Στο κολέγιο, επικεντρωνόμαστε σε 3 πράγματα:
1. Αποκτήστε τα μαθήματά μας
Gif ευγενική προσφορά του Buzzfeed.com
2. Μείνετε υγιείς
Gif ευγενική προσφορά του Rebloggy.com
3. Φαίνεται καλός
Gif ευγενική προσφορά του Giphy.com
Μπορεί να είναι δύσκολο να επιτευχθούν και οι 3 από αυτούς τους στόχους. Διότι, ειλικρινά, το σκοτώνουμε σε μαθήματα απαιτεί πολλή προσπάθεια και μερικές φορές αυτό σημαίνει ότι ωθούμε την υγεία μας στο πλάι.
Τι γίνεται αν σας είπα ότι υπήρχε ένας ευκολότερος τρόπος για να βελτιώσετε τους βαθμούς σας, την υγεία σας και την εμφάνισή σας; Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αλήθεια, σωστά;
Λανθασμένος. Η απάντηση της φύσης για όλα αυτά τα πράγματα είναι απλή: αντιοξειδωτικά . Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο η μαμά σας είπε πάντα να τρώτε τα λαχανικά σας - όχι μόνο είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά, αλλά είναι επίσης γεμάτα αντιοξειδωτικά.
Τι είναι αντιοξειδωτικά; Google και θα συναντήσετε πληθώρα επιστημονικών ηχητικών όρων. Με απλά λόγια, τα αντιοξειδωτικά είναι φυσικές ουσίες σε τρόφιμα που μπορούν να καταπολεμήσουν τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την καταστροφή όλων των ειδών των κυττάρων σας, προκαλώντας τρομακτικά προβλήματα υγείας από απώλεια μνήμης έως καρδιακές παθήσεις.
Είναι πιο εύκολο από ό, τι νομίζετε ότι παίρνετε τα αντιοξειδωτικά που χρειάζεστε. Τα περισσότερα από τα τρόφιμα που αποτελούν μέρος μιας υγιεινής διατροφής (ψάρια, φρούτα και ξηροί καρποί) έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. Υπάρχουν ακόμη και ποτά Bai5 που καθιστούν εξαιρετικά εύκολη τη λήψη της ημερήσιας δόσης σας.
αλεύρι για όλες τις χρήσεις έναντι αλεύρι ολικής αλέσεως
Εντάξει, ακούγεται δροσερό, αλλά πώς τα αντιοξειδωτικά κάνουν τη ζωή σας καλύτερη;
1. Σας δίνουν όμορφο δέρμα.
Η φωτογραφία προσφέρθηκε από το YouTube.com
ο χυμός ανανά κάνει τη γεύση του κολπίσκου σας καλή
Είστε αυτό που τρώτε, σωστά; Έτσι, ανεξάρτητα από το πόσα προϊόντα προσώπου χρησιμοποιείτε, το κλειδί για το υγιές δέρμα είναι αυτό που βάζετε στο σώμα σας. Μπορεί να πίνει πράσινο τσάι, το οποίο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά προστατεύστε το δέρμα σας από το ηλιακό έγκαυμα και αποτρέπει τις ρυτίδες. Μπόνους: μπορεί επίσης να βοηθήσει το δέρμα σας να φαίνεται πιο καθαρό, το οποίο είναι ιδανικό για αυτούς τους ενοχλητικούς PMS - προκαλούμενα σπυράκια.
Φωτογραφία από την Elizabeth Layman
Προσπαθήστε:Λεβάντα παγωμένο πράσινο τσάι , γιατί μπορείτε να νιώσετε ότι η άνοιξη είναι στο δρόμο της.
2. Μειώνουν τον πόνο των μυών.
Φωτογραφία ευγενική προσφορά Pinterest
Για αθλητές και αρουραίους γυμναστικής, αυτό είναι τεράστιο. Για όλους τους άλλους, το να είστε λιγότερο επώδυνοι μετά την προπόνηση θα σας δώσει μια επιπλέον ώθηση για να επιστρέψετε την επόμενη μέρα. Δοκιμάστε ανεφοδιασμό με Bai5 , ένα ποτό πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα νιώσετε θάνατο μετά από μια σκληρή προπόνηση.
Φωτογραφία από τη Nancy Chen
Προσπαθήστε: Sumatra Dragonfruit Bai5 - μπορείτε απλά να το βάλετε στην τσάντα του γυμναστηρίου σας και να το πιείτε πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την προπόνηση σας.
3. Μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη σοβαρών ασθενειών.
Gif ευγενική προσφορά του Tumblr.com
Το σώμα σας είναι μαζί σας για μεγάλες αποστάσεις, οπότε είναι σημαντικό να το φροντίσετε τώρα. Με την κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά που είναι υγιή στην καρδιά και σε ισχυρά αντιοξειδωτικά, όπως ο σολομός, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και καρδιακών παθήσεων, που είναι οι δύο κύριες αιτίες θανάτου στις Η.Π.Α.
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του Flickr
δωρεάν παγωτό την ημέρα του παγωτού
Προσπαθήστε: Σπαγγέτι Πέστο Σολομού για ένα υγιεινό και εύκολο γεύμα την εβδομάδα.
4. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Gif ευγενική προσφορά του Tumblr.com
Μεταξύ του άγχους των μεσοπρόθεσμων, που δεν κοιμάται αρκετά και του απολύτως παγωμένου καιρού, αυτή τη στιγμή είναι ο πρώτος χρόνος για ασθένεια. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην αποτροπή της μόλυνσης, οπότε η κατανάλωση τροφίμων όπως οι γλυκοπατάτες μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε αυτό το δυσάρεστο κρύο. Εάν έχετε ήδη κρύο, μπορείτε να τρώτε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά μειώστε τη διάρκεια της ασθένειάς σας .
Φωτογραφία από τον Wallis Linker
Προσπαθήστε: Γλυκοπατάτες μελιού κανέλας - απλό και εύκολο να φτιαχτεί.
5. Βελτιώνουν τη μνήμη σας.
Gif ευγενική προσφορά του Tumblr.com
Μιλώντας για τα μεσοπρόθεσμα. Αξιοποιήστε στο έπακρο τις ώρες που αφιερώνετε στη βιβλιοθήκη τρώγοντας οτιδήποτε με βατόμουρα, κάτι που μπορεί καταπολέμηση της απώλειας μνήμης και βελτιώσει την ταχύτητα επεξεργασίας του εγκεφάλου σας.
Φωτογραφία από τη Lauren Feld
Προσπαθήστε:Muffins βατόμουρου, πλιγούρι βρώμης και λιναρόσπορου- είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά από τα βακκίνια ΚΑΙ φιλικά προς τον εγκέφαλο ωμέγα-3 από τον λιναρόσπορο.
6. Αυτοί βοήθεια με τα πονοκέφαλα .
Gif ευγενική προσφορά του giphy.com
Για να αποφύγετε να ξυπνήσετε το πρωί με μια δολοφονική απόλυση, δοκιμάστε ένα μπουκάλι Bai5 ή τουλάχιστον τρώτε χούφτες ξηρούς καρπούς πριν πέσετε στο κρεβάτι. Και τα δύο είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να σας αποτρέψουν από το να είστε πολύ απόλυτο την επόμενη μέρα.
halo top vs αρκτικό παγωτό μηδέν
Φωτογραφία από τη Nancy Chen
Δοκιμάστε: Ένα μπουκάλι Molokai καρύδα - είναι το πιο εύκολο στο στομάχι σας.
Τώρα βγείτε, πιείτε το Bai5 και γίνετε υπέροχοι.
Gif ευγενική προσφορά του Giphy.com
Ευχαριστώ τον Bai5 για το ότι είσαι υπερήφανος χορηγός του Spoon.
Αν ψάχνετε για περισσότερες αντιοξειδωτικές συνταγές, δοκιμάστε αυτές:
- Sunshine Berry Acai μπολ
- Σολομός καφετιάς ζάχαρης
- Γλυκιά πατάτα με μπέικον
