Ξεκουραστείτε, χοιρινό, κάνοντας πράξη, απογύμνωση ή απασχολημένος. Ό, τι κι αν το ονομάσετε, το σεξ είναι άσκηση και μπορεί να κάψει έως και πέντε θερμίδες ανά λεπτό - δηλαδή τέσσερις περισσότερες θερμίδες από την παρακολούθηση τηλεόρασης!
Παρόμοια με το να πηγαίνετε στο γυμναστήριο, το σεξ έχει αμέτρητα οφέλη για την υγεία, όπως βελτίωση του ανοσοποιητικού σας συστήματος , μείωση της αρτηριακής πίεσης και κίνδυνοι καρδιακής προσβολής , καθώς μείωση του στρες . Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση δεν είναι το πιο ευχάριστο πράγμα (εκτός κι αν είστε Kayla Itsines , σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να μου διδάξετε τους τρόπους σας;).
τι να κάνετε με ξηρό στήθος κοτόπουλου
Ας φέρουμε λοιπόν την άσκηση στην κρεβατοκάμαρα και διασκεδάστε, ενώ το ιδρώνετε. Αλλά πώς κερδίζετε το μεγαλύτερο ποσό για τα χρήματα σας; Ακολουθεί μια λίστα με τις θέσεις για την εκτέλεση της πράξης, ανάλογα με το πόσες θερμίδες θέλετε να κάψετε.
Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν στον καθορισμό πόσες θερμίδες εσείς (και ο σύντροφός σας) μπορείτε να κάψετε ενώ είστε απασχολημένοι. Το φύλο, το βάρος σας και πόσο καιρό το κάνετε όλα παίζουν ρόλο. Για να μάθετε πόσες θερμίδες καίτε προσωπικά, προχωρήστε Γυμναστήριο ανδρών και χρησιμοποιήστε την διαδραστική αριθμομηχανή θερμίδων για να δείτε πόσο αποτελεσματική είναι η σύνδεση σας.
Ελαφρύ σεξ
Κατά μέσο όρο , για 32 λεπτά χαζεύεις τη συνεδρία (συμπεριλαμβανομένης της δημιουργίας, της δόσης και της λήψης προφορικής, καθώς και της επαφής στην ιεραποστολική θέση), ένας άντρας θα κάψει 61 θερμίδες, ενώ η γυναίκα του θα κάψει 59 θερμίδες.
Τι σημαίνει αυτό? Για έναν άντρα, αυτό ισοδυναμεί με κολύμπι για 8 λεπτά και για μια γυναίκα, κολύμπι για 12 λεπτά. Με άλλα λόγια, το φαγητό 1.1 Μπισκότα Oreo .
Μέτριο σεξ
Η αύξηση του ρυθμού (και η ένταση) σημαίνει ότι καίτε σχεδόν διπλάσια ποσότητα θερμίδων από το ελαφρύ σεξ. Για ένα 46 λεπτά συνδέστε (και πάλι, συμπεριλαμβανομένου του φιλιού, του στόματος και για τους δύο συντρόφους και της συνουσίας) οι άνδρες καίνε 106 θερμίδες, ενώ οι γυναίκες καίνε 101 θερμίδες. Τι θέσεις περιλαμβάνει αυτό; Cowgirl και Doggy Style.
Σε σχέση με τη συμβατική άσκηση, αυτό θα ήταν 25 λεπτά γιόγκα για άνδρες και 34 λεπτά για γυναίκες. Τι γίνεται με το φαγητό; Είναι ισοδύναμο με το πόσιμο 19,6 ουγκιές. του παγωμένος καφές από την Starbucks αν είστε άντρας και 18,6 ουγκιές, αν είστε γυναίκα. Για να το θέσουμε σε προοπτική, α μεγάλο παγωμένο καφέ είναι 16 ουγκιές.
Έντονο σεξ
Διαβαθμισμένο απασχολημένος για 80 λεπτά. Για έντονο σεξ, μεταβείτε δεξιά στην κύρια πορεία, εναλλάσσοντας μεταξύ διαφορετικών θέσεων φύλου. Αυτά περιλαμβάνουν, 69, Doggy Style και Reverse Cowgirl. Κατά μέσο όρο, ένας άντρας καίει 290 θερμίδες, ενώ μια γυναίκα καίει 282 θερμίδες.
Με άλλα λόγια, για να κάψει την ίδια ποσότητα θερμίδων, ένας άντρας θα χρειαζόταν τρέξιμο 3,6 χλμ., Ενώ μια γυναίκα θα πρέπει να τρέξει για 5,1 χλμ. Βιδώστε για 80 λεπτά για να δουλέψετε στα 11,6 oz ερυθρό κρασί αν είστε άντρας, ή 11,3 ουγκιές αν είστε γυναίκα. Λάβετε υπόψη ότι ένα ποτήρι κρασί είναι συνήθως μεταξύ 4 και 5 ουγκιών.
Έτσι, ωστόσο, σας αρέσει, ή όποιον σας αρέσει, πιάστε τον σύντροφό σας και ξεκινήστε την επιχείρηση.
Εάν δεν έχετε βρει τόσο ξεχωριστό κάποιο άτομο που να έχει ασκήσει έντονη άσκηση (ε, εννοώ να κάνει έρωτα), παραγγείλετε κάποια πίτσα, γιατί μερικές φορές, το φαγητό είναι καλύτερο από το σεξ ούτως ή άλλως.
