Εκτός αν ζείτε σε μια σπηλιά που δεν διαθέτει διατροφή, πιθανότατα γνωρίζετε ότι η σόδα δεν είναι υπέροχη για το σώμα σας.Γιατί όμως δεν υπάρχει η ίδια οργή ενάντια στους χυμούς φρούτων με εκείνα στα αγαπημένα μας ανθρακούχα ποτά;
Οι χυμοί φρούτων περιέχουν τεχνητά «πακέτα γεύσης» και είναι γεμάτο με ζάχαρη και θερμίδες. Ακόμα κι αν η ζάχαρη στα φρούτα είναι φρουκτόζη, η οποία απαντάται φυσικά, εξακολουθεί να είναι επιβλαβές για το σώμα σας όταν είναι σε μορφή χυμού. Επίσης, τα εκλεπτυσμένα σάκχαρα μπορούν να προστεθούν σε χυμούς φρούτων (το ποτήρι σας λεμονάδας δεν πήρε τόσο γλυκό χωρίς λίγη βοήθεια).Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για το Πολλά φρίκη από χυμούς φρούτων αυτό το άρθρο .
Για να σας βοηθήσουμε να απεικονίσετε τις ανθυγιεινές ομοιότητες μεταξύ χυμού φρούτων και σόδας, ακολουθεί μια λίστα που συγκρίνει 12 χυμούς φρούτων και σόδες μεταξύ τους:
1. Χυμός σταφυλιού της Welch εναντίον βουνισια ΔΡΟΣΙΑ
Η φωτογραφία του Welch είναι ευγενική προσφορά του @ohanafoodshop στο Instagram | Η φωτογραφία Mountain Dew είναι ευγενική προσφορά του @Thomas Hawk στο Flickr
Ο χυμός σταφυλιού της Welch έχει μια τεράστια ποσότητα ζάχαρης, περίπου δύο γραμμάρια περισσότερο από το Mountain Dew, μια από τις πιο γεμάτες ζάχαρη σόδες που μπορείτε να αγοράσετε. Κλείνει επίσης οκτώ περισσότερες θερμίδες.
δύο. Απλά Λεμονάδα εναντίον Αγόρια
Απλά Λεμονάδα φωτογραφία ευγενική προσφορά του wikipedia.org | Η φωτογραφία Fanta είναι ευγενική προσφορά του commons.wikimedia.org
Η Fanta μπορεί να έχει περισσότερες θερμίδες, αλλά το Simply Lemonade εξακολουθεί να έχει τρελό ποσό ζάχαρης.
3. Χυμός κεράσι Ocean Spray εναντίον Πεψί
Η φωτογραφία Pepsi είναι ευγενική προσφορά του @Matt Green στο Flickr | Η φωτογραφία Ocean Spray είναι ευγενική προσφορά του @ chaeeun.hong στο Instagram
Ενώ και οι δύο έχουν παρόμοια υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, ο χυμός κερασιών Ocean Spray έχει περισσότερες θερμίδες.
Τέσσερις. Minute Maid Apple Juice εναντίον κόκα κόλα
Η φωτογραφία της Coca-Cola είναι ευγενική προσφορά του @Oleg Sklyanchuk στο Flickr | Η φωτογραφία Minute Maid είναι ευγενική προσφορά του @ staygorgeousx3 στο Instagram
Βασικά η ίδια περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλλά υπάρχουν περισσότερες θερμίδες σε αυτό το νοσταλγικό ποτό φρούτων.
5. Χυμός ανανά εναντίον Δόκτορ πέππερ
Η φωτογραφία ήταν ευγενική προσφορά του @Mike Mozart στο Flickr | Η φωτογραφία του Dr. Pepper είναι ευγενική προσφορά του commons.wikimedia.org
Ίδια ιστορία, διαφορετικοί χαρακτήρες. Αυτός ο χυμός ανανά έχει την ίδια περιεκτικότητα σε ζάχαρη με τον Dr. Pepper, αλλά έχει περισσότερες θερμίδες.
6. Χυμός πορτοκάλι Tropicana εναντίον Ξωτικό
Η φωτογραφία Tropicana είναι ευγενική προσφορά του @locosoho στο vimeo | Sprite φωτογραφία ευγενική προσφορά του @javier_boselli στο Instagram
Το Sprite έχει σχεδόν δύο γραμμάρια περισσότερη ζάχαρη από αυτό το αγαπημένο νοικοκυριό, αλλά ο χυμός πορτοκάλι της Tropicana έχει σχεδόν έξι επιπλέον θερμίδες για κάθε 100 ml.
Αυτή η λίστα είναι απλώς ένας μικρόκοσμος του ραφιού σουπερμάρκετ.Οι επικίνδυνες συνέπειες της κατανάλωσης υπερβολικής ποσότητας ζάχαρης είναι πολύ σημαντικές για να αποφευχθούν σε αυτήν την λίστα, αλλά έχω συζητήσει το θέμα περισσότερο αυτό το άρθρο. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι επειδή η σόδα περιέχει επίσης σιρόπι καλαμποκιού με υψηλή φρουκτόζη , εξακολουθεί να είναι ένα γενικά πιο ανθυγιεινό ποτό. Ωστόσο, οι χυμοί έχουν μια αύρα υγείας γύρω τους που τους καθιστά επικίνδυνους, επειδή είναι πιο πιθανό να καταναλώνουμε χυμούς φρούτων πιο συχνά και υπερβολικά.
Ας ελπίσουμε ότι αυτή η λίστα θα σας κάνει να σκεφτείτε δύο φορές πριν φτάσετε σε αυτήν την τεράστια κανάτα χυμού πορτοκαλιού στο επόμενο ταξίδι σας για ψώνια.
