Όταν πεινάτε, όλα έχουν νόστιμη γεύση. Όμως, υπάρχουν πάντα εκείνα τα ζεύγη τροφίμων που απλά δεν αναμιγνύονται καλά. Αυτά τα τρόφιμα που δεν πρέπει να τρώτε μαζί αποδεικνύονται ότι οδηγούν σε στομαχικές διαταραχές, δυσπεψία και δεν σας δίνουν πλήρη θρεπτική απορρόφηση. Με αυτό το αναστατωμένο στομάχι, έρχεται άβολα φούσκωμα και ενοχλητικό κάθισμα. Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που αλληλοσυμπληρώνονται, αλλά εδώ είναι 5 ζεύγη τροφών που μπορεί να σας κάνουν να είναι αέρια.
1. Γάλα και πορτοκάλια
Aakanksha Joshi
Κάθε γαλακτοκομικό προϊόν είναι γεμάτο πρωτεΐνες, αλλά όταν αναμιγνύεται με το οξύ από κιτρικά φρούτα όπως τα πορτοκάλια, μπορεί να στερεοποιηθεί στο στομάχι σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη απορρόφησης θρεπτικών ουσιών και δυσπεψίας. Επίσης, εάν θέλετε να φάτε φρούτα, προσπαθήστε να τα καταναλώσετε 30 λεπτά πριν από το γεύμα ή 1-2 ώρες μετά το γεύμα για να πάρετε την πλήρη απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων.
2. Φασόλια και τυριά
Μέγκαν Πρίντεργκαστ
Το τυρί είναι ένα γαλακτοκομικό προϊόν και όταν ενσωματώνεται με φασόλια, που είναι μια πρωτεΐνη, μπορεί να σας κάνει αέριους. Τα φασόλια περιέχουν τη σύνθετη ζάχαρη ραφινόζη που παράγει αέρια καθώς περνά μέσα από το πεπτικό σας σύστημα. Μαζί με το τυρί που αποτελείται από λακτόζη, μια ζάχαρη που πολλά άτομα δεν μπορούν να ανεχθούν πλήρως, αυτός ο συνδυασμός φασολιών και τυριών μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε φουσκωμένοι και να σας κάνουν να κάνετε.
3. Ζυμαρικά με ντομάτα και τυρί
Κένι Λιν
Οι ντομάτες είναι όξινα τρόφιμα, ενώ τα ζυμαρικά είναι άμυλο. Σύμφωνα με τρόφιμα που συνδυάζουν θεωρίες , τα όξινα τρόφιμα δεν αναμιγνύονται καλά με άμυλα ή άλλες πρωτεΐνες, καθώς αυτές οι διάφορες κατηγορίες τροφίμων χωνεύονται σε διαφορετικές περιοχές του σώματος. Η προσθήκη τυριού, μιας πρωτεΐνης στο πιάτο, ενσωματώνει ένα άλλο επίπεδο ανάμιξης, και όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, τα όξινα τρόφιμα (ντομάτα) και πρωτεΐνες (τυρί) μπορούν να οδηγήσουν σε δυσπεψία.
4. Γκρέιπφρουτ και φάρμακα
Τζόκελι Χσου
Όταν παίρνετε φάρμακα, είναι καλύτερο να αποφύγετε το γκρέιπφρουτ. Το γκρέιπφρουτ αποτελείται από μια χημική ουσία, η οποία όταν συνδυάζεται με ορισμένα φάρμακα όπως η ασπιρίνη, μπορεί να δημιουργήσει ένα υπερδοσολογία . Αυτό το σούπερ φρούτο μπλοκάρει ένα ένζυμο που διαλύει τις τοξίνες, αφήνοντας τα φάρμακα στην κυκλοφορία του αίματος για περισσότερο από το προβλεπόμενο.
5. Γιαούρτι και φρούτα
Άλεξ Φρανκ
το καλύτερο μέρος για φαγητό στο κολέγιο
Τα ξινά φρούτα δεν πρέπει να αναμιγνύονται σε γιαούρτι. Με την κατανάλωση ξινών όξινων φρούτων με κρεμώδες γιαούρτι, δυσπεψία και τοξίνες που μπορεί να οδηγήσουν σε κρυολογήματα και αλλεργίες μπορεί να προκύψουν. Αλλά μην ανησυχείτε, μπορείτε ακόμα να προσθέσετε γλυκά φρούτα (όπως μούρα), αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς, granola και μέλι στο αγαπημένο σας γιαούρτι.
Αν και μπορείτε να φάτε ό, τι φαγητό θέλετε, προαναφέρθηκε, είναι 5 ζεύγη τροφών που μπορεί να σας κάνουν να αερίζετε. Αυτά τα ζευγάρια μπορούν να οδηγήσουν σε δυσπεψία, δυσφορία και άλλα προβλήματα υγείας. Εάν τρώτε οποιονδήποτε από τους συνδυασμούς τροφίμων και αισθάνεστε καλά, συνεχίστε. Ειλικρινά, δεν μπορώ να περάσω προσθέτοντας φασόλια και τυρί στο Chipotle burritos μου. Συγγνώμη φίλοι. Αλλά μακροπρόθεσμα, η αποφυγή αυτών των ζευγών τροφών επιτρέπει στο σώμα σας να παραμείνει υγιές και να πάρει τα πλήρη θρεπτικά οφέλη από τις τροφές που τρώτε.
