών και αβοκάντο, δοκιμάστε να τα συνδυάσετε από την αρχή της διαδικασίας μαγειρέματος.Αυτό το πρωινόέχει συνολικό χρόνο προετοιμασίας και μαγειρέματος περίπου 25 λεπτά. Πολύ καλός χρόνος για ένα νόστιμο και θρεπτικό γεύμα.
3.Smoothie για αβοκάντο Vegan
Φωτογραφία από την Caitlin Schnack
Όταν διάβασα για πρώτη φορά αυτόν τον τίτλο, οι γευστικοί μου μπερδεμένοι. Το αβοκάντο δεν είναι κάτι που φαντάζομαι ότι δοκιμάζω ιδιαίτερα καλό αναμειγνύεται σε μια πόσιμη συνοχή.Αυτή η συνταγήζητά μόνο τρία συστατικά, κάτι που με κάνει λίγο πιο διατεθειμένο να το δοκιμάσω.
Τέσσερις.Σαλάτα αυγών αβοκάντο
Φωτογραφία από την Arisa Toyosaki
Προσθήκημια νέα συστροφήσε αυτό το κλασικό συστατικό σάντουιτς με έγχυση με αβοκάντο. Αναμειγνύοντας τα αυγά και το αβοκάντο σας μένει ένα γέμισμα σάντουιτς που θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για πρωινό ή μεσημεριανό γεύμα. Το καλύτερο κομμάτι? Χρειάζονται μόνο περίπου 20 λεπτά για την ανάμειξη και μπορεί να αποθηκευτεί για λίγες ημέρες.
5.Δαχτυλίδι Brunch αβοκάντο
Τώρα μιλάμε.Αυτή η συνταγή, αν και λίγο πιο χρονοβόρα, πραγματικά καρυκεύει ένα κλασικό πρωινό. Ο συνδυασμός αβοκάντο, μπέικον, αυγό και τυρί είναι παράδεισος. Είναι το τέλειο γεύμα για εκείνα τα τεμπέληνα πρωινά της Κυριακής ή όποτε αισθάνεστε πιο τολμηροί στην κουζίνα.
τη χρήση κατά ημερομηνία αποθήκευσης ενός μπολ
6. Σαλάτα κοτόπουλου αβοκάντο
Φωτογραφία από τον Paige Pulaski
Αυτή η συνταγή ανταλλάσσει μαγιονέζα για αβοκάντο σε αυτήν την κλασική συνταγή σαλάτας κοτόπουλου. Μπορείτε να προσθέσετε οτιδήποτε άλλο επιθυμείτε, όπως ξηρούς καρπούς ή βακκίνια, για να καλύψετε το πιάτο στις γεύσεις σας. Όταν απλώνεται σε τοστ, αυτό είναι ένα γρήγορο και εύκολο πρωινό.
7. Τουρκία Αβοκάντο Panini
Φωτογραφία από τη Hannah Cooper
Αυτό το σάντουιτς περιγράφεται ως κουβανέζικο στιλ και διαθέτει τυρί, γαλοπούλα και αβοκάντο σε ένα φρυγανισμένο κουλούρι. Υπόσχεται να έχει ένα τραγανό εξωτερικό και ζεστό αρωματικό εσωτερικό. Νομίζω ότι αυτή είναι μια συνταγή που θα μπορούσα να χειριστώ για κάθε γεύμα της ημέρας.
8.Smoothie Blueberry Avocado
Φωτογραφία από την Jessica Farber
Ξέρω, αυτό είναι το δεύτεροsmoothieσε αυτήν τη λίστα. Αλλά αυτό συνδυάζει νέες γεύσεις για να δώσει στο smoothie ένα εντελώς νέο στυλ. Αφού κοιτάξω αυτές τις συνταγές smoothie αβοκάντο, νομίζω ότι είναι μια τάση στην οποία μπορώ να συμμετάσχω. Προφανώς το αβοκάντο προσθέτει μια κρεμώδη ουσία στην οποία δεν μπορούν να καλυφθούν άλλα φρούτα.
9. Ρυθμιστές πρωινού Mini Bagel
Φωτογραφία από τη Sarah Adler
Όλοι γνωρίζουν ότι όλα τα τρόφιμα έχουν καλύτερη γεύση σε μινιατούρα μορφή, και ένα σάντουιτς bagel (bagelwich) δεν αποτελεί εξαίρεση. Συνδυάζοντας το αυγό με σχεδόν οποιοδήποτε άλλο συστατικό που επιθυμείτε, αυτό αποτελεί μια εξαιρετικά ευέλικτη επιλογή πρωινού. Η προσθήκη αβοκάντο και σάλσα, όπως προτείνει η συνταγή, προσθέτει μια μεξικάνικη πινελιά.
10. Veggie πρωινό Burrito
Φωτογραφία από την Caroline Liu
Το πρωινό burrito αποδεικνύει ότι κάθε γεύμα μπορεί να μετατραπεί σε πιάτο πρωινού αν προσπαθείτε αρκετά σκληρά. Προσθέστε αυγά, σοταρισμένα λαχανικά και φρέσκο αβοκάντο σε μια τορτίγια για να συνδυάσετε το μενού πρωινού σας.
11. Τυρί στη σχάρα αβοκάντο
Ένα άλλο σάντουιτς σε αυτήν τη λίστα, πραγματικά; Ναι αλήθεια. Είναι μια ευέλικτη και νόστιμη επιλογή γεύματος. Αυτό προσθέτει μια συστροφή στο παραδοσιακό ψητό τυρί προσθέτοντας κόκκινο κρεμμύδι και αβοκάντο. Για να το κάνετε επιπλέον πρωινό κατάλληλο, προσθέστε ένα τηγανητό αυγό ανάμεσα στο ψητό ψωμί.
12.Δαγκώματα λευκού αυγού
Φωτογραφία από τη Molly Krohe
Το να ρίχνουμε τα ασπράδια αυγού σε ένα κουτί με muffin είναι το πρώτο βήμα αυτού του εξαιρετικά εύκολου πρωινού. Μετά από αυτό, προσθέστε μερικά μανιτάρια, αβοκάντο και σπανάκι για να προσθέσετε γεύση και θρεπτικά συστατικά στο γεύμα. Η προετοιμασία γιααυτό το γεύμαείναι εύκολο, ο χρόνος μαγειρέματος είναι το χρονοβόρο κομμάτι. Αλλά με ελάχιστη προσπάθεια και λίγη υπομονή στο φούρνο, μπορείτε να φτιάξετε ένα πιάτο που μοιάζει κατευθείαν από ένα μοντέρνο Instagram.
πόσα κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη στη δροσιά του βουνού
13.BLT 2.0
Φωτογραφία από την Tiare Brown
Μην αμφισβητείτε την ποσότητα σάντουιτς σε αυτήν τη λίστα. Απλώς αποδεχτείτε το και τραβήξτε τις φωτογραφίες.Το BLTείναι ένα αγαπημένο για πολλούς. Ανακαλύψτε το προσθέτοντας ένα τηγανητό αυγό και γενναιόδωρες φέτες αβοκάντο. Αυτό το σάντουιτς είναι γρήγορο, εύκολο και καλό για όταν είστε εν κινήσει.
14. Πρωινό Nachos με αβοκάντο
Αυτό είναι ίσως το πιο ενδιαφέρον πιάτο που συνάντησα. Αυτή η συνταγή ανταλλάσσει παραδοσιακά συστατικά nacho για αυτά που είναι πιο φιλικά για το πρωινό. Αντί για τσιπς, χρησιμοποιείτε μίνι βάφλες. Στη συνέχεια, οι βάφλες συμπληρώνονται με μπέικον, αυγά, αβοκάντο, τυρί, ντομάτες και jalapeños. Για να είμαι ειλικρινής, αυτή η συνταγή ακούγεται σαν κάποιος να ρίχνει κάθε στοιχείο πρωινού που είχε στο ίδιο τηγάνι και το ονόμαζε γεύμα. Αλλά γεια, φαίνεται καλό.
