Αγοράζετε μια δέσμη ώριμων μπανανών, αλλά αναπόφευκτα αρχίζουν να μαυρίζουν πριν μπορείτε να τα φάτε όλα. Λοιπόν, εδώ είναι μερικά #spoontips για εσάς. Το πάγωμα των ώριμων μπανανών θα τους κρατήσει φρέσκο περισσότερο και οι παγωμένες μπανάνες είναι ιδανικές για smoothies.
Με αυτές τις μαγικές συνταγές smoothie μπανάνας 3 συστατικών, ποτέ δεν θα πετάξετε ξανά καφέ μπανάνες. Yassss.
Smoothie Μπανάνας Μπανάνας
Ανετα
Χρόνος προετοιμασίας: 2 λεπτά
Ωρα μαγειρέματος: 1 λεπτό 30 δευτερόλεπτα
Συνολικός χρόνος: 3 λεπτά 30 δευτερόλεπτα
Μερίδες: 1
Συστατικά:
1 παγωμένη μπανάνα
1 φλιτζάνι βατόμουρα
1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
Κατευθύνσεις:
1. Ρίξτε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ.
2. Παλμός για 30 δευτερόλεπτα.
3. Ανακατέψτε για 1 λεπτό.
Smoothie φράουλας μπανάνας
Χρόνος προετοιμασίας: 2 λεπτά
Ωρα μαγειρέματος: 1 λεπτό 30 δευτερόλεπτα
Συνολικός χρόνος: 3 λεπτά 30 δευτερόλεπτα
Μερίδες: 1
Συστατικά:
1 παγωμένη μπανάνα
1 φλιτζάνι φράουλες
1 φλιτζάνι μηλίτης μήλου
Κατευθύνσεις:
1. Ρίξτε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ.
2. Παλμός για 30 δευτερόλεπτα.
3. Ανακατέψτε για 1 λεπτό.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ πορτοκαλιών και μανταρινιών
Smoothie με φυστικοβούτυρο μπανάνας
Χρόνος προετοιμασίας: 2 λεπτά
Ωρα μαγειρέματος: 1 λεπτό 30 δευτερόλεπτα
Συνολικός χρόνος: 3 λεπτά 30 δευτερόλεπτα
Μερίδες: 1
Συστατικά:
1 παγωμένη μπανάνα
1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο
1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου σοκολάτας
Κατευθύνσεις:
1. Ρίξτε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ.
2. Παλμός για 30 δευτερόλεπτα.
3. Ανακατέψτε για 1 λεπτό.
Μέλι μπανάνα Smoothie
Χρόνος προετοιμασίας: 2 λεπτά
Ωρα μαγειρέματος: 1 λεπτό 30 δευτερόλεπτα
Συνολικός χρόνος: 3 λεπτά 30 δευτερόλεπτα
Μερίδες: 1
Συστατικά:
1 παγωμένη μπανάνα
1 κουταλιά της σούπας μέλι
1/2 φλιτζάνι γάλα
Κατευθύνσεις:
1. Ξέρεις το τρυπάνι.
2. Ρίξτε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ.
3. Παλμός για 30 δευτερόλεπτα.
3. Ανακατέψτε για 1 λεπτό.
Για περισσότερα B-A-N-A-N-A-S:
- Bananadoodles (Μπανάνα Snickerdoodles)
- 5 τρόποι για να ωριμάσετε γρήγορα τις μπανάνες
- Υγιεινά μπισκότα πρωινού με μπανάνα καφέ
