Το Taro root είναι ένα δημοφιλές συστατικό σε πιάτα και δίαιτες σε όλο τον κόσμο εδώ και χρόνια. Η ρίζα είναι ο παχύς μίσχος του φυτού taro, που μπορεί να βρεθεί οπουδήποτε από την Ιαπωνία, την Ισπανία, έως τις Ηνωμένες Πολιτείες. Λοιπόν, εδώ είναι μερικά οφέλη taro root και βασικές γνώσεις.
Οι πολιτισμοί σε όλο τον κόσμο ενσωματώνουν τη ρίζα taro στα πιάτα τους με τόσο διαφορετικούς και μοναδικούς τρόπους. Ωστόσο, είναι ζωτικής σημασίας να μαγειρεύεται η ρίζα taro πριν χρησιμοποιηθεί, καθώς είναι τοξική στην ακατέργαστη μορφή της. ο Η τοξικότητα οφείλεται στο υψηλό επίπεδο οξαλικών στη ρίζα , που συνήθως συνδέονται με πέτρες στα νεφρά. Αλλά όταν είναι σωστά μαγειρεμένο, Τα οφέλη taro root που προστίθενται στα αγαπημένα σας πιάτα είναι πολύ καλά για να τα περάσετε.
Τα οφέλη
1. Πεπτική υγεία
Η ρίζα Taro περιέχει το 27% της καθημερινής απαίτησης φυτικών ινών, βοηθώντας την στην πέψη.
2. Αποτρέπει προβλήματα στομάχου
Το υψηλό επίπεδο ινών βοηθά επίσης στην πρόληψη κοινών προβλημάτων όπως φούσκωμα, κράμπες και δυσκοιλιότητα.
3. Εξαλείφει τις ελεύθερες ρίζες
Η ρίζα Taro είναι γεμάτη με αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι γνωστά για την απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών που βρίσκονται στο σώμα σας.
Τέσσερις. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Με τα αντιοξειδωτικά, οι βιταμίνες και οι βιταμίνες στη ρίζα taro θα βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
5. Μειώνει την πιθανότητα του διαβήτη
ο χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη της ρίζας taro βοηθά το σώμα να διατηρήσει χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η ικανότητα του Taro root να ρυθμίζει την περιεκτικότητα ινσουλίνης και γλυκόζης στο σώμα βοηθά στη μείωση των πιθανών διαβήτη.
6. Μειώνει την αρτηριακή πίεση
Όχι μόνο η ρίζα taro μειώνει το σάκχαρο στο αίμα, αλλά επίσης μειώνει την αρτηριακή πίεση. ο κάλιο που βρίσκεται στη ρίζα taro διατηρεί τα σωματικά υγρά που ρέουν τακτικά και οι πιέσεις είναι χαμηλές.
7. Υγιές δέρμα
Η ρίζα taro είναι ιδιαίτερα φορτωμένη με βιταμίνη Ε και βιταμίνη Α, και οι δύο βελτιώνουν την υγεία των κυττάρων του δέρματος. Αυτές οι βιταμίνες ενθαρρύνουν το λαμπερό δέρμα και τη μείωση των ρυτίδων.
8. Υγεία των οστών
Τα επίπεδα μαγνησίου της ρίζας Taro προάγουν την υγεία των οστών και τη λειτουργία των μυών και των νεύρων σας. Το μαγνήσιο βοηθά να διατηρηθεί το σώμα δυνατό και να λειτουργεί σωστά
9. Βελτιώνει την όραση
Τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στη ρίζα taro βοηθούν όχι μόνο στη βελτίωση της όρασης σας, αλλά και στην πρόληψη προβλημάτων όπως ο καταρράκτης.
10. Ιατρική χρήση
Όταν χρησιμοποιείται ως συσκευασμένη συμπίεση , η ρίζα taro έχει την ικανότητα να θεραπεύει κύστεις, πρήξιμο, φλεγμονή και στελέχη. Η ρίζα Taro είναι ικανή να απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα και να μειώσει τον πόνο.
έντεκα. Γεύση
Η ρίζα taro χρησιμοποιείται συχνά ως εναλλακτική λύση για τις πατάτες και είναι γνωστή για τη γλυκιά αλλά καλαίσθητη γεύση της.
Συνολικά, η ρίζα taro είναι σίγουρα ένα μυστικό superfood που είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες που προωθούν ένα υγιές σώμα.
