Με τους τελικούς να έρχονται, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι θα λαχταρούσατε πολύ καφεΐνη για να σας ξεπεράσει κάθε μέρα. Την επόμενη φορά που θα τρέξετε να πάρετε έναν καφέ, σκεφτείτε το πράσινο τσάι matcha. Ο εγκέφαλος και το σώμα σας θα σας ευχαριστήσουν.
Το Matcha είναι ένας συγκεκριμένος τύπος πράσινου τσαγιού που αλέθεται και συχνά αναμιγνύεται σε ποτά ή τρόφιμα. Επειδή καταναλώνετε τα πραγματικά φύλλα όταν πίνετε matcha, έχετε όλα τα οφέλη από την κατανάλωση πλούσιου πράσινου τσαγιού και στη συνέχεια μερικά.
Το Matcha περιέχει πολλή καφεΐνη.
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
Θα κοιμηθώ όταν είμαι νεκρός (ή κατά τη διάρκεια του χειμερινού διαλείμματος). Κανείς δεν έχει χρόνο για ύπνο όταν οι τελικοί βρίσκονται σε πλήρη εξέλιξη. Η καφεΐνη είναι μια αναγκαιότητα, και αυτό το άρθρο του περιοδικού υγείας αναφέρει ότι το matcha μπορεί να συσκευάσει 3 φορές περισσότερη καφεΐνη από ένα πλούσιο πράσινο τσάι ή περίπου ένα φλιτζάνι καφέ.
Το Matcha είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που ονομάζονται πολυφαινόλες, τα οποία βοηθούν στην πρόληψη ορισμένων τύπων καρκίνου.
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του greenlifediary.com
Οι Ιάπωνες διατηρούν αυτήν την πεποίθηση για πολλά χρόνια, έτσι το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο έκανε κάποια έρευνα, και τώρα η επιστημονική κοινότητα έχει αποδείξεις για να την αποδείξει. Μπορεί επίσης να αποκομίσει τα βραχυπρόθεσμα οφέλη της μελέτης και τα μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία.
Οι πότες πράσινου τσαγιού έχουν υψηλότερα επίπεδα δραστηριότητας στον εγκέφαλο.
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
Μια ελβετική μελέτη, όπως αναφέρεται από το WebMD , δείχνει αυξημένη εγκεφαλική δραστηριότητα σε μαγνητικές τομογραφίες σε άτομα που πίνουν πράσινο τσάι, ειδικά στην περιοχή της μνήμης εργασίας.
Η περιοχή μνήμης εργασίας του εγκεφάλου είναι μέρος της περιοχής βραχυπρόθεσμης μνήμης, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να κάνετε καλύτερα σε αυτές τις εξετάσεις και να είστε σε θέση να σκέφτεστε πιο σκληρά ενώ σπουδάζετε.
Το πράσινο τσάι προστατεύει από διάφορα καρδιακά προβλήματα.
Φωτογραφία ευγενική προσφορά της Isabelle Chu
Η καρδιά σας είναι αναμφισβήτητα ένα από τα πιο σημαντικά μέρη του σώματός σας, γι 'αυτό προσπαθώ να τη φροντίζω κάθε ευκαιρία που έχω. Αυτή η μελέτη του Χάρβαρντ ισχυρίζεται ότι το πράσινο τσάι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, τον κορυφαίο δολοφόνο μεταξύ των Αμερικανών. Πίνουμε.
Το πράσινο τσάι έχει δείξει πτυχές που ανακουφίζουν το άγχος.
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
LiveStrong αναφέρει ότι τα αντιοξειδωτικά του πράσινου τσαγιού που ονομάζονται κατεχίνες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του στρες αυξάνοντας τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, σύμφωνα με ιαπωνική μελέτη. Είτε πιστεύετε ότι η μελέτη είτε όχι, η προσωπική εμπειρία μου λέει ότι είναι αλήθεια.
