Είτε προσπαθείτε να γράψετε ένα χαρτί δέκα σελίδων είτε απλώς να διαβάσετε το τελευταίο κεφάλαιο ενός βιβλίου, κάποιες μέρες χρειάζεστε μόνο περισσότερη ενέργεια από άλλες.
Με κάποια βοήθεια από Πληροφορίες για την καφεΐνη και άλλους ιστότοπους εταιρειών, κατατάξαμε την καφεΐνη στην πανεπιστημιούπολη από τις περισσότερες έως τις λιγότερες καφεΐνες.
ποια εστιατόρια προσφέρουν δωρεάν γεύματα στα γενέθλιά σας
1. Απλός καφές
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
Ένα απλό παλιό φλιτζάνι καφέ είναι ο καλύτερος τρόπος για να προσπαθήσετε να μεγιστοποιήσετε την καφεΐνη σας. Ένας μικρός καφές από την παμπ περιέχει περίπου 245 mg καφεΐνης και ένας μεγάλος καφές από την παμπ έχει περίπου 326 mg .
Θέλετε ακόμη περισσότερη ώθηση; Ζητήστε ένα στιγμιότυπο εσπρέσο στον καφέ σας και προσθέστε ένα επιπλέον 63mg καφεΐνης.
2. Φασόλια μαύρης σοκολάτας εσπρέσο
φωτογραφία ευγενική προσφορά του nextchocolates.com
Η καφεΐνη σε μορφή καραμελών; Ναι παρακαλώ. Αυτό το 3 ουγκιές. η τσάντα που βρίσκεται στην παμπ περιέχει 210mg καφεΐνης, κάθε φασόλι έχει περίπου 7mg καφεΐνης.
3. Ποτό εσπρέσο Starbucks Doubleshot
Φωτογραφία από την Emily Parent
Όχι μόνο έχουν 145mg της καφεΐνης, έχουν επίσης το 50% της ημερήσιας αξίας βιταμίνης C και το 40% της ημερήσιας αξίας ασβεστίου. Τριπλή νίκη.
4. Παγωμένος καφές Starbucks
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του instagram.com/starbucks
Αν και αυτοί οι προ-εμφιαλωμένοι καφέδες μπορεί να μην έχουν τόσο καφεΐνη όσο τα φρέσκα υλικά, έχουν ακόμα 115mg και είναι η τέλεια εναλλακτική λύση, εάν βιάζεστε ή χρειάζεστε κάτι που μπορεί να σφραγιστεί ξανά, μπορείτε να το ρίξετε στην τσάντα σας.
5. Μεγάλο τσάι τσάι Latte
Φωτογραφία από την Emily Parent
Αυτά τα lattes δεν περιέχουν εσπρέσο, απλώς γάλα και τσάι στον ατμό. Το μέρος του τσαγιού έχει περισσότερη καφεΐνη από ό, τι θα περίμενε κανείς, θα σας δώσει ένα 95mg ώθηση.
Εάν αγαπάτε το chai και αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι, ζητήστε ένα 'βρώμικο chai' για μια πρόσθετη λήψη εσπρέσο, το οποίο θα σας ενισχύσει έως και περίπου 160mg καφεΐνης.
6. Φραπουκινοποιημένο Starbucks
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του instagram.com/frappuccino
Αυτή η γλυκιά απόλαυση θα κάνει κάθε εργασία να φαίνεται πιο εύκολη. Καφεΐνη σε μεταμφίεση και πολλές γεύσεις για να διαλέξετε στην παμπ, αυτά τα fraps περιέχουν 90mg καφεΐνης.
7. Red Bull
Παρόλο που λέγεται ότι μας δίνει φτερά, η Red Bull περιέχει μόνο 80mg καφεΐνης .. θα πρέπει να πιείτε λίγο περισσότερο από 3 από αυτά για να πάρετε την ίδια ποσότητα καφεΐνης με έναν μικρό καφέ από την παμπ. Ακόμα κι έτσι, αυτά αρκούν για όσους δεν πίνουν καφέ.
8. Παγωμένο τσάι καθαρού φύλλου χωρίς ζάχαρη
Φωτογραφία ευγενική προσφορά instagram.com/pureleaficedtea
Όχι ανεμιστήρας καφέ; Το καθαρό φύλλο έχει 70mg καφεΐνης και είναι ένα δροσιστικό ποτό σε μια ζεστή ανοιξιάτικη μέρα.
9. Latte ή καπουτσίνο από την παμπ
Φωτογραφία από την Emily Parent
Είναι μια κοινή παρανόηση ότι ο εσπρέσο έχει περισσότερη καφεΐνη από ένα φλιτζάνι καφέ από το 1 ουγκιά. η βολή του εσπρέσο είναι πιο συμπυκνωμένη με καφεΐνη από 1 oz. καφέ. Ωστόσο, το τυπικό latte από την παμπ, ζεστό ή παγωμένο, περιέχει μόνο μία βολή εσπρέσο ( 63mg καφεΐνης) και στον ατμό γάλα.
Χρειάζομαι περισσότερο? Ζητήστε μια διπλή ή τριπλή εσπρέσο στο ποτό σας την επόμενη φορά.
10. Tazo English Breakfast Awake
Φωτογραφία από την Emily Parent
Εάν έχετε έναν προϋπολογισμό και χρειάζεστε καφεΐνη, ένα μεγάλο τσάι από την παμπ δεν θα σπάσει την τράπεζα στο πρόγραμμα γευμάτων σας και το αγγλικό πρωινό θα σας δώσει 61mg καφεΐνης.
Σύμφωνα με έρευνα, είναι εντάξει για τον υγιή ενήλικο πληθυσμό να καταναλώνει έως και 400 mg καφεΐνης την ημέρα. Είτε οι υπνάκοι του καφέ σας ανήκουν είτε προτιμάτε το μέγιστο χρονικό διάστημα καφεΐνηςαυτήν την εφαρμογή, πιείτε… όλοι γνωρίζουμε ότι τα παιδιά του κολλεγίου τροφοδοτούνται από καφεΐνη.
GIF Ευγενική προσφορά του giphy.com
