Το Air Popped Popcorn είναι το εισιτήριό σας για μια υγιή βραδιά ταινιών

Το ποπ κορν δεν πρέπει να είναι αυτό το σνακ που σας εμποδίζει να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να είναι αυτό που σας βοηθά να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε. Ναι, μιλάμε ακόμα για ποπ κορν.

Όχι εκείνος ο κινηματογράφος που σας σερβίρεται με ένα βουνό βούτυρο χυμένο πάνω του ή αυτή η τσάντα με φούρνο μικροκυμάτων με όλα τα υπερβολικά λάδια, αλλά ο αέρας έπεσε ποπ κορν που σας σώζει από την εξαπάτηση της υγιεινής διατροφής που έχετε δεσμευτεί για την τελευταία εβδομάδα. Αν θέλετε να πάρετε το ποπ κορν και να το φάτε και ενώ είστε λίγο πιο υγιείς, σας καλύψουμε.

Διατροφικές αξίες

Ποπ κορν

Σάρα καρτ

ο Αμερικανική Ένωση Καρδιάς συνιστά κανείς να μην έχει περισσότερα από 1500 mg νατρίου την ημέρα, αλλά ο μέσος Αμερικανός τείνει να υπερβαίνει τα 3.400 mg. Έχοντας ακόμη και ένα μικρό ποπ κορν στις ταινίες, έχετε ήδη το 1/3 της ημερήσιας πρόσληψης νατρίου. Η υπερβολική ποσότητα νατρίου ανά ημέρα θα αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση καθώς και τις πιθανότητές σας για εγκεφαλικό επεισόδιο.

Ποπ κορν μικροκυμάτων

Σάρα καρτ

Μπορεί να πιστεύετε ότι το ποπ κορν Microwave είναι πολύ πιο υγιεινό από το ποπ κορν του κινηματογράφου, αλλά αυτό δεν ισχύει. Η μέση σακούλα περιέχει 10 μερίδες σε αυτό, πράγμα που σημαίνει ότι καταναλώνονται περίπου 430 θερμίδες και 660 mg νατρίου σε μία συνεδρίαση. Αν και ο αριθμός των θερμίδων και το επίπεδο νατρίου δεν είναι καν τόσο κοντά στο ποπ κορν του κινηματογράφου, οι επιπτώσεις στην υγεία είναι εξίσου κακές.

Το 2012, το ποπ κορν μικροκυμάτων συνδέθηκε με τη νόσο του Αλτσχάιμερ με βάση μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Chemical Research in Toxicology». ο Αμερικανική Χημική Εταιρεία συζήτησε εν συντομία τη μελέτη που έγινε για να την αρθρώσει διεξοδικά στο ευρύ κοινό. Επιπλέον, οι σακούλες ποπ κορν έχουν πολλές άλλες χημικές ουσίες μέσα τους που μπορούν να μειώσουν τα ποσοστά γονιμότητας και να αλλάξουν ολόκληρη τη λειτουργία του θυρεοειδούς ενός ατόμου.

Air Popped Popcorn

Σάρα καρτ

Ένα γεμάτο φλιτζάνι ποπ κορν είναι μόνο 31 θερμίδες και είναι περίπου 1 mg νατρίου. Ακόμα κι αν αξίζετε 10 φλιτζάνια, αξίζει μόνο 310 θερμίδες και 10 mg νατρίου, κάτι που είναι πολύ καλύτερο από οποιαδήποτε τσάντα μικροκυμάτων ή ποπ κορν κινηματογράφου εκεί έξω. Παρ 'όλα αυτά, δεν συνιστάται να έχετε τόσο μεγάλο μέρος του ποπ κορν ταυτόχρονα, αλλά απλώς χρησιμοποιήθηκε ως σύγκριση.

Επιπλέον, η ποσότητα των αντιοξειδωτικών που θα λάβει το σώμα σας είναι υψηλότερη από ό, τι εάν έχετε φρούτα. Τα αντιοξειδωτικά συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου διαβήτη και συμβάλλουν ακόμη και σε ένα πιο υγιές επίπεδο αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, είναι μια εξαιρετική πηγή σιδήρου, καλίου και πολυφαινολών. Θυμηθείτε, αυτό ισχύει ΜΟΝΟ εάν δεν προσθέσετε επιπλέον λάδια στο ήδη απόλυτα υγιεινό σνακ με ποπ κορν.

Γεύση

Σάρα καρτ

Ξέρω ότι σκέφτεστε ότι «το ποπ κορν με αέρα δεν έχει γεύση», αλλά αυτό δεν πρέπει να ισχύει. Δεν χρειάζεται να υποφέρετε εντελώς από το ποπ κορν για να έχει όλα τα οφέλη για την υγεία του. Το ποπ κορν με το Air Popping σας δίνει τη δυνατότητα να ελέγχετε τι είναι πραγματικά αυτό. Μπορείτε να δοκιμάσετε να προσθέσετε λίγο σκόρδο σκόνη, μαύρο πιπέρι, ιταλικό καρύκευμα ή πιθανώς ακόμη και κάρυ.

Πειραματιστείτε με διαφορετικά πρόσθετα στο ποπ κορν σας, αλλά θυμηθείτε να προσέχετε τι προσθέτετε για να παραμείνει ένα από τα πιο υγιεινά σνακ.

Το ποπ κορν είναι αδύνατο να αντισταθεί, ειδικά όταν αυτή η γλυκιά μυρωδιά βουτύρου γεμίζει κάθε ίντσα του δωματίου στο οποίο βρίσκεστε. Αυτό το κινηματογραφικό θέατρο ή το ποπ κορν μικροκυμάτων μπορεί να είναι ό, τι νομίζετε ότι θέλετε αυτήν τη στιγμή, αλλά θυμηθείτε τους κινδύνους που αναλαμβάνετε καταναλώνοντάς το . Οι επιδράσεις που έχει στο σώμα σας δεν αξίζουν τα λίγα λεπτά που έχετε πριν τελειώσει εντελώς, ειδικά όταν υπάρχει τρόπος να το κάνετε υγιές, απλώς με τον αέρα.