Ενώ τρώει μια φλούδα πορτοκαλιού μπορεί να μην φαίνεται πολύ ορεκτική ή ελκυστική, στην πραγματικότητα δεν έχει τόσο άσχημα. Γνωρίζετε γρήγορα το πάχος και την υφή της σκληρής φλούδας.
τι πηγαίνει καλά με βουτιά βουβάλου
Εδώ είναι μερικά από τα απίστευτα οφέλη για την υγεία!
1. Μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη
Οι φλούδες πορτοκαλιού, ο λευκός πολτός και το πίτα είναι γεμάτες από εσπεριδίνη, ένα φλαβονοειδές που έχει αποδειχθεί ότι έχει αυτά τα οφέλη.
Η Elzbieta Kurowska, Ph.D., αντιπρόεδρος της έρευνας στο KGK Synergize στο Οντάριο του Καναδά, έχει βρέθηκε στις σπουδές της ότι οι πολυμεθοξυλιωμένες φλαβόνες (PMFs) σε φλούδες πορτοκαλιού είναι πιο πιθανό να μειώσουν τη χοληστερόλη από πολλά συνταγογραφούμενα φάρμακα.
2. Αντι-αλλεργική
Η φλούδα έχει κάτι σε αυτό που εμποδίζει την απελευθέρωση της ισταμίνης. Οι ισταμίνες είναι μια χημική ουσία που προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις. Φλούδα πορτοκαλιού η πρόληψη της απελευθέρωσής τους τα καθιστά δυνητικά αντι-αλλεργικά τρόφιμα που θα το κάνουν βοηθήστε αυτό το φτέρνισμα και τη ρινική καταρροή από αλλεργίες.
3. Αντιφλεγμονώδες
Φλούδες πορτοκαλιού έχω παρόμοιες ιδιότητες στο αντιφλεγμονώδες φάρμακο, ινδομεθακίνη.
4. Βελτιώνει την στοματική υγεία
Το λεύκει τα δόντια και μειώνει την ευαισθησία . Τα εσπεριδοειδή ενεργούν επίσης ως φυσικό αναζωογονητικό.
πώς να ξέρετε πότε το κοτόπουλο ψήνεται
5. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Η υψηλή συγκέντρωση της βιταμίνης C και της βιταμίνης Α θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και θα κρατήσει μακριά το κρύο, το βήχα και τη γρίπη.
6. Αντικαρκινική δραστηριότητα
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό BioMed Research International :
Λόγω των δικών τους ευρύ φάσμα φαρμακολογικών ιδιοτήτων , τα εσπεριδοειδή φλαβονοειδή έχουν αποκτήσει αυξημένη προσοχή. Οι συσσωρευμένες in vitro και in vivo μελέτες δείχνουν προστατευτικές επιδράσεις των πολυμεθοξυφλαβόνων (PMFs) έναντι της εμφάνισης καρκίνου.
Τα PMF αναστέλλουν την καρκινογένεση με μηχανισμούς όπως ο αποκλεισμός του καταρράκτη μετάστασης, η αναστολή της κινητικότητας των καρκινικών κυττάρων σε κυκλοφορικά συστήματα, προαπόπτωση και αντι-αγγειογένεση. '
7. Προστατεύει το αναπνευστικό σύστημα
Η κατανάλωση τροφών που περιέχουν β-κρυπτοξανθίνη είναι αποδεδειγμένη Μειώστε σημαντικά τις πιθανότητές σας για καρκίνο του πνεύμονα . Οι φλούδες πορτοκαλιού και τα πορτοκάλια είναι γνωστό ότι περιέχουν πολλά από αυτά.
Το Ίδρυμα George Mateljan έγραψε στο blog τους σχετικά με τα οφέλη του πορτοκαλιού λέγοντας ότι: «Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Σεπτεμβρίου 2003 του Επιδημιολογία καρκίνου, βιοδείκτες και πρόληψη αναθεωρήθηκαν δεδομένα διατροφής και τρόπου ζωής που συλλέχθηκαν από περισσότερους από 60.000 ενήλικες στη Σαγκάη της Κίνας. Όσοι τρώνε τις πιο πλούσιες σε κρυπτοξανθίνη τροφές παρουσίασαν μείωση κατά 27% του κινδύνου καρκίνου του πνεύμονα.
Όταν αξιολογήθηκαν οι καπνιστές, αυτοί που ήταν επίσης στην ομάδα που κατανάλωναν τις πιο πλούσιες σε κρυπτοξανθίνη τροφές βρέθηκαν να έχουν 37% χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα σε σύγκριση με τους καπνιστές που έτρωγαν το λιγότερο από αυτά τα τρόφιμα που προστατεύουν την υγεία
Βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το ιστολόγιο εδώ.
είναι ασφαλές να επαναχρησιμοποιήσετε πλαστικά μπουκάλια νερό
8. Βελτιώνει το πεπτικό σύστημα
Οι φλούδες περιέχουν πολλά ίνες και μη διαλυτοί πολυσακχαρίτες που βοηθούν το φαγητό να κινείται καλύτερα από τα έντερα και να λειτουργεί ομαλά.
Διαβάστε περισσότερα για αυτό εδώ.
9. Βοηθά στην απώλεια βάρους
Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και εξαιρετική ίνα για να βάλει σε smoothies ή να κόψει και να φάει ως σνακ.
