Παραδεχτείτε ότι είχατε εκείνες τις στιγμές αδυναμίας όταν αποφασίσατε τον εαυτό σας με όσο το δυνατόν περισσότερα τρόφιμα χωρίς να αναπνέετε. Ναι, όλα αυτά τα ζυμαρικά μπορεί να έχουν δοκιμάσει όμορφα στο δρόμο, αλλά τώρα, υπάρχει ένα τεράστιο κομμάτι στο στομάχι σας που σας κάνει να περπατάτε απελπιστικά σαν μια έγκυος κυρία. Ενώ αυτή η κωπηλασία λαμβάνει χώρα, η ερώτηση, 'Γιατί ω γιατί η ζωή μου έφτασε σε αυτό;' φαίνεται να είναι ο μόνος διάλογος που αξίζει να επαναληφθεί.
Αλλά μην ανησυχείτε! Η ζωή δεν πρέπει να είναι έτσι! Το μωρό τροφής μπορεί να προληφθεί με αυτές τις χρήσιμες συμβουλές για να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση:
1. Από την όραση, από το μυαλό
Μπορεί να είναι πολύ δελεαστικό να τρώτε κατευθείαν από το κουτί του παγωτού, αλλά το να βάζετε τον εαυτό σας μια αξιοπρεπή μερίδα και να επαναφέρετε το παγωτό στην αντίστοιχη θέση του κάνει θαύματα. Τώρα, αν θέλετε περισσότερα, η διαδικασία αποστράγγισης του να πρέπει να σηκωθείτε και να περπατήσετε μέχρι την κουζίνα φαίνεται σαν υπερβολική προσπάθεια. Μπορείτε να συνεχίσετε να παρακολουθείτε το υπόλοιπο της εκπομπής σας χωρίς ενοχές.
2. Τρώτε περισσότερα για να φάτε λιγότερο
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του chowbellabycassie.blogspot.com
Πιείτε μια μικρή μερίδα γιαουρτιού μισή ώρα πριν από το γεύμα δεν θα σας βλάψει και θα ικανοποιήσει εν μέρει την πείνα σας. Ανακατέψτε το γιαούρτι με αμύγδαλα ή granola για να προσθέσετε λίγη πρωτεΐνη για να σας γεμίσει μερικώς πριν απολαύσετε ένα τεράστιο δείπνο. Θα σας εμποδίσει να ταξιδέψετε σε αυτό το ταξίδι ενοχής της υπερφαγίας αργότερα. Πήγαινε!
3. Να είστε έξω!
Η πλήξη έχει κυριαρχήσει σε όλους μας εκείνη τη στιγμή που δεν έχετε τίποτα να κάνετε και το κενό μπορεί να γεμίσει μόνο με φαγητό, φαγητό και περισσότερο φαγητό. Όμως, παρακαλώ, υπάρχουν και άλλα πράγματα σε αυτόν τον κόσμο που μπορούν να μας διασκεδάσουν και φυσικά μακριά από αυτό το πολύ δελεαστικό ντουλάπι… κάντε μια βόλτα, τηλεφωνήστε σε έναν φίλο ή αφήστε το σπίτι / διαμέρισμά σας για ένα ψώνια.
Εάν δεν μπορούσατε να αντισταθείτε στην πείνα και ότι το μωρό τροφής είναι τώρα στα 2 τουαρτρίμηνο… δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να ξεφουσκώσετε:
4. Επιταχύνετε, Ζεσταίνετε
Φωτογραφία από την Sandy Huang
Το πράσινο τσάι ή οι καφέδες έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν το μεταβολισμό σας (epicurious.com), ο οποίος θα βοηθήσει γρήγορα να ξεφουσκώσει αυτό το μωρό. Και η γεμάτη, σπιτική αίσθηση που παίρνετε από την κατανάλωση αυτών των ζεστών ροφημάτων θα εξαλείψει κάθε τελευταία στιγμή που επιθυμεί περισσότερο φαγητό.
5. Παρηγοριά και συγχώρεση
Πείτε στον εαυτό σας ότι όλα θα πάνε καλά. Το μωρό των τροφίμων θα συρρικνωθεί και όλα αυτά θα τελειώσουν σύντομα συγχωρήστε τον εαυτό σας για αυτήν την επιπλέον μερίδα. Απλώς προσπαθήστε να θυμηθείτε για την επόμενη φορά ότι ο αγώνας του μωρού τροφής είναι πραγματικός - αλλά απλώς για να είστε ασφαλείς, χρησιμοποιήστε τις συμβουλές από ψηλά για να αποτρέψετε αυτό το μωρό τροφής να μοιάζει με δίδυμα την επόμενη φορά.
