Συγχαρητήρια! είστε επίσημα ενάμιση μήνα στο ψήφισμα του νέου έτους για να φάτε πιο υγιεινά ή ίσως να ρίξετε λίγα κιλά. Τρώτε τα φρούτα και τα λαχανικά σας, πηγαίνετε στο γυμναστήριο και αισθάνεστε σίγουροι για τη θέλησή σας. Αυτό συμβαίνει έως ότου λάβετε μια ειδοποίηση στο Facebook που λέει ότι το αγαπημένο σας κλαμπ πραγματοποιεί έρανο στο Chipotle αυτήν την Παρασκευή. Πρέπει να εμφανιστείς, αλλά τι γίνεται με αυτό το καταραμένο ψήφισμα;
Πριν πείτε 'βιδώστε το σύμφωνο, παίρνω ένα φοβερό υπερβολικό burrito', διαβάστε αυτόν τον οδηγό για να σας βοηθήσουμε να διατηρήσετε τον δρόμο σας.
1. Μπορώ να παραλάβω τορτίγια;
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του Chipotle
πόσο είναι ένα pizookie στα bj's
Με τιποτα. Εδώ είναι τα διατροφικά στατιστικά για αυτό το μεγάλο στρογγυλό κομμάτι της ζύμης καλοσύνης. Ένα τορτίγια μαλακού αλευριού συσκευάζεται σε 300 θερμίδες, 10 γραμμάρια λίπους (δηλαδή περίπου μια κουταλιά της σούπας βούτυρο), 46 γραμμάρια υδατανθράκων (περίπου 3,5 φέτες ψωμί) και 690 mg νατρίου (σχεδόν το 30% της ημερήσιας συνιστώμενης πρόσληψης). Περάστε την τορτίγια και ρίξτε αυτά τα υπέροχα γεμίσματα σε ένα μπολ burrito. Ή, φτιάξτε μια σαλάτα, απλώς μην την ολοκληρώσετε με τη βινεγκρέτ που περιέχει ζάχαρη.
2. Δώστε λίγη πρωτεΐνη
Φωτογραφία από τη Heather Harris
Μάντεψε? Μπορείτε να διατηρήσετε τα αγαπημένα σας κρεατικά γεμίσματα! Οι καλύτερες διαθέσιμες επιλογές είναι το τυπικό κοτόπουλο και μπριζόλα. Η χειρότερη επιλογή είναι, εκπληκτικά, τα sofritas, τα οποία είναι τεμαχισμένα οργανικά tofu. Αυτή η πλήρωση πρωτεϊνών περιέχει τη μεγαλύτερη ποσότητα σακχάρου, υδατανθράκων και νατρίου, ενώ σας παρέχει τη λιγότερη ποσότητα πρωτεΐνης από κατολίσθηση. Συγγνώμη φυτοφάγα.
πίνει ένα ολόκληρο μπουκάλι κρασί άσχημα
Το Fill ’έχει τελειώσει
Η φωτογραφία προσφέρθηκε από το toastable.com
ΡΥΖΙ:
Για την αγάπη όλων όσων είναι καλό, παρακαλώ επιλέξτε καστανό ρύζι πάνω από λευκό ρύζι. Ωστόσο, εάν θέλετε πραγματικά να ακολουθήσετε τη διατροφή σας, επιλέξτε να πάρετε υγιείς υδατάνθρακες από τα φασόλια αντ 'αυτού. Περιέχουν λιγότερες θερμίδες, λιγότερα λιπαρά και υδατάνθρακες και τρόπος περισσότερες φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.
ΦΑΣΟΛΙΑ:
Χέρια κάτω, τα μαύρα φασόλια κερδίζουν τον τίτλο του πιο υγιεινού φασολιού. Εάν τα μαύρα φασόλια και τα pinto ήταν σε έναν αγώνα πάλης, αυτά τα ελαφριά pintos θα καρφώθηκαν σε δευτερόλεπτα.
ΛΑΧΑΝΙΚΑ FAJITA:
Σωρίστε τα ψηλά και αποκομίστε τα οφέλη της υγιεινής τους καλοσύνης.
ΣΑΛΤΣΑ:
Ανεβείτε τη φωτιά! Τα τέσσερα διαφορετικά σάλσα του Chipotle κυμαίνονται από ήπιο έως ζεστό και υπάρχουν τρεις μεγάλοι λόγοι για να γίνουν πιο ζεστοί. 1. Μην γίνεσαι μάγος. 2. Η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση καψαϊκίνης, η χημική ουσία στις πιπεριές της Χιλής που τις καθιστά πικάντικες, καταστέλλει την όρεξη και ενισχύει το μεταβολισμό. 3. Η θερμότητα που παράγεται από την καψαϊκίνη μπορεί επίσης να διεγείρει μια βιασύνη ενδορφινών και, στη συνέχεια, δεν θα σκοτώσετε τον φίλο σας! Πηγαίνετε για το Tomatillo-Red Chile Salsa και ζητήστε και ένα επιπλέον φλιτζάνι νερό.
ΤΥΡΙ:
Το μεξικάνικο φαγητό χωρίς τυρί είναι σαν ένα Oreo χωρίς γάλα. «Ο Nuf είπε.
ΤΟ ΥΓΡΟ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ:
Δεν χρειάζεται μεγάλη διατροφή για να σας πω ότι η γκουακαμόλη είναι μια πολύ καλύτερη επιλογή από την ξινή κρέμα. Ο ιστότοπος της Chipotle αναφέρει ότι το γκουάκ τους είναι αναμεμειγμένο «μέχρι μεταξένια, σέξι και νόστιμα». Δεν νομίζω ότι μπορούν να πουν το ίδιο για την ξινή κρέμα τους.
δροσερά μέρη για φαγητό στο san antonio tx
4. Θέλετε μάρκες με αυτό;
Φωτογραφία από τη Molly Krohe
Όχι, δεν το κάνεις. Ακολουθούν τα στατιστικά στοιχεία για μια μερίδα 4 ουγκιών: 570 θερμίδες, 27 γραμμάρια λίπους και 73 γραμμάρια υδατανθράκων. Αυτό είναι περισσότερες θερμίδες από ένα μεγάλο mac, τόσο λίπος όσο εννέα φέτες μπέικον και τόσους υδατάνθρακες όσο σχεδόν πέντε φέτες ψωμί. Νου = Φυσητό.
Εάν θέλετε να υπολογίσετε τις διατροφικές πληροφορίες για την προσωπική σας αγαπημένη παραγγελία Chipotle, μεταβείτε στην αριθμομηχανή διατροφής στον ιστότοπό τους εδώ: https://www.chipotle.com/en-us/menu/nutrition_calculator/nutrition_calculator.aspx
