Αν είστε σαν εμένα, δυσκολεύεστε να ταιριάξετε όλες τις μεγάλες ομάδες τροφίμων στα γεύματά σας. Όχι μόνο χρειάζεται λίγος χρόνος για την προετοιμασία όλων των λαχανικών, των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών, αλλά μπορεί επίσης να γίνει ακριβό. Αυτή η σαλάτα ζυμαρικών είναι φθηνή, εξαιρετικά γρήγορη και καλύπτει τα δημητριακά, τις πρωτεΐνες, τα λαχανικά και τα φρούτα σε ένα πιάτο.
Αυτή η συνταγή ήταν στην οικογένειά μου για όσο μπορώ να θυμηθώ και αυτό το καλοκαίρι, αποφάσισα να το φτιάξω για τους καλύτερους φίλους μου στο πρώτο καλοκαιρινό μπάρμπεκιου χωρίς γονική καθοδήγηση. «Είναι επιτυχία. Πρέπει να το δοκιμάσετε.
Φωτογραφία από τον Dani Weinstein
Η θερινή σαλάτα ζυμαρικών Johnston
- Χρόνος προετοιμασίας:5 λεπτά
- Ωρα μαγειρέματος:8-10 λεπτά
- Συνολικός χρόνος:15 λεπτά
- Μερίδες:4 άτομα
- Ανετα
- 1 κουτί ολικής αλέσεως Πέννες
- 1 χούφτα ντοματίνια
- δύο ρόκα χούφτας
- 1 κόκκινο πιπέρι
- 1 πράσινο πιπέρι
- 1 μπουκέτο μπρόκολο
- 1 κούπα κόκκινο κρεμμύδι
- 11 ουγκιές χωρίς συσκευασία αποχέτευσης
- 3 glugs ελαιόλαδο
- 3 ξίδι κόκκινο κρασί
- 3 τσίμπημα αλάτι
- 3 τσίμπημα πιπέρι
- δύο κουταλιές mayo
Συστατικά
Φωτογραφία από τον Dani Weinstein
πόση ζάχαρη είναι σε ζεστή σοκολάτα
-
Βήμα 1
Βράστε τα ζυμαρικά για 8-10 λεπτά.
Φωτογραφία από τον Dani Weinstein
-
Βήμα 2
Κόβουμε το μπρόκολο σε μικρά κομμάτια και βράζουμε για 3 λεπτά.
Φωτογραφία από τον Dani Weinstein
-
Βήμα 3
Στραγγίστε το μπρόκολο και ξεπλύνετε με κρύο νερό.
-
Βήμα 4
Κόψτε τα κρεμμύδια, τις πιπεριές και τις ντοματίνια.
Φωτογραφία από τον Dani Weinstein
-
Βήμα 5
Στραγγίστε τα ζυμαρικά και ξεπλύνετε με κρύο νερό.
τα καλύτερα μέρη για φαγητό στο άγριο ξύλο crest nj
-
Βήμα 6
Βγάλτε τον τόνο από τη συσκευασία και προσθέστε 2 κουταλιές μαγιονέζα.
Φωτογραφία από τον Dani Weinstein
-
Βήμα 7
Προσθέστε όλα τα λαχανικά (μπρόκολο, πιπεριές, κρεμμύδια, ρόκα και ντομάτα) και όλο τον τόνο στα ζυμαρικά και στη συνέχεια ανακατέψτε απαλά.
-
Βήμα 8
Ντύστε με λάδι και ξύδι (για γεύση).
-
Βήμα 9
Σερβίρετε σε θερμοκρασία δωματίου.
Φωτογραφία από τον Dani Weinstein
