Είναι το μέσο της κρύας εποχής και διάφορα στελέχη της γρίπης φρατ που κυκλοφορούν, όλοι είναι στο τέλος της σκέψης προσπαθώντας να βελτιωθούν γρήγορα. Και αν το NyQuil και οι σταγόνες για τον βήχα δεν λειτουργούν πλήρως, οι θεραπείες στο σπίτι μπορεί να είναι το επόμενο καλύτερο στοίχημά σας. Κάθε ιστότοπος έχει τις συστάσεις του για τα πράγματα που πρέπει και που δεν πρέπει, αλλά πώς ξέρετε ποιες λειτουργούν πραγματικά; Πρέπει να τα βασίσετε στην επιστήμη. Λοιπόν, εδώ είναι μια λίστα με τα οκτώ καλύτερα επιστημονικά αποδεδειγμένο συστατικά—που έχετε ήδη στην κουζίνα σας—για να βοηθήσουν τον πονόλαιμο, τη ρινική καταρροή και το βουλωμένο κεφάλι σας.
Μέλι
Ξεσπάθισμα πάνω στο μη πιτσίλισμα
Το μέλι είναι εξαιρετικός για όλες τις ανάγκες. Με όλα τα είδη αντιοξειδωτικών, αντιβακτηριακών και αντιμικροβιακών ιδιοτήτων, το μέλι είναι εξαιρετικό στην καταπολέμηση του κοινού κρυολογήματος και των συμπτωμάτων του. Είναι επίσης υπέροχο να επικαλύπτετε έναν πονόλαιμο που γρατζουνάει όταν δεν μπορείτε να σταματήσετε να βήχετε. Το ζεστό νερό αναμεμειγμένο με μια στύψιμο χυμού λεμονιού και μια κουταλιά μέλι είναι ένα εξαιρετικό ρόφημα που ενισχύει την ανάρρωση.
Βιταμίνη C
Ξεσπάθισμα πάνω στο μη πιτσίλισμα
Γιατί προστίθεται χυμός λεμονιού στο ποτό που αναφέρθηκε προηγουμένως; Είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C! Αν και δεν υπάρχει πειστική έρευνα ότι η βιταμίνη C θεραπεύει το κοινό κρυολόγημα, έχει φανεί ότι το κάνει και βοηθούν στη διάσπαση της βλέννας. Εκτός από τα λεμόνια, μπορείτε να πάρετε αυτή τη βιταμίνη από τα ακτινίδια, τα πορτοκάλια, το μπρόκολο ή τις πατάτες.
Κουρκούμη
Ξεσπάθισμα πάνω στο μη πιτσίλισμα
Ο κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη , γνωστό για την ισχυρή αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική του δράση κατά των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης. Η κουρκουμίνη μειώνει τη φλεγμονή, η οποία συνδέεται με τον υπερβολικό βήχα και το φτέρνισμα. Αυξάνει επίσης την αντιοξειδωτική ικανότητα για ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας και αποτοξινώνει το σώμα.
Τζίντζερ
Ξεσπάθισμα πάνω στο μη πιτσίλισμα
Το τζίντζερ περιέχει ενώσεις που ονομάζονται τζιντζερόλες και σογκαόλες που συμβάλλουν στην αντιβακτηριακή, αντιφλεγμονώδη, αντιική και αντιοξειδωτική δράση του. Αυτά τα ιδιότητες Αφήστε το τζίντζερ να αποτρέψει τα κρυολογήματα, να καταπραΰνει τον πονόλαιμο και να μειώσει τη συμφόρηση.
Σκόρδο
Ξεσπάθισμα πάνω στο μη πιτσίλισμα
Το σκόρδο έχει φυσικές αντιβακτηριακές και αντιικές ιδιότητες που προέρχονται από την αλισίνη, μια ένωση που καταπολεμά τις λοιμώξεις . Ως πρόσθετο πλεονέκτημα, το σκόρδο ενισχύει την υγεία του ανοσοποιητικού, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και βελτιώνει τη γνωστική υγεία. Προσθέστε φρέσκο σκόρδο στη διατροφή σας για διαρκή αποτελέσματα.
Αλας
Ξεσπάθισμα πάνω στο μη πιτσίλισμα
Το αλάτι είναι ένα αντιβακτηριακό που βοηθά να σκοτώσει τα βακτήρια στο λαιμό, να καταπραΰνει τον πονόλαιμο και να διασπάσει τη βλέννα. Φτιάξτε ένα διάλυμα θαλασσινού νερού με μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι και ένα γεμάτο ποτήρι ζεστό νερό. Κάντε γαργάρες με αυτό για να μειώσετε το πρήξιμο και να διατηρήσετε τον λαιμό καθαρό. Ένα μείγμα μαγειρικής σόδας-αλμυρού νερού σκοτώνει επίσης τα βακτήρια και εμποδίζει την ανάπτυξη μυκήτων.
Μέντα
Ξεσπάθισμα πάνω στο μη πιτσίλισμα
Η μέντα είναι ένα άλλο αντιφλεγμονώδες συστατικό που περιέχει την ένωση μενθόλη, η οποία της δίνει τη φρέσκια γεύση μέντας. Πέρα από αυτό, η μεθανόλη βοηθά επίσης την αραιή βλέννα και ηρεμεί τον πονόλαιμο και τον βήχα. Το τσάι μέντας, είτε από προκατασκευασμένα πουγκιά είτε από φύλλα μέντας και βρασμένο νερό, είναι ένα καταπραϋντικό, ζεστό ρόφημα για ασθένειες.
Χαμομήλι
Ξεσπάθισμα πάνω στο μη πιτσίλισμα
Το τσάι χαμομηλιού είναι διάσημο για τις αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και στυπτικές του ιδιότητες σε ιατρικές χρήσεις. Μελέτες έχουν δείξει ότι η εισπνοή ατμού χαμομηλιού ή η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και του πονόλαιμου. Μπορεί επίσης να τονώσει το ανοσοποιητικό σύστημα για να βοηθήσει το σώμα σας να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις.
πώς γράφετε κρουασάν στα γαλλικά
Το να αισθάνεσαι άρρωστος δεν είναι ποτέ διασκεδαστικό, αλλά αυτά τα οκτώ συστατικά θα βοηθήσουν στην γρήγορη ανάρρωση και θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σου. Δοκιμάστε να αναμίξετε διάφορα συστατικά σε ανακουφιστικές σούπες ή ζεστά τσάγια για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη σας. είναι βέβαιο ότι θα καταπραΰνει πολλαπλά συμπτώματα με μία κίνηση! Μείνετε ζεστοί, μείνετε ενυδατωμένοι και πειραματιστείτε με αυτά τα επιστημονικά τεκμηριωμένα συστατικά για να θεραπεύσετε το κρυολόγημα ή τη γρίπη σας.
