Όλοι γνωρίζουν τη σημασία της κατανάλωσης καθαρών, ολόκληρων τροφίμων όταν προσπαθούν να διατηρήσουν μια υγιεινή διατροφή. Ωστόσο, είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις. Όταν έχετε διάθεση για κάτι γλυκό ή αλμυρό, το να τρώτε καρότα δεν θα σας ικανοποιήσει με τον ίδιο τρόπο που θα γλείφετε τα δάχτυλά σας με σκόνη. Το σνακ είναι αναπόφευκτο, και ειλικρινά, εντελώς εντάξει. Το σώμα σας τείνει να λαχταράει ορισμένα τρόφιμα όταν δεν έχει θρεπτικά συστατικά, οπότε η διακοπή της κρύας γαλοπούλας μπορεί να έχει επιζήμια αποτελέσματα.
Αυτές οι αντικαταστάσεις σνακ θα εκπληρώσει πραγματικά τις επιθυμίες των άπληστων γευστικών σας γεύσεων χωρίς όλα τα συντηρητικά, τα τεχνητά αρώματα και το νάτριο που βρίσκονται στα παραδοσιακά πρόχειρα τρόφιμα.
Ζέβια για διατροφή κοκ
Φωτογραφία από την Faith Horbatch
πού πωλούν παγωτά ρολά
Εάν είστε μετρητής θερμίδων, αυτή η ανταλλαγή αξίζει τον κόπο σας. Το Zevia εξακολουθεί να είναι 0 cals όπως το Diet Coke, αλλά είναι γλυκαντικό Φυσικά με ένα φυτό που ονομάζεται stevia. Διατίθεται επίσης σε τόνους γεύσεων, εάν το Diet Coke δεν είναι ο κρυπτονίτης σας, όπως είναι δικός μου.
Μακαρόνια και τυρί της Άννι για Easy Mac
Φωτογραφία από την Faith Horbatch
«Χωρίς τεχνητές γεύσεις, χωρίς συνθετικά χρώματα, χωρίς συνθετικά συντηρητικά, χωρίς ΓΤΟ, χωρίς αυξητικές ορμόνες, χωρίς επίμονα φυτοφάρμακα» - επίσης δεν υπάρχει λόγος να επιλέξετε το Easy Mac.
Nut Thins για τον Ritz Crackers
Φωτογραφία από την Faith Horbatch
Ο πιο τραγανός, πιο θρεπτικός και υγιέστερος συνεργάτης για το τυρί σας.
Ρυθμίσεις γείωσης για Cheetos Puffs
Φωτογραφία από την Faith Horbatch
Μια αξιόλογη εναλλακτική λύση με βάση τα φυτά. Ωστόσο, μπορεί να χάσετε το Κίτρινο 6 βαφή σε Cheetos (ή όχι).
πώς να φτιάξετε παγωτό μπανάνας χωρίς μπλέντερ
Lundberg Farms Brown Rice Cakes για Αγγλικά Muffins
Φωτογραφία από την Faith Horbatch
Δοκιμάστε με ζελέ, τυρί κρέμας και φράουλες ή φυστικοβούτυρο και μπανάνα για έναν πιο τραγανό τρόπο για να φτιάξετε το τυπικό πρωινό σας. Και το μόνο συστατικό,καστανό ρύζι, έχει μερικά τρελά οφέλη για την υγεία (όπως υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες) που θα ξεκινούν τα πρωινά σας με ένα χτύπημα.
Κύπελλα σκοτεινής σοκολάτας φυστικιού του Justin για το Reese's
Φωτογραφία από την Faith Horbatch
Με την ίδια γεύση, αλλά και τα αντιοξειδωτικά της μαύρης σοκολάτας και το φυστικοβούτυρο φυσικής προέλευσης, θα εξαπατήσετε τον Reese με τον νέο σας εραστή, τον Justin.
Μωρά μπανάνας για Fudge Bars
Φωτογραφία από την Faith Horbatch
Ναι, τρώτε ένα φρούτο για επιδόρπιο, αλλά αυτές οι μπανάνες με σοκολάτα είναι αρκετά κρεμώδεις και ζαχαρούχες για να ικανοποιήσουν ένα γλυκό δόντι. Και γεια, τώρα δεν θα χρειαστεί να ψέψετε στη μαμά την επόμενη φορά που θα ρωτήσει αν τρώτε τα φρούτα και τα λαχανικά σας.
τι πιπέρι έρχεται με την πίτσα του papa john
Αμινο καρύδας για τη σάλτσα σόγιας
Φωτογραφία από την Faith Horbatch
Ίσως να μην γνωρίζετε ότι θα έπρεπε να ψάχνετε για αυτό το ανταλλακτικό, αλλά η σάλτσα σόγιας περιέχει πραγματικά υψηλά επίπεδα οιστρογόνων, νατρίου, γλουτένης, goitrogens και αναστολέων ενζύμων. Οι αμινοκαρύδες είτε έχουν πολύ λιγότερα είτε δεν έχουν όλα αυτά και είναι ένας εύκολος τρόπος για να βάλεις περισσότερες βιταμίνες στα αγαπημένα σου πιάτα με τηγανητά, σαλάτες ή ρύζι.
Αγρόκτημα βουτύρου γάλακτος Walden Farms για το Hidden Valley Ranch
Φωτογραφία από την Faith Horbatch
Ένα ντύσιμο μηδενικών θερμίδων για τις ανάγκες σας για τυριά ψωμί, γιατί ξέρω ότι όλοι ανησυχούμε για τις θερμίδες όταν σπρώχνουμε την πίτσα στο λαιμό μας.
Το φαγητό πρέπει να δοκιμάσει καλά μπάρμπεκιου Γλυκά πατατάκια για Lips μπάρμπεκιου μάρκες
Φωτογραφία από την Faith Horbatch
Οι γλυκοπατάτες σας δίνουν υψηλές ποσότητες βιταμινών Α και C, τις οποίες εσείς χρειάζομαι - έτσι είσαι χρειάζομαι να τρώω αυτές τις μπάρμπεκιου… σωστά;
πόσα γραμμάρια ζάχαρης σε δροσιά στο βουνό
Τούμπες για τον Teddy Grahams
Φωτογραφία από την Faith Horbatch
Αυτά τα δαγκώματα κανέλας και σπόρων σάς επιτρέπουν να μεταβείτε στο ηλιόσπορο, επειδή είναι διασκεδαστικό - η Whole Food's έχει κατατάξει τους ηλιόσπορους ως την # 1 πιο υγιεινή τροφή στην κατηγορία καρυδιών και σπόρων.
PB2 για φυστικοβούτυρο
Φωτογραφία από την Faith Horbatch
πόσο είναι το φαγητό στο disneyland
Αν και το φυστικοβούτυρο σε σκόνη δεν ακούγεται σαν η καλύτερη ιδέα στον κόσμο, αυτή η εναλλακτική λύση 3 συστατικών ξεπερνά σίγουρα τον Jiff στο τμήμα υγείας. Προσθέτετε νερό μόνοι σας αντί για λάδι όπως το φυστικοβούτυρο. Με 85% λιγότερες θερμίδες σε λίπος, αξίζει την περίεργη εμφάνιση που μπορεί να έχετε από τους συγκατοίκους σας βλέποντας να «φτιάχνετε» το δικό σας φυστικοβούτυρο.
Αρκτικό μηδέν για το παγωτό του Edy
Φωτογραφία από την Faith Horbatch
Το μοναδικό παγωτό που θα συνιστάται ποτέ ως σνακ μετά την προπόνηση. Δεν θα χρειαστεί ποτέ να νιώσετε ντροπή να τελειώσετε μόνο μια πίντα με κάποιες γεύσεις του Arctic Zero να έρχονται σε μόλις 150 cals (hey, ίσως ακόμη και να πάτε για ένα δευτερόλεπτο;). Ένα τέλειο επιδόρπιο χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, χωρίς ΓΤΟ, χωρίς λιπαρά για να ολοκληρώσετε ένα γεύμα.
Σάντουιτς της τσέπης της Amy για ζεστές τσέπες
Φωτογραφία από την Faith Horbatch
Οι ζεστές τσέπες είναι οι πιο αργές από όλα τα τρόφιμα και ξέρω ότι είναι δύσκολο, αλλά μπορείτε να βάλετε ένα βιολογικό, χειροποίητο παγωμένο σάντουιτς της Amy στο φούρνο μικροκυμάτων. Πιστεύω σε σένα.
Όλοι γνωρίζουμε ότι η αποκοπή του πρόχειρου φαγητού δεν είναι ρεαλιστική και εάν αποφύγετε ή περιορίσετε την επιθυμία σας, είναι πιθανό ότι θα χαράξετε αργότερα, θα καταλήξετε να μην έχετε διατροφή ή ακόμη και να αναπτύξετε διαταραγμένες διατροφικές σκέψεις. Αλλά μην φοβάστε, η ανταλλαγή σε αυτές τις πιο υγιεινές επιλογές μπορεί να σας βοηθήσει στην αναζήτηση ενός νέου, πιο υγιεινού τρόπου ζωής.
