Το ρητό λέει ότι «ένα μήλο την ημέρα κρατά τον γιατρό μακριά». Υπάρχουν όμως άλλοι καρποί που ωφελούν την υγεία μας πέρα από την ιστορία μιας παλιάς συζύγου; Είμαι εδώ για να σας πω, με ευγένεια του καθηγητή φωνής μου, ότι η κατανάλωση δύο μπανανών είναι ένας φυσικός μειωτής του άγχους, ειδικά πριν από μια παράσταση. Δείτε πώς.
Τι είναι τόσο υπέροχο για τις μπανάνες;
Delissa Handoko
Λοιπόν, σύμφωνα με Εξτρεμιστής υγείας , οι μπανάνες μειώνουν το άγχος σας επειδή είναι φυσικοί β-αποκλειστές. Αυτό σημαίνει ότι όταν τρώτε μπανάνα, αυτοί αποτρέψει την αδρεναλίνη από τη δέσμευση σε βήτα υποδοχείς . Ο ρυθμός σφυγμού και η αρτηριακή σας πίεση μειώνονται, οπότε δεν θα ανησυχείτε τόσο πολύ για την επερχόμενη ακρόαση αφού τρώτε δύο θρεπτικές μπανάνες.
Είναι συσκευασμένα με κάλιο, πάρα πολύ, το οποίο είναι εξαιρετικά σημαντικό για να ηρεμήσετε τα επίπεδα άγχους σας.
Delissa Handoko
Κάλιο είναι ένα ζωτικό μέταλλο για εσάς, βοηθώντας στην ομαλοποίηση του καρδιακού παλμού, την αποστολή οξυγόνου στον εγκέφαλό σας και τη ρύθμιση της ισορροπίας νερού του σώματός σας. Αλλά όταν είστε άγχος πριν από μια μεγάλη παράσταση, το δικό σας τα επίπεδα καλίου μειώνονται καθώς ο μεταβολικός σας ρυθμός αυξάνεται. Έτσι, για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση και να ηρεμήσετε το άγχος σας, οι μπανάνες με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο είναι η τέλεια ώθηση!
Και είναι γεμάτες πρωτεΐνες, μέταλλα και βιταμίνες, Ωχ!
Κάθριν Μπέικερ
Είναι γεμάτα και με τις δύο πρωτεΐνες τρυπτοφάνη και ορυκτό μαγνήσιο για την αύξηση της σεροτονίνης σας και χαλαρώστε τα επίπεδα άγχους και τη διάθεσή σας. Και έχουν μια υγιή δόση Βιταμίνη Β ρίχνονται εκεί για να βοηθήσουν να ηρεμήσουν το νευρικό σύστημα, οπότε όταν εκτελείτε, μπορείτε να εστιάσετε στο τραγούδι σας αντί για το πόσο ανήσυχος μπορεί να είστε.
Βασικά: Όσο περισσότερες μπανάνες, τόσο το καλύτερο.
Όταν ο δάσκαλος φωνής μου με συμβούλεψε να φάω δύο μπανάνες Μειώστε το φόβο και το άγχος της σκηνής μου πριν από την επερχόμενη ακρόασή μου, σκέφτηκα: «Σοβαρά; Και γιατί δύο; ' Αλλά άκουσα και έφαγα τις δύο μπανάνες μου με ένα μεγάλο κουταλάκι φυστικοβούτυρου στο πλάι. Και όταν εμφανίστηκα για την ακρόαση της τάξης του μουσικού θεάτρου αργότερα εκείνη την ημέρα, δεν φοβόμουν, ίσως λίγο, αλλά ήμουν πιο ενθουσιασμένος και έτοιμος να πάω. Και όπως θα το είχε η τύχη, έγινε δεκτό στην τάξη!
Την επόμενη φορά που θα έχετε μια παράσταση ή πρόκειται να λάβετε μέρος σε εξετάσεις, βεβαιωθείτε ότι τρώτε ΔΥΟ μπανάνες σχετικά με 30 λεπτά εκ των προτέρων. Πιστέψτε με, δεν θα απογοητευτείτε και τα επίπεδα άγχους σας θα σας ευχαριστήσουν.
