Όλοι έχουμε ακούσει για τη διατροφή του Special K's diet. «Χάστε έως 5 κιλά. Σε 2 εβδομάδες, 'με αυστηρό φαγητό Ειδικά προϊόντα Κ .
Σύμφωνα με τον ιστότοπο του Special K, η δίαιτα περιλαμβάνει δύο γεύματα Special K (δημητριακά, ψωμί, πρωτεΐνη ή κούνημα) την ημέρα. Σας επιτρέπονται δύο Ειδικά σνακ K (brownies bites, cracker chips, snack bar ή crackers) και ένα λογικό δείπνο της επιλογής σας ανά ημέρα.
Δεν πρόκειται να ψέψω, δοκίμασα τη δίαιτα Special K. Ήμουν περίεργος να δω τι ήταν όλη η διαφημιστική εκστρατεία.
Λοιπόν, αποδεικνύεται ότι δεν είναι τόσο υπέροχο. Πάρτε ένα λεπτό και λάβετε υπόψη αυτά τα μεγάλα ελαττώματα στη δίαιτα Special K.
Η δίαιτα Special K εξαλείφει την ενέργειά σας
Gif ευγενική προσφορά του giphy.com
Στην αρχή τα πράγματα έτρεχαν ομαλά, αλλά μόλις την τρίτη ημέρα της διατροφής, ολόκληρο το σώμα μου ένιωσε λιγότερο από το επιθυμητό.
Ήμουν αδύναμος. Πριν από τη δίαιτα ήμουν σε μια συνεπή ρουτίνα προπόνησης, αλλά ο περιορισμός της πρόσληψης θερμίδων μου έβγαλε εντελώς τα κίνητρα προπόνησης.
Ένιωσα σαν μου ενέργεια μου ρουφάει, και το σώμα μου με μισούσε για αυτό. Ήμουν γκρινιάρης, κουρασμένος και πεινασμένος.
Η δίαιτα Special K ΔΕΝ αποδίδει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
Στο τέλος της τεμπέλης και της κοιλιάς που έκανα δύο εβδομάδες από μια δίαιτα, είχα χάσει 4 κιλά. Και ενώ αυτό είναι υπέροχο και όλα, δεν μπορούσα παρά να σκεφτώ: τώρα τι; Επέστρεψα στην κανονική μου ισορροπημένη διατροφή και άσκηση ρουτίνας, και σε λίγες μόνο μέρες είχα κερδίσει πάλι τα 4 κιλά.
Μπορεί να δείτε επιτυχία μετά τη δίαιτα, αλλά όχι για πολύ. Για μένα, δεν με νοιάζει. Μετά τη δίαιτα ένιωσα υγιής και ενεργητικός, όχι γκρινιάρης και άρρωστος όπως είχα τις τελευταίες 2 εβδομάδες.
Αν και είχα χάσει το βάρος, είναι απλώς μη ρεαλιστικό να συνεχίσετε να περιορίζετε τη διατροφή σας τόσο δραματικά. Η ζωή χωρίς Πίτσα δεν είναι ζωή για μένα.
Η δίαιτα Special K είναι ασαφής
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του dietplanstips.com
Τι είναι ένα «λογικό δείπνο» ανά ημέρα; Είναι δύσκολο να προσδιορίσετε τι ποσοτικοποιεί «λογικό» σε αυτήν τη διατροφή και αυτό μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στα αποτελέσματά σας. Στοιχηματίζω ότι είστε εξίσου σίγουροι ως προς το τι συνεπάγεται ένα «λογικό» γεύμα όπως ήμουν. Αλλά αυτό είναι εντάξει γιατί το Special K.
Σίγουρα, έχουν κάποιες προτάσεις ακόμη και περισσότερο Ειδικά προϊόντα K μπορείτε να φάτε, αλλά αυτό είναι.
Ας είμαστε ειλικρινείς, ποιος θέλει να φάει το ίδιο για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό για δύο εβδομάδες κατ 'ευθείαν; Οχι εγώ.
Τα ειδικά προϊόντα K δεν είναι καν τόσο υγιή
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του findyourbalancehealth.com
Δεν χρειάζεται να τρώτε μόνο Ειδικά τρόφιμα μάρκας Κ για να χάσουν βάρος.
1 φλιτζάνι δημητριακών Special K έχει 23g υδατάνθρακες, δύο σάκχαρα και σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης. Αυτό δεν είναι προϊόν κατασκευασμένο για καθαρή διατροφή ή υπερβολική απώλεια βάρους και δεν χρειάζεται να το φτιάξετε.
Ρεαλιστικά, το μόνο που κάνει η διατροφή είναι η μείωση της πρόσληψης θερμίδων. Δεδομένου ότι το μέσο γεύμα Special K είναι 200 θερμίδες, μπορείτε ουσιαστικά να το αντικαταστήσετε με οποιαδήποτε ποσότητα τροφής που ισούται με 200 θερμίδες.
Προς το τέλος της διατροφής μου, βρέθηκα να αντικαθιστώ ένα γεύμα με μπανάνα και φυστικοβούτυρο γιατί απλά δεν μπορούσα να αντέξω ένα άλλο δάγκωμα των σιτηρών Special K.
Υπάρχουν πολλές επεμβάσεις για πιο υγιή, γεύματα με θερμίδες .
Αν θέλετε να μάθετε για πιο υγιεινές δίαιτες, δείτε αυτά τα άρθρα:
- Τι είναι πραγματικά «Υγιεινή» διατροφή;
- Οι 4 σπόροι που πρέπει να ενσωματώσετε στην καθημερινή διατροφή σας για να ζήσετε περισσότερο
- Δίαιτες του 2015 Debunked
