Έχετε ήδη φάει πρωινό και μεσημεριανό, επιστρέφετε στο σπίτι από μια κουραστική μέρα (βαρετών) μαθημάτων και πεινάτε. Ή, μελετάτε μετά το δείπνο και δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε για φαγητό. Πιστέψτε με, έχω αυτά τα συναισθήματα σχεδόν κάθε μέρα. Ωστόσο, έχω βρει τρόπους να καταπολεμήσω την πείνα μου χωρίς να φτάσω για πίτσα, παγωτό, ποπ-τάρτες ή μάρκες. Ακολουθούν μερικές υγιεινές επιλογές σνακ που θα ικανοποιήσουν τις επιθυμίες σας, αλλά δεν θα σας κάνουν πολύ γεμάτους που λυπάστε ό, τι μόλις καταναλώσατε.
1. Veggies και Hummus
Είτε επιλέξετε καρότα, σέλινο, καρδιές φοίνικα, πιπεριές ή αγγούρια, το χούμους έχει υπέροχη γεύση με οποιοδήποτε λαχανικό. Το Hummus παρέχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, όπως πρωτεΐνες και φυτικές ίνες . Τα ρεβίθια σας παρέχουν τόνους σιδήρου και διάφορες βιταμίνες.
2. Σέλινο και φυστικοβούτυρο
Φυστικοβούτυρο ειλικρινά πηγαίνει καλά με οτιδήποτε. Η παχιά, πλούσια γεύση φυστικιών συνδυάζεται τέλεια με την ελαφριά, υδαρή γεύση του σέλινου. Είναι ένα τραγανό και νόστιμο σνακ που δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για την προετοιμασία. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε φυστικοβούτυρο με μπανάνες, μήλα ή καρότα.
3. Αγγούρια τυλιγμένα στην Τουρκία
Τα αγγούρια και η γαλοπούλα είναι ένα σνακ χαμηλών υδατανθράκων, αλλά σίγουρα σας γεμίζει μέχρι το δείπνο. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μαγιονέζα, ή αλάτι και πιπέρι για περισσότερη γεύση. Η Τουρκία σας δίνει την πρωτεΐνη και τις βιταμίνες που χρειάζεστε για να περάσετε από το βάναυσο πρόγραμμα ανάγνωσης του μαθήματος Πολιτικής Επιστήμης ή Λογοτεχνίας. Είναι μια υγιής έκδοση του χοίρος σε μια κουβέρτα .
4. Γιαούρτι και φρούτα
Γιαούρτι βοηθά στην πέψη, σας κάνει ισχυρότερα οστά και ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Μερικές από τις αγαπημένες μου μάρκες γιαουρτιού είναι οι Chobani, Noosa και Light and Fit Original Greek. Η προσθήκη φρούτων, όπως μπανάνες, φράουλες, βατόμουρα και σμέουρα, ή ακόμα και πασπαλίζοντας σπόρους chia ή σπόρους λιναριού στην κορυφή, το καθιστά ένα υγιές και ουσιαστικό σνακ.
5. Τοστ αυγών και σίτου
Είναι κοινωνικά αποδεκτό να τρώτε αυγά οποιαδήποτε στιγμή όλη την ημέρα, όχι μόνο για πρωινό. Είτε σας αρέσουν τα αυγά σας ομελέτα, πολύ εύκολο, μεσαίο, τηγανητό, βραστό ή λαθραίο, δεν μπορείτε ποτέ να πάει στραβά. Βάλτε τα αυγά σας σε ένα κομμάτι τοστ με αβοκάντο, τυρί κρέμας, βούτυρο ή / και ζελέ και έχετε ένα γεύμα.
Είναι σίγουρα δύσκολη η εξισορρόπηση της σχολικής εργασίας, των εξωσχολικών βιβλίων, του ύπνου, της κοινωνικοποίησης και της παραμονής σε φόρμα στο κολέγιο. Όλες οι πτυχές της ζωής μας συμπίπτουν με αγώνες και δυσκολίες. Ωστόσο, αυτές οι υγιεινές προτάσεις σνακ είναι πάντα εδώ για να σας κρατήσουν υγιείς.
