Κάθε φορά που πηγαίνω σε ένα μπαρ, παραγγέλνω ένα κοκτέιλ - και ζητώ το πιο γλυκό που υπάρχει στο μενού. Ακόμη και με όλο τον έλεγχο για την παραγγελία πάντα «κορίτσια» κοκτέιλ, κολλώ στα αγαπημένα μου. Όσο δεν θέλω να ξέρω πόσο ζάχαρη είναι πραγματικά σε αυτά τα κοκτέιλ, μάλλον θα έπρεπε να ξέρω. Και έτσι θα έπρεπε. Ακολουθεί η περιεκτικότητα σε ζάχαρη των αγαπημένων σας κοκτέιλ, από χαμηλή σε υψηλή.
#SpoonTip: Η περιεκτικότητα σε ζάχαρη των κοκτέιλ μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τα συστατικά που χρησιμοποιείτε.
# 1. Μαρτίνι: 0,11 γραμμάρια
Ντέιβιντ Γου
Υπάρχουν 160 θερμίδες σε ένα Μαρτίνι . Η κατανομή των θερμίδων είναι 0% λίπος, 97% υδατάνθρακες και 3% πρωτεΐνη, με 0,11 γραμμάρια ζάχαρης.
# 2. Bloody Mary: 3,6 γραμμάρια
Αλεξάνδρα Ρέντμοντ
Αυτό το αγαπημένο brunch περιέχει 123 θερμίδες και 3,6 γραμμάρια ζάχαρης . Για να είμαι ειλικρινής, δεν είναι τόσο κακό όσο περίμενα.
τι να κάνω με το dulce de leche
# 3. Μιμόζα: 10,35 γραμμάρια
Τζόκελι Χσου
Στο Μιμόζα περιέχει 144 θερμίδες και 10,35 γραμμάρια ζάχαρης. Ένα μεγάλο άλμα από την Bloody Mary, αλλά hey, μερικές φορές απλά πρέπει να το κάνετε για ένα τέλειο brunch.
# 4. Κοσμοπολίτικο: 12 γραμμάρια
ΠΡΟΣ ΤΗΝ Κοσμοπολίτικος φτιαγμένο με αναμίκτη χωρίς ζάχαρη και μόνο βότκα μπορεί να έχει μόλις τρία γραμμάρια ζάχαρης. Αλλά ένας μπάρμαν χρησιμοποιώντας τριπλό δευτερόλεπτο και χυμό βακκίνιου μπορεί να το κάνει περίπου 12 γραμμάρια.
που έφτιαξε το πρώτο σάντουιτς με φυστικοβούτυρο και ζελέ
# 5. Ρούμι και κοκ: 12.87
Νικολ Κοροβίτς
Προσωπικά δεν είμαι οπαδός, αλλά ειλικρινά, οι περισσότεροι από τους φίλους μου που αγαπούν το ρούμι θα το παραγγέλνουν σε έναν καρδιακό ρυθμό. Ένα ρούμι και κοκ περιέχει 154 θερμίδες, 2% λίπος και 12,87 γραμμάρια ζάχαρης.
# 6. Μόσχα Μόσχας: 13 γραμμάρια
Εξά ουγγιά Μόσχα Μόλε περιέχει 120 θερμίδες, 15 γραμμάρια υδατάνθρακες και 13 γραμμάρια ζάχαρης. Γεια σου, τουλάχιστον φαίνεται καλό, σωστά;
# 7. Κατσαβίδι: 14,36 γραμμάρια
Τζόκελι Χσου
Εδώ είναι ένα από τα αγαπημένα μου κοκτέιλ. Πίνετε 181 θερμίδες σε ένα κατσαβίδι . Με 1% λίπος, 93% υδατάνθρακες και 6% πρωτεΐνες, η περιεκτικότητα σε σάκχαρα μειώνεται στα 14,36 γραμμάρια.
# 8. Τζιν και Τονωτικό: 14,96 γραμμάρια
Υπάρχουν 171 θερμίδες σε ένα Τζιν και Τονωτικό . Η κατανομή των θερμίδων είναι 1% λίπος, 99% υδατάνθρακες και 0% πρωτεΐνη, με περίπου 14,96 γραμμάρια ζάχαρης.
# 9. Mojito: 23,47 γραμμάρια
Φοίμπε Μέλνικ
Εννοώ, μερικές φορές χρειάζεστε μόνο ένα mojito (μου αρέσει να το πίνω τσιπ τορτίλας ). Αλλά θυμηθείτε, με 217 θερμίδες σε ένα Mojito , πίνετε 23,47 γραμμάρια ζάχαρης.
# 10. Παγωμένο τσάι Long Island: 33 γραμμάρια
Έριν Χάιντον
το αγαπημένο μου λαχανικό πτώσης είναι μια γλυκοπατάτα
8 ουγγιές Παγωμένο τσάι Long Island περιέχει περίπου 275 θερμίδες και 33 γραμμάρια ζάχαρης. Αλλά η περιεκτικότητα σε ζάχαρη αυτού του κοκτέιλ μπορεί να αυξηθεί ακόμη περισσότερο ( έως 61 γραμμάρια! , λοιπόν, παρακολουθήστε τι συμβαίνει στο ποτό σας.
# 11. Μαργαρίτα: 55 γραμμάρια
Σάρα Ατάλα |
Η πρόσληψη θερμίδων από μια μαργαρίτα εξαρτάται πολύ από το πώς παρασκευάζεται. Αλλά ένα Λουλούδι μαργαρίτας φτιαγμένο από τυπικό εμπορικό μείγμα, έναντι φρέσκων λάιμ, μπορεί να έχει έως 576 θερμίδες και 55 γραμμάρια ζάχαρης.
# 12. Pina Colada: 68 γραμμάρια
Abigail Wilkins
Το τέλειο ποτό για τις καλοκαιρινές σας διακοπές. Αλλά όπως μπορείτε να δείτε, ένα pina colada μπορεί να έχει έως και 68 γραμμάρια ζάχαρης . Είναι ισοδύναμο με έξι και μισά φλιτζάνια φυστικοβούτυρου του Reese! Θέλω να πω, αν νομίζετε ότι αυτό το κοκτέιλ αξίζει τον κόπο σας, πηγαίνετε για αυτό. Αλλά ίσως πρέπει να τρώτε μόνο ένα Reese.
Λοιπόν, τώρα ξέρετε.
Έχετε μάθει για την περιεκτικότητα σε σάκχαρα των αγαπημένων σας κοκτέιλ, αλλά θυμηθείτε ότι υπάρχουν τρόποι μείωσης της περιεκτικότητας σε ζάχαρη σε οποιοδήποτε κοκτέιλ, χρησιμοποιώντας μόνο λιγότερο ζαχαρούχο συστατικά.
Εάν θέλετε να αποφύγετε μια υπερφόρτωση ζάχαρης, θα πρότεινα να τηρήσετε τα βασικά (και αυτό το άρθρο κουτάλι κατατάσσει την περιεκτικότητα σε σάκχαρο αλκοόλ).
Επομένως, αν σας αρέσουν τα κοκτέιλ, πρέπει να γνωρίζετε πόσο ζάχαρη μπορείτε να βάλετε στο σώμα σας και να προσπαθήσετε να ακολουθήσετε τις επιλογές χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη!
