Το ρολόι χτυπάει τα μεσάνυχτα και διαπιστώνετε ότι έχετε κάνει κάτι παρά παραγωγικό. Ένας σωρός από την επίβλεψη της εργασίας και των καθηκόντων σας χλευάζει, έτσι μπορείτε να προετοιμαστείτε για μια μακρά νύχτα. Ωστόσο, αντί να φτάσετε σε αυτό το κλασικό φλιτζάνι καφέ, σας προτείνουμε να δοκιμάσετε μερικά από αυτά τα εναλλακτικά σνακ που θα προσφέρουν την ίδια ενέργεια για να καταπολεμήσετε αυτήν την κούραση και να σας κρατήσουν ξύπνιοι.
Καρύδια
Φωτογραφία από την Ελένη Πουν
Το αγαπημένο μας σνακ στην κατηγορία ξηρών καρπών είναι εξαιρετικά εύκολο να φάτε, να το μεταφέρετε και να το προετοιμάσετε. Τα καρύδια χρησιμεύουν ως καλή πηγή πρωτεϊνών και περιέχουν επίσης άφθονη ποσότητα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, καθιστώντας τα μια καλή και αποτελεσματική επιλογή σνακ για αργά το βράδυ.
Μέντα
Φωτογραφία από την Ελένη Πουν
φλεγόμενα ζεστά cheetos άσχημα για εσάς
Η έρευνα έχει δείξει ότι το άρωμα μέντας μπορεί να διεγείρει το νευρικό σύστημα και να προκαλέσει ψυχική εγρήγορση. Είτε επιλέξετε να αποκτήσετε πρόσβαση στη μέντα μέσω των ούλων, των μέντας ή των καραμελών, σίγουρα θα αισθανθείτε πιο ενεργητικά τόσο από τη γεύση όσο και από τη μυρωδιά του βοτάνου.
Συμβουλή: Η οδοντόκρεμα με άρωμα μέντας θα σας βοηθήσει επίσης να μείνετε σε εγρήγορση. Επιπλέον, τα δόντια σας θα σας ευχαριστήσουν αργότερα.
Νερό
Φωτογραφία από την Ελένη Πουν
μέρη γρήγορου φαγητού που σερβίρουν πρωινό όλη την ημέρα
Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι η αφυδάτωση μπορεί να σας προκαλέσει λήθαργο και κόπωση. Για την καταπολέμηση αυτού, βεβαιωθείτε ότι πίνετε ένα ποτήρι κρύο νερό σε τακτά χρονικά διαστήματα (ή περίπου κάθε τριάντα λεπτά έως μια ώρα). Αυτό θα διασφαλίσει ότι το σώμα σας θα παραμείνει ενυδατωμένο, ενώ η κρύα θερμοκρασία θα σας βοηθήσει να μείνετε σε εγρήγορση.
Συμβουλή: Εάν το πόσιμο νερό δεν κάνει αρκετά για να σας κρατήσει σε εγρήγορση, δοκιμάστε να το ρίξετε στο πρόσωπό σας.
Φρούτα
Φωτογραφία από την Ελένη Πουν
Τα φρέσκα φρούτα είναι μια πολύ πιο υγιεινή εναλλακτική λύση στα ενεργειακά ποτά αργά το βράδυ. Τα φρούτα, όπως τα μήλα, περιέχουν φυσικά σάκχαρα που είναι πολύ πιο υγιή από τα είδη των σακχάρων που αναμιγνύονται στον καφέ και σε άλλα προϊόντα με καφεΐνη. Επιπλέον, οι βιταμίνες από τα φρούτα απελευθερώνονται αργά σε όλο το σώμα σας, δίνοντάς σας μια συνεχή παροχή ενέργειας σε αντίθεση με μια ξαφνική έκρηξη, επομένως, η ενέργεια που παρέχεται από την κατανάλωση φρούτων δεν θα οδηγήσει σε συντριβή.
Συμβουλή: Φάτε τα μήλα με φυστικοβούτυρο. Προσθέτοντας την πρωτεΐνη από τους ξηρούς καρπούς στα φρούτα, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα νόστιμο σνακ με διπλή αύξηση της ενέργειας.
