Τα τελευταία χρόνια, έχω αποκτήσει ενδιαφέρον για τη διατροφή και τον σύνδεσμό του με την πνευματικότητα. Μόλις εισήγαγα πιο υγιεινά τρόφιμα στη διατροφή μου, συνειδητοποίησα πόσο άχρηστο φαγητό και μεταποιημένα τρόφιμα μπορούν να επηρεάσουν την ευημερία σας και το σύστημα τσάκρα του σώματός σας.
Αν δεν τα έχετε ακούσει ποτέ, τα επτά τσάκρα είναι τα κέντρα του σώματος στην οποία ρέει ενέργεια. Όταν αυτά τα ενεργειακά κέντρα μπλοκαριστούν, τόσο συναισθηματική όσο και σωματική αστάθεια και πόνος μπορεί να εμφανιστούν.
Όταν σκέφτεστε για το σύστημα τσάκρα σας, πιθανότατα εστιάζετε στην εξισορρόπηση των επιπέδων ενέργειας και όχι στους τύπους τροφίμων που καταναλώνετε. Η θεραπεία των τσάκρα σας μπορεί να γίνει Θεραπείες Ρέικι , αλλά δεν έχουν όλοι την ευκαιρία να μάθουν αυτήν τη διαδικασία. Εξαιτίας αυτού, θέλω να δείξω ότι ορισμένες δίαιτες και τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία αυτών των ενεργειακών κέντρων
Εδώ είναι μια λίστα με τα επτά τσάκρα και τις διατροφικές οδηγίες για την εξισορρόπησή τους:
1. Η ρίζα τσάκρα
Το Root Chakra βρίσκεται στη βάση της σπονδυλικής στήλης και είναι το θεμέλιο για όλα τα άλλα ενεργειακά κέντρα. Ελέγχει και σταθεροποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα, τα πόδια, τα πόδια και τα οστά. Ο σκοπός της ρίζας είναι να μας γειώσει και να μας κάνει να αισθανθούμε σίγουροι και ασφαλείς.
Όταν το Root Chakra είναι ανισορροπημένο, θα νιώσετε συναισθηματικά συμπτώματα όπως ανασφάλεια, μοναξιά και φόβο. Μερικά σωματικά συμπτώματα που μπορεί να προκύψουν είναι πόνος στην πλάτη και προβλήματα με τα πόδια και τα πόδια σας.
Για να εξισορροπήσετε τη ρίζα, φάτε τροφές με κόκκινο χρώμα και μεγαλώνουν από το έδαφος όπως κόκκινες πιπεριές, σούπες, πατάτες και αυγά.
2. Το ιερό τσάκρα
Το Sacral Chakra βρίσκεται στην κοιλιά, δύο ίντσες κάτω από τον ομφαλό. Ελέγχει τα νεφρά, την ουροδόχο κύστη, τα αναπαραγωγικά όργανα και τους αδένες. Ο σκοπός του Sacral είναι να βοηθήσουμε στην επεξεργασία και να εκφράσουμε τα συναισθήματα, τις χαρές και τις απολαύσεις μας
Όταν το Sacral Chakra είναι ανισορροπημένο, θα νιώσετε υπερβολικά συναισθηματικό ή συναισθηματικά θαμπό και δεν θα μπορείτε να εκφραστείτε σωστά. Τα συναισθηματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν έλλειψη ενέργειας, εθισμούς και φόβο έκφρασης συναισθημάτων. Μερικά φυσικά συμπτώματα περιλαμβάνουν προβλήματα της ουροδόχου κύστης, δυσκαμψία των αρθρώσεων και δυσλειτουργίες των νεφρών.
Για να εξισορροπήσετε το Sacral, τρώτε φαγητά με πορτοκαλί χρώμα ή πλούσιες πηγές υγιών λιπών όπως: πορτοκάλια, μέλι, αμύγδαλα, καρότα και ψάρια.
3. Το ηλιακό πλέγμα
Το Solar Plexus βρίσκεται ακριβώς κάτω από το στέρνο και πάνω από το στομάχι. Ελέγχει το στομάχι, το πάγκρεας και τη μεσαία πλάτη. Το Solar Plexus είναι το σπίτι του ένστικτου του εντέρου μας, οπότε σκοπός του είναι να ενισχύσει τα συναισθήματά μας προς την αυτοεκτίμηση και τη συμπόνια.
Όταν το Solar Plexus είναι ανισορροπημένο, θα αισθάνεστε υπερβολικά επικριτικοί για τον εαυτό σας και τους άλλους. Τα συναισθηματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν: θυμό, χαμηλή αυτοεκτίμηση, αίσθημα αδυναμίας. Μερικά φυσικά συμπτώματα περιλαμβάνουν: κόπωση, διαβήτη, αλλεργίες στη γλουτένη και πόνο στο στομάχι.
Για να εξισορροπήσετε το Solar Plexus, τρώτε τροφές που έχουν κίτρινο χρώμα και αποφύγετε τις τροφές που είναι απορροφάται πολύ γρήγορα , όπως ζάχαρη και μεταποιημένα τρόφιμα. Φάτε τρόφιμα όπως: μπανάνες, ανανά και καλαμπόκι.
4. Το τσάκρα της καρδιάς
Το Heart Chakra βρίσκεται στο κέντρο του θώρακα και ελέγχει την καρδιά, τον θύμο αδένα και τους πνεύμονες. Σκοπός του είναι να αναζητήσει και να επεκτείνει την αγάπη και τη συμπόνια για τον εαυτό του και τους άλλους.
Όταν το Heart Chakra είναι ανισορροπημένο, μπορεί να νιώσετε στραγγισμένο και να κολλήσετε σε συμπεριφορές. Τα συναισθηματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν: ζήλια, αισθήματα απομόνωσης, αδυναμία να ακολουθήσουν πάθη. Μερικά σωματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν: καρδιακές παθήσεις, πόνους στην πλάτη και άσθμα.
Για να εξισορροπήσετε την καρδιά, τρώτε τρόφιμα που είναι φυλλώδη και πράσινα όπως: λάχανο, σπανάκι και μπρόκολο.
5. Το τσάκρα του λαιμού
Το Thak Chakra βρίσκεται μέσα στο λαιμό και κυβερνά το λεμφικό σύστημα και τους θυρεοειδείς αδένες. Είναι το σπίτι του κέντρου επικοινωνίας μας και όταν είναι ισορροπημένο, μας βοηθά να εκφράσουμε τις αλήθειες και τα συναισθήματά μας.
Όταν το τσάκρα του λαιμού είναι ανισορροπημένο, υπάρχουν γενικά προβλήματα στην επικοινωνία με τους άλλους και στα δημιουργικά εμπόδια. Τα συναισθηματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν: έλλειψη αυτο-έκφρασης και ζητήματα έκφρασης. Μερικά σωματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν: λοιμώξεις του λαιμού και δόντια και προβλήματα στα ούλα.
Για να εξισορροπήσετε το λαιμό, τρώτε τρόφιμα με μπλε χρώμα και οπωσδήποτε φρούτα που μεγαλώνουν σε δέντρα όπως: βατόμουρα, δαμάσκηνα και μήλα.
6. Το Τρίτο Μάτι Τσάκρα
μπορείτε να βάψετε τα μαλλιά σας με κουλουράκι
Το Third Eye Chakra βρίσκεται στο κέντρο του μετώπου, ανάμεσα στα δύο μάτια. Ελέγχει τα μάτια, τα αυτιά και την υπόφυση και ασχολείται με διαισθητικές ικανότητες, όνειρα και μοτίβα ύπνου.
Όταν το Τρίτο Μάτι Τσάκρα είναι ανισορροπημένο, μπορεί να αισθανθείτε αόριστο και να μην έχετε καμία αίσθηση διαίσθησης. Τα συναισθηματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν: συνεχή σύγχυση και δυσφορία. Μερικά σωματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν: πονοκεφάλους, προβλήματα κόλπων και απώλεια ακοής.
Για να εξισορροπήσετε το Τρίτο Μάτι, φάτε τροφές με μωβ χρώμα και που θα ηρεμήσουν την ενέργειά σας όπως: μωβ λάχανο, μελιτζάνα και σταφύλια.
7. Το Τσάκρα του Στέμματος
Το Crown Chakra βρίσκεται στην κορυφή του κεφαλιού. Ελέγχει το κεντρικό νευρικό σύστημα, τον εγκέφαλο και τον επίφυση. Σκοπός του είναι να ασχοληθεί με την εσωτερική σοφία και να αναπτύξει υψηλότερες καταστάσεις συνείδησης.
Όταν το Crown Chakra είναι ανισορροπημένο, υπάρχει αποσύνδεση μεταξύ του νου και του σώματος. Τα συναισθηματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν: υπερβολική σκέψη και αδυναμία μάθησης. Τα φυσικά συμπτώματα περιλαμβάνουν: ζάλη, ημικρανίες, αϋπνία
Για να εξισορροπήσετε το Crown, τρώτε τρόφιμα που είναι αγνά και οργανικά και αποφύγετε οτιδήποτε έχει υποστεί επεξεργασία. Αναζητήστε τρόφιμα όπως: ημερομηνίες, σκόρδο και μανιτάρια.Οι συναισθηματικοί και σωματικοί πόνοι προέρχονται απευθείας από τις ανισορροπίες στα κέντρα φυσικής ενέργειας του σώματός μας. Η παρακολούθηση της διατροφικής μου πρόσληψης μου επέτρεψε να εργαστώ για να ευθυγραμμίσω το σώμα και το πνεύμα μου. Τα τρόφιμα που καταναλώνουμε φέρουν δονήσεις που μπορούν να ενεργοποιήσουν και να εξισορροπήσουν τη φυσική μας ενέργεια. Έχω μάθει ότι μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να κάνει ισορροπημένη τσάκρα .
