Υπάρχει κάτι για το καλοκαίρι που μας ωθεί να στραφούμε σε ποτά γεμάτα ζάχαρη για να ξεδιψάσουμε. Συχνά, είναι μια σόδα ή smoothie που είναι γεμάτη με ζάχαρη αξίας άνω της ημέρας. Λοιπόν, τι θα έπρεπε να κάνετε εκείνη την καυτή καλοκαιρινή μέρα όταν το νερό απλά δεν θα κάνει; Εδώ είναι μερικές από τις αγαπημένες μου και πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις για ποτό σε αυτές τις καυτές μέρες.
Παγωμένο τσάι
Φωτογραφία από την Rebeka Alvarez-Hec
Το παγωμένο τσάι είναι δροσιστικό και παρέχει ενέργεια με την περιεκτικότητα σε καφεΐνη. Με μηδενικές θερμίδες για παγωμένο τσάι χωρίς ζάχαρη, είναι ένα από τα αγαπημένα μου να πίνω όταν το νερό δεν θα το κάνει. Βρες το συνταγή εδώ ! Αναμιγνύω προσωπικά το λεμόνι, καθώς και μια μικρή κουταλιά Stevia ή γλυκαντικό της επιλογής. Εάν θέλετε ένα προπαρασκευασμένο παγωμένο τσάι, δοκιμάστε το Diet Snapple παγωμένο λεμόνι (5 θερμίδες ανά μερίδα).
Μηδενικό νερό βιταμίνης
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του EatDrinkBette
έχει μπίρα τζίντζερ αλκοόλ σε αυτό
Εάν χρειάζεστε ένα αθλητικό ποτό και δεν θέλετε κάτι γεμάτο με πολύ νάτριο και σάκχαρα, πάρτε το νερό της βιταμίνης του Glaceau. Με μια ατελείωτη ποσότητα γεύσεων και τις εκδόσεις χωρίς θερμίδες που έχουν γλυκανθεί με τη Stevia, το προτιμώ από το Powerade, το οποίο χρησιμοποιεί σουκραλόζη. Τα προσωπικά μου αγαπημένα είναι το Power C (dragonfruit) και το Essential (πορτοκαλί). Και μόλις ενημερωθείτε: προσέξτε για την υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες στις κανονικές γεύσεις βιταμίνης νερού.
Νερό εμποτισμένο με φρούτα
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του vanillaextract.me
Πιθανώς η πιο οικονομική επιλογή από αυτήν τη λίστα, απλά πρέπει να αφήσετε φέτες ή μικρά κομμάτια από τα αγαπημένα σας φρούτα στο νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα (θα θέλατε επίσης να χτυπήσετε ελαφρώς το φρούτο στο κάτω μέρος του ποτηριού ) έτσι ώστε το νερό να παίρνει τη γεύση του φρούτου. Το αγαπημένο μου είναι νερό που εγχύεται με φέτες πορτοκαλιού που τοποθετώ στο νερό για αρκετές ώρες αφού πιέσω λίγο από το χυμό. Εάν όχι, δοκιμάστε να φτιάξετε λίγο πάγο με φρούτα ή προσθέτοντας seltzer στο νερό σας!
Νερό καρύδας
Φωτογραφία από τον Gabby Phi
Εάν θέλετε ένα ελαφρώς γλυκό και δροσιστικό ποτό, διατηρώντας παράλληλα έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, το νερό καρύδας είναι μια εξαιρετική επιλογή. Μόλις πρόσφατα ανακάλυψα νερό καρύδας και γοητεύομαι. Δεν είναι φθηνό, οπότε δεν είναι κάτι που πίνετε καθημερινά, αλλά φροντίστε να προσέχετε για πωλήσεις στα τοπικά μανάβικα σας. Προσωπικά, προτιμώ το απλό νερό καρύδας του Zico. Σίγουρα δώστε τα μάρκες νερού καρύδας δοκιμάστε αν θέλετε ένα γλυκό δροσιστικό ποτό που ενυδατώνει. Έχουν επίσης διαφορετικές γεύσεις.
