Παίρνετε ποτέ σκληρά στο γυμναστήριο δουλεύοντας στο σώμα σας για το επερχόμενο vaycay σας, αλλά μόλις φτάσετε στο σπίτι από το αεροδρόμιο, καλείτε το Domino's; Έχετε πιαστεί λέγοντας ότι 'αξίζετε' λίγο χρόνο από το γυμναστήριο και τη διατροφή σας; Αυτή είναι η πτώση ενός διαιτητή yo-yo.
Παρόλο που τα εξωτερικά σας μέρη μπορεί να φαίνονται ακόμα ζεστά, τα εσωτερικά σας πιθανώς κλαίνε σοβαρά. Εδώ είναι 5 λόγοι για τους οποίους πρέπει να σταματήσετε να κάνετε δίαιτα.
1. Στην πραγματικότητα θα ανακτήσετε περισσότερο λίπος
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του flickr.com
Όταν σταματήσετε να κάνετε δίαιτα, ανακτάτε περισσότερο λίπος από ότι είχατε πριν ξεκινήσετε να κάνετε δίαιτα και ποιος θέλει περισσότερα από αυτά; Επίσης, η απώλεια βάρους με ανθυγιεινούς τρόπους, όπως η διατροφή μανίας ή οι ακραίοι περιορισμοί θερμίδων ΔΕΝ ΤΙΠΟΤΑ να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε πραγματικό μυ.
Έτσι μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε ότι το South Beach Fat Flush θα λιώσει μαγικά τις λαβές αγάπης σας. Αντ 'αυτού, ισορροπήστε τις αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες με την άσκηση αντίστασης για ένα καλά στρογγυλό σώμα.
2. Ι-yo δίαιτες =Αργότερος μεταβολισμός
Φωτογραφία από τη Lauryn Lahr
Yo-yo δίαιτα επιβραδύνει μεταβολισμός οδηγώντας σε αύξηση βάρους, έτσι ώστε το μάθημα kickboxing που πήγατε χθες το βράδυ να μην σας κάνει να κάψετε τόσες θερμίδες όσο το άτομο δίπλα σας. Ένας βραδύτερος μεταβολισμός οδηγεί σε μικρότερη απώλεια βάρους μακροπρόθεσμα, καθώς το σώμα σας δεν είναι τόσο ενθουσιασμένο για να κάψει το οδικό ταξίδι Taco Bell χθες το βράδυ.
3. Θα έχετε χαμηλότερη ενέργεια
Η φωτογραφία προσφέρθηκε από το Huffington Post
Με έναν πιο αργό μεταβολισμό έρχεται λιγότερη ενέργεια, κάτι που είναι απαραίτητο όταν προσπαθείτε να ταιριάξετε στην τάξη, να ασκηθείτε, να φάτε, να σπουδάσετε και να περάσετε τη νύχτα της δεκαετίας του '90, είναι μια φοβερή ζωή όταν είστε παιδί κολλεγίων και πρέπει να είστε στο παιχνίδι σας για να έχετε όλα. Το φαγητό δεν είναι κακό. Αντ 'αυτού, προσέξτε τις θερμίδες σας και επιλέξτε τρόφιμα υψηλής ενέργειας όποτε είναι δυνατόν.
Τέσσερις. Τα βυζιά σας θα γίνουν χαλαρά
Φωτογραφία από τη Lauryn Lahr
Όταν κάνετε δίαιτα yo-yo το δέρμα σας πρέπει να γίνει πιο ελαστικό με τις απότομες αλλαγές στο σώμα σας (ξέρω, ew), οπότε όταν χάσετε βάρος, μένετε με υπερβολικό δέρμα. Μείνετε σταθερό βάρος και κρατήστε τα κορίτσια σας ζωηρά, θα ευχαριστήσετε τον εαυτό σας στη δεκαετία του '60. Επίσης, επενδύστε σε έναν καλό αθλητικό σουτιέν για έντονη άσκηση καρδιο, ή θα σφίξετε τους ιμάντες σουτιέν προτού το ξέρετε.
5. Υγιέστερες δίαιτες Κρατήστε το βάρος μακριά
Φωτογραφία από τη Lauryn Lahr
Οι δίαιτα Yo-yo συνήθως χάνουν βάρος γρήγορα σε δίαιτες συντριβής και όσο πιο αργό χάνετε βάρος όσο περισσότερο μένει μακριά, σκεφτείτε τους διαγωνιζόμενους με τους μεγαλύτερους χαμένους που κέρδισαν όλο το βάρος μετά την έξοδο από την παράσταση. Περάστε το τυρί στο Chipotle σας. Πηγαίνετε σε δύο μαθήματα περιστροφής την εβδομάδα αντί για ένα. Μικρές αλλαγές = καλύτερο σώμα μακροπρόθεσμα. Ας το παραδεχτούμε, δεν θα είμαστε νέοι για πάντα, οπότε αναπτύξτε τα δομικά στοιχεία τώρα.
Θέλετε περισσότερα για δίαιτα; Δείτε αυτά τα άρθρα:
- Κορυφαίοι 5 λόγοι για να αποφύγετε τη διατροφή
- Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα ενός χυμού καθαρίζονται
- 5 Λόγοι 'Διατροφή' Τα τρόφιμα πρέπει να μείνουν εκτός της διατροφής σας
- 5 δημοφιλείς μύθοι διατροφής: Busted!
