Τώρα μπορείτε να φτιάξετε μια ομελέτα στο φούρνο μικροκυμάτων. Δείτε πώς

Είναι αρκετά δύσκολο να βρεις τον χρόνο και την ενέργεια για να φτιάξεις φαγητό για τον εαυτό σου, πόσο μάλλον να ενσωματώσεις λαχανικά στο πιάτο… Αλλά αυτή η συνταγή λύνει και τα δύο αυτά προβλήματα. Πως? Μικροκύματα + εναπομείναντα λαχανικά = εξοικονόμηση χρόνου / ενέργειας και ένα υγιεινό γεύμα. Αυτή η συνταγή είναι αρκετά παρόμοια με τις κανονικές ομελέτες, αλλά αντικαθιστά το τηγάνι - το πιο αγχωτικό μέρος, αν με ρωτήσετε - με το αγαπημένο φούρνο μικροκυμάτων. Χωρίς φασαρία με την φτηνή σόμπα σας, χωρίς να ανησυχείτε για την καύση της ομελέτας σας και χωρίς επιπλέον πιάτα για καθαρισμό - μου φαίνεται καλό.

Ανοίξτε λοιπόν το ψυγείο σας και πλησιάστε για αυτό το μπρόκολο ή το σπανάκι που η μαμά σας σας έπεισε να αγοράσετε, να τα κόψετε και να τα τοποθετήσετε στην ομελέτα σας. Μόλις πετάξετε λίγο τυρί πάνω από αυτά τα λαχανικά, θα είναι σαν να μην είναι καν εκεί.

Τώρα που τελείωσε η προετοιμασία, απλώς τοποθετήστε το στο φούρνο μικροκυμάτων και πατήστε αυτό το κουμπί 2 λεπτών - και voila, έχετε Κορυφαίος μάγειρας - αξιόπιστη ομελέτα.

Ομελέτες φούρνων μικροκυμάτων

• Χρόνος προετοιμασίας:8 λεπτά
• Ωρα μαγειρέματος:2 λεπτά
• Συνολικός χρόνος:10 λεπτά
• Μερίδες:1 ομελέτα
• Ανετα

Συστατικά

• δύο αυγά
• 2 κουταλιές της σούπας νερό
• Τριμμένο τυρί
• Αλας
• Πιπέρι
• Ψιλοκομμένα λαχανικά
• Pam Spray ή λιωμένο βούτυρο
• Πλαστικό περιτύλιγμα

Φωτογραφία από την Clarisse Callahan

• Βήμα 1

  Πάρτε οποιοδήποτε και όλα τα εναπομείναντα λαχανικά από το ψυγείο σας και κόψτε τα καλά. Αφήστε τους στην άκρη.

  
  
  

  από τι είναι ένα χορτοφάγο μπέργκερ

• Βήμα 2

  Σπάστε τα αυγά σε μπολ ανάμειξης.

  
  
  

  GIF από την Clarisse Callahan

• Βήμα 3

  Πρόσθεσε νερό.

  

  GIF από την Clarisse Callahan

• Βήμα 4

  Πρόσθεσε ΑΛΑΤΙ και πιπερι για ΓΕΥΣΗ.

  ποιο είναι το καλύτερο πράγμα στο taco bell

  

  GIF από την Clarisse Callahan

• Βήμα 5

  Ανακατέψτε μέχρι να συνδυάσουν όλα τα συστατικά.

  #SpoonTip: Προσθέστε γάλα για μια αφράτη ομελέτα.

  

  GIF από την Clarisse Callahan

• Βήμα 6

  Ψεκάστε Pam ή ρίξτε λιωμένο βούτυρο σε ένα πιάτο με φούρνο μικροκυμάτων.

  πίνοντας χυμό βακκίνιων κατά τη διάρκεια της περιόδου σας

• Βήμα 7

  Χύστε απαλά το μείγμα στο πιάτο.

  

  GIF από την Clarisse Callahan

• Βήμα 8

  Πασπαλίστε το τυρί για γεύση.

  

  GIF από την Clarisse Callahan

• Βήμα 9

  Καλύψτε με πλαστικό περιτύλιγμα.

  

  GIF από την Clarisse Callahan

• Βήμα 10

  Το φούρνο μικροκυμάτων είναι υψηλό για συνολικά 2 λεπτά, σταματώντας κάθε 30 δευτερόλεπτα για να περιστρέψετε την πλάκα 1/4 στροφή.

  πράγματα που πρέπει να κάνετε για τα 21α γενέθλιά σας στη Νέα Υόρκη

• Βήμα 11

  Αφαιρέστε το πλαστικό περιτύλιγμα και προσθέστε λαχανικά στο μισό της ομελέτας.

  

  GIF από την Clarisse Callahan

• Βήμα 12

  Πασπαλίστε το τυρί για γεύση.

  

  GIF από την Clarisse Callahan

• Βήμα 13

  Αναποδογυρίστε την κενή πλευρά πάνω από το γέμισμα χρησιμοποιώντας λαστιχένια σπάτουλα.

  κάνει το γάλα σόγιας το στήθος σας να μεγαλώσει

  

  GIF από την Clarisse Callahan

• Βήμα 14

  Πασπαλίζουμε το τυρί και τις ντομάτες. Σερβίρετε αμέσως.

  

  GIF από την Clarisse Callahan