Η εικόνα του σώματος έχει γίνει όλο και πιο πιεστικό ζήτημα που αντιμετωπίζει η κοινωνία μας. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες δεν έχουν αυτοπεποίθηση και πολλές φορές αυτή η έλλειψη αυτοπεποίθησης οδηγεί σε ανθυγιεινές επιλογές ζωής, ειδικά όταν οι άνθρωποι προσπαθούν να χάσουν βάρος.
Η προσπάθεια να χάσετε βάρος μπορεί να είναι μια τρομακτική πορεία λόγω μεθόδων απώλειας βάρους όπως συμπληρώματα και καθαρτικά. Ευτυχώς, μερικά από τα αγαπημένα μας στο Χόλιγουντ μας έχουν δώσει ένα εξαιρετικό παράδειγμα για το πώς έχουν χάσει βάρος με τον υγιή τρόπο. Δείτε τις συμβουλές που ακολούθησαν αυτές οι τέσσερις διασημότητες για να γίνουν μια καλύτερη εκδοχή τους με τους πιο υγιεινούς τρόπους.
1. Τζον Χιλ
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του healthfoodbenefit.com
Ο κωμικός μετατράπηκε σε χούφτα αφού έριξε τεράστιο βάρος σε μόλις δύο μήνες. Ο Χιλ έκανε το ντεμπούτο του στη νέα του εμφάνιση μετά τη μαγνητοσκόπηση Moneyball όταν συνειδητοποίησε ότι θα μπορούσε να πάρει καλύτερους ρόλους σε ταινίες αν αδυνατούσε.
Βρήκε έναν διατροφολόγο και προσωπικό γυμναστή για να φτιάξει το δικό του ταξίδι απώλειας βάρους συστηματικός. Ο ειδικός διατροφής του τον είχε να φάει φρούτα, λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη,ολικής αλέσεωςκαι γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Επίσης ενσωμάτωσε ένα ιαπωνικό φαγητόρουτίνακαι πρόσθεσε άφθονο σούσι στη διατροφή του. Ο Hill απέκλεισε επίσης το αλκοόλ από το διατροφή , παρόλο που το παραδέχεται μπύρα είναι η αδυναμία του.
Αναφέρει επίσης ότι η άσκηση είναι βασική διατροφή υγιεινή με την τακτική άσκηση είναι ένα πακέτο απώλειας βάρους. Ο Hill ξεκίνησε με ελαφριές προπονήσεις, όπως τζόκινγκ, sit-ups και push-ups. Οι προπονήσεις σταδιακά έγιναν ευκολότερες για αυτόν και βοήθησαν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού του.
Μέσα σε λίγες ημέρες από την έναρξη της ρουτίνας του, είδε αποτελέσματα και πήρε μια τεράστια ώθηση της αυτοπεποίθησης ως ανταμοιβή. Έχει επίσης παίξει σε πιο διάσημες ταινίες πρόσφατα, όπως Ο Λύκος της Wall Street και Αληθινή ιστορία .
2. Τζον Γκούντμαν
Η φωτογραφία προσφέρθηκε από το hollywoodlife.com
Η απώλεια 100 κιλών του Τζον Γκούντμαν έρχεται εδώ και πολύ καιρό, και παρόλο που δεν συνέβη εν μία νυκτί, ήταν μια διαδικασία που αξίζει τον κόπο. Ο Goodman ήταν ανοιχτός για τα σκαμπανεβάσματα με το βάρος του, και το 2011, παραδέχτηκε στον κόσμο ότι πίεζε 400 κιλά. Ισχυρίζεται ότι ήθελε να ζήσει τη ζωή καλύτερα, έτσι αργά άλλαξε τις συνήθειές του.
Ο Γκούντμαν έκανε το πρώτο του μεγάλο βήμα όταν σταμάτησε πινοντας αλκοολ , όπως έκανε ο Χιλ. Ο Mackie Shilstone, ο γκουρού της φυσικής κατάστασης, τον παρουσίασε επίσης σε ένα Σχέδιο φαγητού μεσογειακού στιλ το οποίο αποτελείται σε μεγάλο βαθμό από ψάρια, ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο, λαχανικά και φρούτα.
Ο Shilstone είπε στον Γκούντμαν ότι έπρεπε να κάνει 10.000 έως 12.000 βήματα την ημέρα ως άσκηση, καθιστώντας το ελλειπτικό και το διάδρομο έναν τεράστιο παράγοντα στον μετασχηματισμό του. «Πρέπει πραγματικά να το κάνεις», Ο Goodman είπε, και παρόλο που είναι δύσκολο να δείξεις μια συγκεκριμένη ώρα και να συνειδητοποιήσεις ότι είσαι έτοιμος, χρειάζεται στρατηγικός σχεδιασμός.
3. Τζένιφερ Χάντσον
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του thedietsolutionprogramreviewsx.com
Η Τζένιφερ Χάντσον πήγε από ένα μέγεθος 16 σε ένα μέγεθος 6 με υγιή τρόπο. Φαίνεται υπέροχη, αισθάνεται υπέροχη και έχασε το βάρος μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής και άσκησης με τον εκπαιδευτή διασημοτήτων Harley Pasternak.
Ο Χάντσον φώναξε «Δεν είναι δίαιτα. Είναι πραγματικά ένας τρόπος ζωής που σας διδάσκει καλύτερες δεξιότητες. Αυτό είναι για το κανονικό άτομο που θέλει να φαίνεται καλύτερα ή να αισθάνεται καλύτερα, αλλά που θέλει ακόμα να επιδοθεί λίγο. Για χρόνια ένιωθα ότι δεν θα μπορούσα ποτέ να το κάνω παγωτό , αλλά μπορώ να φάω παγωτό περιστασιακά τώρα. '
Η ηθοποιός είναι κυρίως γνωστή για τη μείωση των £ 80 ενώ ήταν εκπρόσωπος του Weight Watchers από το 2010 έως το 2014. Όμως, όχι μόνο ακολούθησε τη ρουτίνα διατροφής βάρους, παρακολούθησε επίσης μια μοναδική ρουτίνα άσκησης όταν προσέλαβε την Harley Pasternak ως προσωπική της προπονητής.
Ο Παστέρνακ ξεκίνησε τον νικητή του Όσκαρ με μια ρουτίνα προπόνησης κυκλώματος 25 λεπτών με καρδιο, πνεύμονες, πρέσες ώμων και ασκήσεις ab πέντε ημέρες την εβδομάδα. Η Hudson τελικά δούλεψε έως και 50 λεπτά ρουτίνες με επιπλέον 25 λεπτά καρδιο στις ρουτίνες της προπόνησης.
4. Kirstie Alley
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του sick-celebrities.com
Η Kirstie Alley ήταν αρκετά τυχερή για να εκτεθεί Το καλύτερα διατηρημένο μυστικό απώλειας βάρους του Χόλιγουντ: Χορεύοντας με τα αστέρια . Αντί να κάνει sit-ups και push-ups, η Alley έχασε βάρος κάνοντας το cha-cha και το tango. Η Alley ξυρίζει ένα καταπληκτικό 100 κιλά κατά τη διάρκεια του ταξιδιού της στο σόου και μάλιστα τερμάτισε στη δεύτερη θέση στη σεζόν 12 της σειράς πραγματικότητας.
Μετά την ώρα της Χορεύοντας με τα αστέρια τελείωσε, η Alley ήξερε ότι έπρεπε να κρατήσει το τεράστιο ποσό που είχε μόλις χάσει. Έγινε εκπρόσωπος της Jenny Craig από το 2005 έως το 2008, προτού χάσει όλο το βάρος. Διατήρησε το βάρος χωρίς να επανέλθει και να εκπροσωπήσει ξανά αυτό το πρόγραμμα διατροφής τον Απρίλιο του 2014 και έκτοτε διατηρεί τη λεπτή της μορφή.
