Η φθηνή τιμή ενός McDouble, η δελεαστική μυρωδιά των κοτομπουκιών, η μυστηριωδώς νόστιμη σάλτσα σε ένα Big Mac: οι επιλογές για το Μενού McDonald's φαίνονται ατελείωτα… δηλαδή, εκτός αν είστε χορτοφάγος. Πολλά κλασικά ορεκτικά είναι πλέον εκτός ορίων, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν χορτοφαγικά υποκατάστατα για να ικανοποιήσουν την επιθυμία σας για γρήγορο φαγητό.
Οι άνθρωποι γίνονται χορτοφάγοι για λόγους υγείας, ηθικής ή οικονομικής φύσης . Το McDonald's προσφέρει μια ποικιλία επιλογών για χορτοφάγους, είτε λαμβάνετε προσωπική υγεία, ηθικά ζητήματα, οικονομική απόδοση (συμπεριλαμβανομένης της ελάχιστης επίδρασης στο περιβάλλον) ή και τους τρεις παράγοντες. Ακολουθούν λοιπόν οι λεπτομέρειες σχετικά με τις διάφορες επιλογές για χορτοφάγους που προσφέρει το McDonald's.
Τέλεια φρούτα και γιαούρτι
Με μόνο 150 θερμίδες και 2 γραμμάρια λίπους, αυτό εμπίπτει στο πιο υγιεινό άκρο των επιλογών για χορτοφάγους. Η έλλειψη κρέατος και αυγών οδηγεί σε ένα ηθικά και φιλικό προς το περιβάλλον παρφέ που παράγεται, οπότε φάτε. Το μόνο μειονέκτημα είναι η τάση για τα φρούτα στην κορυφή να παραμένουν κατεψυγμένα.
έτρωγα πλιγούρι βρώμης κάθε πρωί για ένα μήνα - εδώ συνέβη
Χορτοφαγικό αυγό McMuffin
Ενώ το κλασικό Egg McMuffin έρχεται με μια φέτα μπέικον ή λουκάνικο, μπορείτε εύκολα να αφαιρέσετε το κρέας. Παραγγείλετε το Egg McMuffin χωρίς μπέικον και έχετε ακόμα ένα αυγό και τυρί σε ένα κουλούρι. Εάν είστε χορτοφάγος για ηθικούς ή περιβαλλοντικούς λόγους, ωστόσο, αυτό μπορεί να μην είναι η επιλογή για εσάς. Οι σκέψεις για τις περιορισμένες συνθήκες που ζουν τα κοτόπουλα πριν από τη σφαγή τους μπορεί να κάνουν τα αυγά σας λίγο λιγότερο νόστιμα. Βασισμένο στο Έρευνα USGS , χρειάζονται περίπου 50 γαλόνια νερού για την παραγωγή ενός μόνο αυγού. Σκεφτείτε δύο φορές πριν παραγγείλετε αυτό το σάντουιτς πρωινού.
Πρωινό Hotcakes
Με 320 θερμίδες σε μια μερίδα 3 ζεστών κέικ, αυτό πέφτει στο υψηλότερο άθροισμα των θερμίδων πρωινού. Λαμβάνοντας υπόψη την παρουσία αυγών και γάλακτος σε αυτά τα κέικ, δεν υπάρχει ισχυρή ηθική ή περιβαλλοντική έκκληση. Παραλείψτε τα ζεστά κέικ και παραγγείλετε ένα πιο υγιεινό πρωινό, όπως το πλιγούρι βρώμης ή το γιαούρτι.
Πλιγούρι βρώμης φρούτων και σφενδάμνου
Τα φρούτα μπορεί να μην είναι φρέσκα, αλλά παίρνετε ένα υγιεινό πρωινό για να ξεκινήσετε τη μέρα σας δυνατά. Εάν δεν σας πειράζει ημι-κατεψυγμένες φράουλες ως κάλυμμα, το πλιγούρι βρώμης παράγεται ηθικά με ελάχιστες περιβαλλοντικές επιπτώσεις. Το πλιγούρι βρώμης, ακόμη και από τα McDonald's, περιέχει πολλά ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες όπως οι ίνες, οι πρωτεΐνες και ο σίδηρος που θα ενισχύσουν την ενέργειά σας καθώς πηγαίνετε στην εργασία ή στο σχολείο.
Πλάγια σαλάτα
Τα καλά νέα: κανένα ζώο ή περιβαλλοντικές υποδομές δεν τραυματίστηκαν κατά την παραγωγή αυτής της σαλάτας. Τα όχι τόσο καλά νέα: η πλευρική σαλάτα περιέχει τουλάχιστον 15 θερμίδες, οδηγώντας σε ελάχιστη γεύση και απόλαυση. Αν θέλετε κάτι με λίγο περισσότερη γεύση, δοκιμάστε να παραγγείλετε μία από τις κύριες σαλάτες χωρίς κοτόπουλο.
Smoothies
Τυπικές γεύσεις smoothie είναι το ρόδι βατόμουρου, η μπανάνα φράουλας ή ο ανανάς μάνγκο. Ένα smoothie μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο πρωινό ή το μεσημεριανό σας, που περιέχει περίπου 200 θερμίδες και μια αξιοπρεπή μερίδα υδατανθράκων. Η προέλευση και η ποιότητα των φρούτων μπορεί να είναι αβέβαιες, αλλά τα smoothies παράγονται ηθικά με μικρή επίδραση στο περιβάλλον.
Ψητά επιδόρπια
Τα ψημένα προϊόντα μπορεί να μην φαίνεται να είναι μια από τις σπεσιαλιτέ της McDonald's, αλλά η ψημένη μηλόπιτα και τα φρέσκα μπισκότα τσιπ σοκολάτας είναι μια ευχάριστα νόστιμη έκπληξη. Δεν υπάρχουν ενδείξεις κρέατος και οι χαμηλές ποσότητες θερμίδων σε αυτά τα ψημένα επιδόρπια θα ικανοποιήσουν το γλυκό δόντι σας περισσότερο από ένα κούνημα ή ηλιοφάνεια με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
