Πόσο δύσκολο μπορεί να είναι μια διατροφική πρόκληση; Θέλω να πω, από τότε που ήμουν μικρός, είχα μεγάλη υπερηφάνεια που μπορούσα να φάω πολύ φαγητό. Είχα αυτήν την αυταπάτη ότι το φαγητό σαν να μεγάλωσα με έκανε να μεγαλώσω. Έτσι, σε ηλικία 8 ετών, ήμουν ίσως ύψος τεσσάρων ποδιών και 170 κιλά και ναι, μπορούσα να φάω δύο τέταρτα στο McDonald's (που πάντα έκανε τη γιαγιά μου να γελάει) και να είμαι ακόμα πεινασμένη.
Έχω κάνει μερικές πραγματικά υγιείς αλλαγές από τότε, όπως τρώω περισσότερα λαχανικά και βλέποντας τα μεγέθη μερίδας μου. Ασκώ κάθε μέρα και κατάφερα να χάσω λίγα κιλά, αλλά μου αρέσει ακόμα το φαγητό. Στην πραγματικότητα, όταν μπήκα λέσχη ανύψωσης , υπήρχε διαγωνισμός φαγητού με φτερά και κάποιος με τόλμησε να το κάνω και κέρδισα.
Έτσι βιδώστε το, θέλω και αγάπη να τρώω πολύ φαγητό. Αποφάσισα λοιπόν να μάθω πόσο δύσκολη είναι μια πραγματική πρόκληση για τη διατροφή των τροφίμων. Δείτε πώς μπορείτε να προετοιμαστείτε για μια διατροφική πρόκληση εάν δεν έχετε κάνει ποτέ πριν, με βάση την εμπειρία μου που οδήγησε στην πρώτη μου πρόκληση για φαγητό.
Η διατροφική πρόκληση που θα αντιμετωπίσω είναι η Airbus Burger Challenge στο Αεροσκάφος . Απαιτεί να τρώτε ένα μπιφτέκι δύο κιλών και μια λίβρα πατάτες σε λιγότερο από 30 λεπτά, και είμαι πολύ ενθουσιασμένος για να ξεκινήσω. Ωστόσο, ενώ τρώω ένα τεράστιο μπιφτέκι ακούγεται σαν διασκέδαση, θα πρέπει να κάνω κάποια προετοιμασία.
Ξεκίνησα με 1-2 κιλά λαχανικών, ένα γεύμα για επέκταση και ένα λίτρο νερό μετά από κάθε γεύμα. Οι πρώτες δύο μέρες προετοιμασίας έφαγα δύο μεγάλα γεύματα και στη συνέχεια τρεις ημέρες ενός γιγαντιαίου γεύματος, σε συνδυασμό με κανονικά γεύματα. Είμαι σίγουρος Μασάλα πρόκειται να με απαγορεύσει για όλη μου τη ζωή γιατί έχω χρησιμοποιήσει τον μπουφέ all-you-can-eat-σε πλήρη χωρητικότητα.
πώς να φτιάξετε ένα μικρό ψυγείο πιο κρύο
Την τελευταία μέρα θα μεγιστοποιήσω το περιεχόμενο στο στομάχι μου για να δω πού βρίσκομαι. Σκοπεύω να πάω στο απεριόριστο σαλάτα στο Burge Hall και να πάω στην πόλη. Θα φάω έως ότου δεν μπορώ να φανταστώ ότι τρώω πια, και μετά θα φάω κάτι περισσότερο παρά το ότι το σώμα μου δεν μου λέει πότε να σταματήσω, το λέω πότε να σταματήσω. Ωστόσο, δεν θα τρώω έως ότου ανατινάξω γιατί ακριβώς όπως το να τεντώνεις έναν μυ κατά την άσκηση, σε κάνει να επιστρέψεις για να πιέσεις τον εαυτό σου πάρα πολύ γρήγορα.
Ας αναλύσουμε τα δύο καλύτερα εργαλεία προετοιμασίας πρόκλησης διατροφής: νερό και φαγητό. Γι 'αυτό επέλεξα και τα δύο και όχι το ένα πάνω από το άλλο, σε αντίθεση με άλλα φαγητά με πρόκληση τροφίμων.
Εννοώ, έχει νόημα να προετοιμάζουμε πίνοντας μεγάλες ποσότητες νερού. Το νερό είναι ο καλύτερος φίλος σας ως ανταγωνιστικός τρώγων επειδή είναι δωρεάν, δεν έχει θερμίδες και είναι πολύ προσιτό. Δυστυχώς, αν δεν το κάνετε σωστά, μπορείτε να πνίξετε τον εαυτό σας.
Όντας ο αρχάριος που είμαι, αποφάσισα ότι ένας υδάτινος θάνατος στην ξηρά δεν ήταν η ιδέα μου για μια καλή στιγμή. Πήρα την προπόνηση προετοιμασίας νερού αργά ξεκινώντας με ένα τέταρτο μετά από κάθε μεγάλη συνεδρία φαγητού.
Ήθελα να συμπεριλάβω φαγητό γιατί ο καλύτερος τρόπος να τρώω γρήγορα φαγητό είναι να εξασκηθώ. Μπορείτε να κάνετε όλα τα φανταχτερά στυλ προετοιμασίας που θέλετε, αλλά χωρίς την κατάλληλη πρακτική της ταχύτητας κατανάλωσης και έχοντας αυτή τη συμπαγή μάζα στο στομάχι σας, η απόδοσή σας θα είναι κακή. Αυτός είναι ο άλλος λόγος που είμαι μόνο πόσιμο νερό, πρέπει να καταλάβω πώς νιώθω να τρώω τρία κιλά φαγητού πριν από την ώρα του ανταγωνισμού, ώστε το σώμα μου να το χειριστεί.
Γιασίρ Σάλεμ , ένας από τους 10 κορυφαίους ανταγωνιστικούς χοτ-ντογκ στον κόσμο, τρώει 3-4 κιλά μπρόκολο ή κουνουπίδι δύο φορές την εβδομάδα για να προετοιμαστεί. Όλα τα γεύματά μου θα βασίζονται κυρίως σε λαχανικά για να αποφευχθεί η υπέρβαση του συνιστώμενου ημερήσιου αριθμού 2.000 θερμίδων.
ωραία μέρη για φαγητό στο san jose
Αυτό με οδηγεί σε μια τελική ανακάλυψη με ανταγωνιστικό φαγητό. Τα καλύτερα δεν είναι υπέρβαρα. Μπορεί να είναι μεγάλα, αλλά ασκούν και διατηρούν χαμηλό ποσοστό σωματικού λίπους. Προέρχεται από αυτήν τη θεωρία που ονομάζεται ζώνη λίπους στην οποία το λίπος γύρω από την κοιλιά σας στην πραγματικότητα το εμποδίζει να επεκταθεί πέρα από ένα συγκεκριμένο σημείο.
Ακολουθούν ορισμένες πρόσθετες συμβουλές που έχω αν θέλετε να ξεκινήσετε να προετοιμάζεστε μόνοι σας για μια πρόκληση για τα τρόφιμα:
Η μουσική είναι εκπληκτικά χρήσιμη ενώ τρώτε αυτό ή το Netflix ή βασικά ό, τι σας αποσπά την προσοχή. Βρίσκω ότι δεν μπορώ να ανεβάζω για να σηκωθώ ή να τρέξω χωρίς κάποιες καλές μελωδίες και η πρακτική διατροφής είναι με τον ίδιο τρόπο. Βοηθά τον εγκέφαλό σας να μην το σκέφτεται.
Μην σκεφτείτε πόσες φορές θα πάτε στο μπάνιο. Είναι γελοίο, τροφές χαμηλών θερμίδων, όπως τα λαχανικά, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και αυτό το γαλόνι καλά νερό… συμπληρώνουν πραγματικά το ένα το άλλο καλά για πέψη. Απλά λέω.
Ένα τελευταίο πράγμα, στην αρχή ένιωθα γεμάτος όλη την ώρα και δεν ήθελα πραγματικά να φάω. Στη συνέχεια, καθώς προχωρούσε η εβδομάδα, άρχισα να πεινάω γελοία. Καθώς το στομάχι σας μεγαλώνει, το σώμα σας θα απαιτήσει ικανοποίηση.
Θα σκότωνα το πεινασμένο συναίσθημα πριν από το κρεβάτι πίνοντας τουλάχιστον ένα λίτρο νερό για να το ηρεμήσω. Αλλά προσέξτε αυτά τα νυχτερινά πεινασμένα, θα μπείτε στον πειρασμό από ποτέ να φάτε εκείνη την πίντα παγωτό στην κατάψυξη σας.
Προετοιμασία και πόνους στην πείνα, είμαι ενθουσιασμένος που δοκιμάζω το πρώτο μου πραγματική πρόκληση διατροφής αυτή την εβδομάδα. Αν κερδίσω, θα πάρω ένα μπλουζάκι και… περιμένω να μην μου δώσουν το μπιφτέκι δωρεάν; Αυτό είναι λίγο τρελό, αλλά υποθέτω ότι θα πρέπει απλώς να το κερδίσω για αυτό το γλυκό δωρεάν μπλουζάκι και την υπερηφάνεια.
