Το Panera είναι ένα σπίτι με υδατάνθρακες με υπέροχες γαλλικές μπαγκέτες, κουλούρια και άλλα ψητά. Κατατάξαμε τα πιο δημοφιλή στοιχεία μενού ανά θερμιδικό περιεχόμενο (παρέχεται από Φυλλάδιο για τη δημόσια διατροφή της Panera Bread ) για να δημιουργήσετε τον μοναδικό οδηγό διατροφής που θα χρειαστείτε για την επόμενη στάση Panera.
Bagels
Έχετε ζήσει ακόμη και αν δεν έχετε καταβροχθίσει ένα κουλούρι Panera; Το φρυγανισμένο και με ένα τυρί κρέμας κάνει αυτή την εμπειρία ολοκληρωμένη.
(Σημείωση: Το απλό τυρί της Panera έχει περίπου 190 θερμίδες για 2 ουγκιές.)
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του drinkspotting.com
Φυτρωμένο σιτάρι Bagel Flat: 230 θερμίδες (η πιο υγιεινή επιλογή κουλούρι)
Απλό Bagel: 290 θερμίδες
Asiago Cheese Bagel: 330 θερμίδες
Όλα Bagel: 330 θερμίδες
Κουλούρι Κανέλας: 430 θερμίδες
Φούρνος
Ιδανικό για οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, τα είδη αρτοποιίας της Panera είναι όλα και πάντα γεμάτα ψήγματα. Μπορείτε να τα ζεστάνετε στο φούρνο μικροκυμάτων σας για ένα ιδιαίτερα gooey και νόστιμο σνακ.
Φωτογραφία από την Caitlin Wolper
Cookie σοκολάτας Chipper: 440 θερμίδες
Double Fudge Brownie: 500 θερμίδες
Ρολό κανέλας: 630 θερμίδες
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
Ξεκινήστε τη μέρα σας δυνατά με μία από τις κλασικές επιλογές πρωινού της Panera, που κυμαίνονται από σάντουιτς έως σουφλέ έως πλιγούρι βρώμης.
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του thesimpledietitian.wordpress.com
Αλεύρι κοπής βρώμης με φράουλες και πεκάν: 340 θερμίδες
Σάντουιτς με αβοκάντο, ασπράδι και σπανάκι πρωινό: 410 θερμίδες
κατεψυγμένο κρέας με κρύσταλλα πάγου στη συσκευασία πρέπει να είναι
Σπανάκι & Μπέικον Σουφλέ: 560 θερμίδες
Μπέικον, αυγό και τυρί σε Asiago Cheese Bagel: 620 θερμίδες
Σάντουιτς
Φυσικά η Panera προσφέρει γευστικά σάντουιτς με νόστιμα γεύματα, ψωμιά και επιλογές panini. Οι παρακάτω θερμίδες περιλαμβάνουν συστατικά από ολόκληρες επιλογές μενού σάντουιτς, αλλά θυμηθείτε ότι μπορείτε να παραγγείλετε το 'You Pick Two' του Panera και να απολαύσετε οποιοδήποτε μισό σάντουιτς με σούπα ή σαλάτα.
Η φωτογραφία προσφέρθηκε από το romaway.com
Σάντουιτς με καπνιστό στήθος Τουρκίας στη χώρα: 440 θερμίδες (πιο υγιεινή επιλογή σάντουιτς)
Ψητή Τουρκία & Αβοκάντο BLT στο Sourdough : 540 θερμίδες
Κλασικό ψητό τυρί σε κλασικό λευκό ψωμί : 640 θερμίδες
Ντομάτα Μοτσαρέλα Flatbread : 680 θερμίδες
Steak & White Cheddar Panini σε γαλλική μπαγκέτα : 1040 θερμίδες
Σαλάτες
Η Panera κυκλοφορεί πάντα νέες εποχικές σαλάτες για να αλλάξει το μόνιμο μενού, αλλά κατατάξαμε τις κλασικές τους, αυτές που δεν μας απογοητεύουν ποτέ. Αυτές οι μετρήσεις θερμίδων βασίζονται σε όλα τα περιεχόμενα της σαλάτας, αλλά η Panera προσφέρει επίσης μισές μερίδες.
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του ommiecooks.com
Σαλάτα του Καίσαρα: 290 θερμίδες
Ελληνική σαλάτα: 400 θερμίδες
Πικάντικη ταϊλανδέζικη σαλάτα με κοτόπουλο: 510 θερμίδες
Fuji Apple Salad με κοτόπουλο : 570 θερμίδες
Σούπες
Τίποτα δεν συνοδεύει το κλασικό Panera French Baguette καλύτερα από την καυτή σούπα. Αυτές οι μετρήσεις θερμίδων βασίζονται σε μια μερίδα σε μέγεθος μπολ κάθε σούπας, αλλά μπορείτε επίσης να επιλέξετε το μέγεθος του φλιτζανιού. Τίποτα δεν είναι καλύτερο από το να τρώτε τη σούπα της επιλογής σας από ένα μπολ ψωμιού, ωστόσο, κάθε μπολ ψωμιού προσθέτει ένα επιβλητικό 660 θερμίδες στο γεύμα σας.
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του eatthis.com
Σούπα Noodle κοτόπουλου με χαμηλά λιπαρά : 160 θερμίδες
Bistro Γαλλική σούπα κρεμμυδιού : 310 θερμίδες
Σούπα από μπρόκολο Cheddar : 350 θερμίδες
Πλευρές
Κανένα γεύμα Panera δεν θα ήταν πλήρες χωρίς κλασική πλευρά. Τα μήλα είναι, δεν αποτελεί έκπληξη, η πιο υγιεινή επιλογή, αλλά είναι πολύ δύσκολο να πούμε όχι σε μια νόστιμη γαλλική μπαγκέτα ή μια τσάντα με μάρκες.
Η φωτογραφία προσφέρθηκε από το daveheinzel.com
Μήλο: 80 θερμίδες
Πατατάκια Panera: 150 θερμίδες
Γαλλική μερίδα Baguette: 180 θερμίδες
