Το να πας στο γυμναστήριο δεν είναι το πιο εύκολο πράγμα που κάνεις, ειδικά από τον εαυτό σου. Συχνά σύρουμε κάποιον μαζί μας, οπότε δεν χρειάζεται να το γυμνούμε μόνο του. Έχοντας έναν φίλο να πάει στο γυμναστήριο μπορεί να είναι υπέροχο. Σας υποστηρίζουν, σας παρακινούν, σας βοηθούν αν πέσετε ή χάσετε το πρόβλημα, και μπορούν να κάνουν τη συνεδρία προπόνησης πιο διασκεδαστική. Αλλά δεν πρέπει να νιώθεις πολύ άνετα όταν κάποιος πάει μαζί σου όλη την ώρα.
Μισούσα να πηγαίνω στο γυμναστήριο, ειδικά μόνη μου. Ένιωσα άβολα, εκφοβισμένος και όπως όλοι με κοίταζαν σκεφτόμουν, 'τι διάολο κάνει εδώ;' «Δεν ξέρει καν τι είναι ένας αλτήρας». Έτσι έφερα κάποιον μαζί μου. Μερικές φορές πήγα με την αδερφή μου και πολλές φορές πήγα με τους φίλους μου. Ήταν υπέροχο και άρχισα να νιώθω πολύ πιο άνετα και λιγότερο εκφοβισμένοι. Τότε, έκανα το αδιανόητο ... Πήγα μόνος μου.
Ναι, ξέρω ότι είναι τρελό. Αλλά έβαλα το μεγάλο παντελόνι μου και το έκανα. Σε κάθε ειλικρίνεια δεν είναι καθόλου τρομερό. Απλά πρέπει να φτάσετε εκεί. Για μερικούς, δεν είναι εύκολο να το κάνουμε. Αλλά αν ακολουθήσετε αυτά τα απλά βήματα, θα προχωρήσετε σε μια καλύτερη και πιο άνετη προπόνηση.
1. Pep Συζήτηση
Πριν φύγετε, κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και κάντε μια κουβέντα. Είναι αυτό που κάνω. Λέω στον εαυτό μου ότι είμαι άψογος, καταπληκτικός, ξέρω τι κάνω και πρόκειται να συντρίψω αυτήν την προπόνηση. Και μετά μπούμα! Περπατώ εκεί σαν να έχω αυτό το μέρος. Πρέπει να κάνετε το ίδιο. Εάν πείτε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να το κάνετε, θα το κάνετε.
2. Μουσική
Πάντα να έχετε μαζί σας μια ηλεκτρονική συσκευή που παίζει μουσική στο γυμναστήριο. Εάν φτάσετε εκεί, αισθάνεστε συγκλονισμένοι, βάλτε τα ακουστικά σας και εκτοξεύστε κάποια ποιότητα μελωδίες . Η μουσική σίγουρα με βοηθά να παραμείνω συγκεντρωμένη και αποκλείω όλα όσα συμβαίνουν γύρω μου. Επίσης, ρίχνω μερικές χορευτικές κινήσεις εδώ και εκεί για να αφήσω όλη μου τη νευρική ενέργεια έξω και μόνο επειδή μου αρέσει να χορεύω γενικά.
3. Αυτός είναι ο χρόνος σας
Εάν για κάποιο λόγο εξακολουθείτε να αισθάνεστε άβολα, συνεχίστε να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι αυτός είναι ο χρόνος σας και μόνο ο χρόνος σας. Είστε εκεί για να αποκτήσετε αυτό το σώμα που πάντα θέλατε, για να νιώσετε καλά για τον εαυτό σας, ανεξάρτητα από τον λόγο / τον στόχο και δεν θα αφήσετε κανέναν να εμποδίσει αυτό. Γι 'αυτό, εστιάστε μόνο σε μένα.
Δεν πηγαίνω πάντα στο γυμναστήριο μόνος μου, έχω φίλους με τους οποίους πηγαίνω στο «ραντεβού του γυμναστηρίου», αλλά όταν τα πρόγραμμά μας έρχονται σε σύγκρουση μεταξύ τους, πηγαίνουμε μόνοι μας. Αυτό είναι το ηθικό σε όλα αυτά, αν θέλετε να παραμείνετε κίνητρα και να πάτε στο γυμναστήριο θα πρέπει να είστε σε θέση να πάτε μόνοι σας. Δεν μπορείτε πάντα να βασίζεστε σε κάποιον να πάει μαζί σας.
Απλά πρέπει να το κάνετε. Κάντε το μία φορά και είστε υποχρεωμένοι να το κάνετε ξανά. Στη συνέχεια, συνεχίστε το μέχρι να γίνει ένα φυσιολογικό πράγμα. Μόλις αρχίσετε να το κολλάτε θα συνειδητοποιήσετε πόσο υπέροχο εκτέλεση από μόνος σου είναι.
