Το να ξανακάνεις στον καναπέ με ένα ψηλό ποτήρι κρασί μπορεί να είναι ένα από τα μεγαλύτερα συναισθήματα μετά από μια κουραστική μέρα. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν περισσότερα οφέλη στο αγαπημένο σας ποτήρι κόκκινου από τη γλυκιά γεύση και την αισθητική. Μελέτες έχουν δείξει ότι κάνετε θαύματα για τη σωματική σας υγεία με τον εαυτό σας στα 5 ουγκιές. εκλεκτό κρασί κάθε βράδυ πριν από το κρεβάτι. Χρειάζεστε δικαιολογία για να ρίξετε ένα ποτήρι; Εδώ είναι πέντε.
Θα κοιμηθείτε καλύτερα
Τζόκελι Χσου
Ο ύπνος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην καθημερινή μας ζωή όχι μόνο μας βοηθά να χαλαρώσουμε, αλλά επίσης ασχολείται με την επισκευή της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων σας. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, εκείνοι που έπιναν 5 ουγκιές. ερυθρού κρασιού κάθε βράδυ καλύτερη ποιότητα ύπνου από εκείνους που έπιναν νερό . Και ως φοιτητής που βασίζεται στον ύπνο για να παραμείνει υγιής, πώς μπορώ να διαφωνήσω με την επιστήμη;
τι να παραγγείλετε σε ένα κινέζικο εστιατόριο
Θα προστατέψετε τον εγκέφαλό σας
Ομοίως, το ηρεμιστικό αποτέλεσμα που αισθανόμαστε από την κατανάλωση ενός ποτηριού κρασιού έχει μεγάλα οφέλη για τον εγκέφαλό σας. Πρώτα απ 'όλα, το κρασί έχει την τάση να δημιουργεί ένα «ηρεμιστικό αποτέλεσμα» στον εγκέφαλο, επιτρέποντάς μας να απαλλαγούμε από το άγχος μετά από μια μέρα σκληρής δουλειάς. Ωστόσο, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το κρασί θα μπορούσε ακόμη και να έχει μακροπρόθεσμα οφέλη για την ψυχική μας υγεία όταν καταναλώνεται με μέτρο. Για παράδειγμα, το κόκκινο κρασί περιέχει αντιοξειδωτικά πολυφαινόλης που βοηθούν στη μείωση των νευροεκφυλιστικών διαταραχών όπως Parkinson και Alzheimer's . Γίνετε λοιπόν καλοί στον εγκέφαλό σας και απολαύστε ένα ποτήρι με δείπνο.
Θα μειώσετε τη φλεγμονή
Κριστίν Μάχαν
πώς να ξέρετε αν η μπριζόλα είναι κακή
Ρεσβερατρόλη , μια ένωση στο κόκκινο κρασί, έχει αποδειχθεί ότι εμφανίζει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. ΕΝΑ Μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι αυτό το συμπλήρωμα σταμάτησε το σχηματισμό φλεγμονωδών συστατικών που σχετίζονται με καρκίνους και άλλες χρόνιες ασθένειες. Η ρεσβερατρόλη έχει επίσης αποκτήσει μεγάλη προσοχή για τις αντιγηραντικές του ιδιότητες. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε να πίνετε με μέτρο, καθώς η περίσσεια αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της φλεγμονής.
Θα καταπολεμήσετε την ασθένεια
Κέιτ Στάινερ
Τα ίδια αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής έχουν επίσης αποδειχθεί ότι ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Και ως φοιτητής πανεπιστημίου που αισθάνεται σαν να αρρωσταίνει κάθε δεύτερη εβδομάδα, θα αντέξω την έρευνα για αυτό. Μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι πίνουν κρασί σχεδόν κάθε βράδυ είχαν 40% χαμηλότερο κίνδυνο προσβολής από το κοινό κρυολόγημα. Επιπλέον, οι γιατροί ανακάλυψαν ότι η κατανάλωση κόκκινου κρασιού μπορεί να ενισχύσει την ασυλία κατά 200 ιοί (Ουάου!).
Θα προστατεύσετε την υγεία της καρδιάς
Caroline Ingalls
τι είδους μιλκσέικ έχει η γκόμενα
Το κόκκινο κρασί έχει επίσης αποδειχθεί χαμηλότερα επίπεδα LDL (κακή χοληστερόλη) και αύξηση των επιπέδων HDL (καλή χοληστερόλη). Αυτές οι ισορροπημένες αναλογίες καθιστούν δυσκολότερο τον σχηματισμό θρόμβων αίματος που μπορεί, μερικές φορές, να οδηγήσουν σε καρδιακές προσβολές ή εγκεφαλικά επεισόδια. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η ρεσβερατρόλη, εάν καταναλώνεται τακτικά, περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του σώματος από τις τρομερές συνέπειες των καρδιαγγειακών παθήσεων.
Είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι τα προαναφερθέντα οφέλη για την υγεία προέρχονται από μια διατροφή στην οποία το κόκκινο κρασί καταναλώνεται τακτικά σε ελαφρές έως μέτριες ποσότητες . Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ πιθανόν να προκαλέσει περισσότερη βλάβη παρά βοήθεια μακροπρόθεσμα.
