Τραχιά νύχτα χθες βράδυ; Ήμασταν όλοι εκεί. Το να ξυπνήσεις με έναν πονοκέφαλο που χτυπάει και το στομάχι δεν είναι ποτέ διασκεδαστικό, πιστέψτε με. Πολλοί από εμάς συχνά χρησιμοποιούμε την ημέρα μετά από ένα βράδυ ως «ημέρα ανάρρωσης» - για έναν καλό λόγο.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης του hangover που υπάρχουν: νερό, φαγητό, ιβουπροφαίνη και ακόμη παράξενα αρέσει χυμό τουρσί ή ψάρια. Αλλά το φαγητό είναι μια δημοφιλής «θεραπεία». Κάθε άτομο που ρωτάτε πιθανότατα θα σας δώσει μια διαφορετική απάντηση σχετικά με το τι τρώνε για να βοηθήσουν τη στριμμένη κοιλιά τους.
Αλλά ανεξάρτητα από το τι είναι το φαγητό, το κάνει πράγματι σε βοηθά να νιώσεις καλύτερα;
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
Τυχερός για εσάς, το φαγητό αποδεικνύεται ότι είναι το τέλειο πράγμα για την αναζωογόνηση του σώματός σας. Όταν είστε πεινασμένοι, πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά έχουν ξεπλυθεί από το σώμα σας. Είστε αφυδατωμένοι και υποσιτισμένοι. Για να ξεπεράσετε ένα hangover, πρέπει να αντικαταστήσετε αυτό που έχει χαθεί.
Τα δικα σου συκώτι εργάζεται σε overdrive, αλλά μπορεί να λειτουργήσει τόσο γρήγορα. Όταν υπάρχει τροφή στο στομάχι σας, βοηθά στην απορρόφηση μέρους του αλκοόλ και την ανακατεύθυνση στο πεπτικό σύστημα. Αλκοόλ που δεν απορροφάται στο στομάχι, δυστυχώς καταλήγει στην κυκλοφορία του αίματός μας, επειδή το τείχος του μικρά έντερα είναι τόσο πορώδη. Αυτό το αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματος τελικά θα αποτοξινωθεί στο ήπαρ, αλλά μόνο με ένα συγκεκριμένο ρυθμό. Το ήπαρ διασπά το αλκοόλ σε θρεπτικά συστατικά που μπορούν να απορροφηθούν από τον οργανισμό.
Αλκοόλ που βρίσκεται στην κυκλοφορία του αίματος σας κινούνται αρκετά γρήγορα, γι 'αυτό συχνά μεθύμαστε γρήγορα. Όσο γρηγορότερο είναι το αλκοόλ έξω από το κυκλοφορικό σας σύστημα, τόσο καλύτερα θα νιώσετε.
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
Ενώ το συκώτι διαλύει το αλκοόλ, δημιουργεί μια χημική ουσία που ονομάζεται οξική αλδείνη που είναι πιο τοξικό από το ίδιο το αλκοόλ. Όχι μόνο το σώμα σας πρέπει να απαλλαγεί από το αλκοόλ για να αισθάνεται καλύτερα, αλλά πρέπει επίσης να απαλλαγεί από την ακεταλδεΰδη. Αυτός είναι ο λόγος που οι πονοκέφαλοι χρειάζονται μερικές φορές για να ξεπεραστούν.
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
Η συσσώρευση ακεταλδεΰδης στο συκώτι μπορεί να μας αφήσει να αισθανθούμε αρκετά άσχημα. Αλλά φυσικά, όσο περισσότερο τρώμε και όσο περισσότερο απορροφάται το αλκοόλ, τόσο γρηγορότερα το hangover θα τελειώσει .
πώς ξέρω αν είμαι μεθυσμένος
Για μια επιπλέον ώθηση, τρώτε υδατάνθρακες . Οι υδατάνθρακες είναι η καλύτερη πηγή ενέργειας για την επιτάχυνση των νευροδιαβιβαστών στο σώμα σας, προκαλώντας ταχύτερη πέψη.
Το φαγητό είναι ένα πρέπει μετά από μια βραδινή έξοδο. Φροντίστε να αναπληρώσετε το σώμα σας και να αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα! Ακόμα κι αν αισθάνεστε ναυτία, η προσπάθεια να φάτε φαγητό θα σας βοηθήσει μακροπρόθεσμα. Επιπλέον, εάν προσπαθείτε να ανακάμψετε για άλλη μια τρελή νύχτα, θα χρειαστείτε όλη τη βοήθεια που μπορείτε να λάβετε.
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
