Το άγχος από τους τελικούς σας έκανε να ξεσπάσετε ξανά σαν preteen; Νομίζετε ότι έχετε δοκιμάσει τα πάντα για να απαλλαγείτε από αυτό το χοντρό κόκκινο χτύπημα στο μέτωπό σας; Καλά βάλτε το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου και ξανασκεφτείτε, γιατί αποδεικνύεται ότι η κατανάλωση των σωστών τροφίμων μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε τα τρελά σας ξεσπάσματα.
είναι οι μπάρες αναζήτησης καλές για την απώλεια βάρους
Μαύρη σοκολάτα
Φωτογραφία από την Kristin Brennan
Οφέλη για την υγεία της σοκολάτας; Ναι, ακούμε. Μπορεί να πιστεύετε ότι όλα τα γλυκά κάνουν να καταστρέφουν το δέρμα σας, αλλά αποδεικνύεται ότι η μαύρη σοκολάτα περιέχει πραγματικά υψηλές ποσότητες φλαβονολών, ισχυρών αντιοξειδωτικών που βοηθούν στην προστασία του δέρματός σας και θεραπεύουν τα ξεσπάσματα. Δοκιμάστε να τρώτε 3-4 ουγκιές 50% ή παραπάνω μαύρη σοκολάτα κακάο. Όσο μεγαλύτερη είναι η περιεκτικότητα σε κακάο, τόσο καλύτερο θα είναι το δέρμα σας.
Αβοκάντο
Φωτογραφία από την Emily Claps
Εκτός από το ότι είναι το κύριο συστατικό του αγαπημένου φαγητού-γκουάκ όλων, προφανώς τα αβοκάντο είναι πραγματικά υπέροχα για το δέρμα σας. Αυτή η μαλακή, πράσινη σάρκα αυτού του φρούτου είναι γεμάτη με βιταμίνη Ε, η οποία μπορεί να διατηρήσει το δέρμα σας υγιές και φωτεινό και βιταμίνη C, που βοηθά στη μείωση της φλεγμονής. Αποδεικνύεται ότι το επιπλέον 1,95 $ στο Chipotle ίσως αξίζει τον κόπο…
Ντομάτες
Φωτογραφία από τη Μέγκαν Φλέμινγκ
Μια άλλη πηγή βιταμίνης C που αγαπά το δέρμα, οι ντομάτες περιέχουν επίσης το ισχυρό αντιοξειδωτικό λυκοπένιο, το οποίο έχει αποδειχθεί ομοιόμορφο από τον τόνο του δέρματος και παρέχει κάποια προστασία από τις βλαβερές ακτίνες UV του ήλιου. Εκτός από το ότι ενεργεί σαν ένα εσωτερικό αντηλιακό, οι ντομάτες αποτρέπουν επίσης την κυτταρική βλάβη και την ερυθρότητα του δέρματος, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση.
Μάραθο
Φωτογραφία των Paul Asman και Jill Lenoble
Αυτό το λαχανικό ρίζας είναι σαν ένα βρώσιμο δέρμα που καθαρίζει. Το μάραθο είναι γεμάτο με βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στη βελτίωση της πέψης, ενώ ταυτόχρονα ξεπλένει τις τοξίνες από το σώμα σας και μειώνει τη φλεγμονή που προκαλεί αυτές τις ιδιαίτερα μεγάλες και ενοχλητικές εξάρσεις.
Σκόρδο
Φωτογραφία από την Jenny Shen
Όχι μόνο για την αποτροπή των βαμπίρ πια, το σκόρδο είναι επίσης εξαιρετικό για την καταπολέμηση της ακμής. Αυτό το superfood περιέχει μια ουσία που ονομάζεται allicin, η οποία βοηθά στην εξόντωση των ακριβών βακτηρίων που συμβάλλουν στην ενοχλητική ξεμπλοκάρισμα. Μία από τις λίγες τρελές που δεν τους αρέσει η γεύση του σκόρδου; Κόψτε ένα γαρύφαλλο στο μισό και τρίψτε σε ξεσπάσματα για να μειώσετε την ερυθρότητα και το πρήξιμο.
Μούρα
Φωτογραφία από τη Μέγκαν Φλέμινγκ
Αυτά τα σούπερ φρούτα είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά και συστατικά επούλωσης του δέρματος, όπως το β-καροτένιο, συστατικά που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν ξεσπάσματα, ενώ ταυτόχρονα ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου για τη βελτίωση του τόνου και της υφής του δέρματος.
παγωτό με ζάχαρη γάλακτος και βανίλια
Τα βακκίνια, τα βατόμουρα και τα σμέουρα είναι γνωστά ότι έχουν τα περισσότερα οφέλη για το δέρμα, οπότε ρίξτε μια ματιά σε αυτόΠίτα με κεράσισυνταγή για καθαρό καλοκαιρινό δέρμα και υπέροχη καλοκαιρινή απόλαυση
Νερό
Φωτογραφία από την Danielle Gervais
Ίσως το έχετε ακούσει περίπου ένα εκατομμύριο φορές ήδη, αλλά σοβαρά παιδιά, το νερό είναι ο απλούστερος και ευκολότερος τρόπος για να καθαρίσετε το δέρμα σας - δεν είναι καθόλου μυαλό. Η κατανάλωση τουλάχιστον οκτώ ουγγιών νερού την ημέρα όχι μόνο βοηθά στο ξέπλυμα του σώματος από τις τοξίνες που προκαλούν ξεσπάσματα, αλλά επίσης βοηθά τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί σωστά, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε το άγχος που προκαλεί την ακμή σας. Ακούγεται σαν win-win για μένα.
Θέλετε να μάθετε περισσότερα; Δείτε αυτά τα άρθρα.
- Πώς ένα αβοκάντο μπορεί να κάνει θαύματα για τη διατροφή σας, το δέρμα σας και τα μαλλιά σας
- Πώς να μετατρέψετε το υπόλοιπο φαγητό σας σε προσώπου
- Τα καλύτερα τρόφιμα για το πρόσωπό σας
