Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, είναι πολύ πιο εύκολο να λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη σε μια χορτοφαγική διατροφή από ό, τι φαντάζονται οι άνθρωποι. Υπάρχουν πολλά φυτικά τρόφιμα που έχουν αρκετή πρωτεΐνη για να ικανοποιήσουν επαρκώς τις διατροφικές ανάγκες όλων. Αλλά για κάθε vegan που θέλει να αυξήσει ακόμη περισσότερο την πρόσληψη πρωτεΐνης, μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθεί μια φυτική σκόνη πρωτεΐνης vegan που δεν έχει γεύση βρωμιάς (σε κοιτάζω Vega).
Υπάρχουν αμέτρητες σκόνες πρωτεΐνης για να διαλέξετε, αλλά φαίνεται ότι σχεδόν κάθε μία από αυτές χρησιμοποιεί ορρός γάλακτος , μια πρωτεΐνη που προέρχεται από γαλακτοκομικά προϊόντα, ως πηγή τους. Και παρόλο που φαίνεται να υπάρχουν περισσότερες σκόνες vegan πρωτεΐνης καθημερινά, οι περισσότερες από αυτές έχουν απολύτως χάλια. Ακολουθεί μια συλλογή από τις καλύτερες σκόνες vegan πρωτεΐνης από την ίδια μια vegan.
Αλόχα
Η Aloha φαίνεται να είναι παντού στον κόσμο της υγείας του Instagram πρόσφατα. Με αξιοσέβαστες επιρροές όπως @rachlmansfield προωθώντας συνεχώς, ξέρετε ότι δεν μπορεί να είναι κακό.
Τα 18g πρωτεΐνης vegan στην Aloha προέρχονται από ένα μείγμα πρωτεϊνών μπιζελιού, κολοκύθας και κάνναβης. Έρχεται σε βανίλια, σοκολάτα, μπανάνα και μούρο και κάθε ένας από αυτούς έχει κερδίσει βαθμολογία 4,5 αστέρων. Τα συστατικά είναι ελάχιστα και καθαρά, χωρίς τεχνητά πληρωτικά ή γλυκαντικά.
Διατροφή Olly
Όλι είναι ένα προσωπικό μου αγαπημένο. Δεν είναι καθόλου αρωματισμένα ή κοκκώδη και οι 11 διαφορετικές γεύσεις έχουν υπέροχη γεύση. Τα 18g πρωτεΐνης σε κάθε μερίδα προέρχονται από ένα μείγμα πρωτεΐνης μπιζελιού και σπόρων λιναριού.
Γλυκαίνεται με ένα μείγμα ζάχαρης από ζαχαροκάλαμο, σκόνη χυμού καρύδας και stevia και έχει περίπου 9 g ζάχαρης ανά μερίδα. Έχει επίσης προσθέσει διατροφή από συστατικά όπως σπανάκι, καρότα, τεύτλα, μπρόκολο, μήλα και άλλα. Εάν δεν θέλετε να δεσμευτείτε να αγοράσετε ολόκληρη την μπανιέρα των 30, 22 oz, έχουν μόνο πακέτα σερβιρίσματος για γεύση.
Nuzest
Αυτή είναι μια άλλη αγαπημένη σκόνη vegan πρωτεΐνης μου. Διατίθεται σε γεύσεις όπως βανίλια, σοκολάτα, καπουτσίνο, φράουλα και φυσικά, χωρίς πρόσθετα τεχνητά γλυκαντικά.
Έχει 20 γραμμάρια πρωτεΐνης μπιζελιού και είναι μόνο 90 θερμίδες (όχι ότι θα πρέπει να μετράτε τις θερμίδες ούτως ή άλλως) ανά μερίδα με ελάχιστα και φυσικά συστατικά. Δεν έχει νόστιμη γεύση και είναι η τέλεια προσθήκη σε οποιαδήποτε συνταγή. Το μόνο μειονέκτημα αυτής της μάρκας είναι ότι η τιμή είναι λίγο απότομη, αλλά έρχονται σε μεμονωμένα δείγματα για να δοκιμάσουν πριν δεσμευτούν σε μια πλήρη μπανιέρα.
Ο Μύλος του Μπομπ
Ο Μύλος του Μπομπ Είναι γνωστό ότι έχει μια ποικιλία διαφορετικών αλεύρων και συστατικών χωρίς γλουτένη, αλλά έχουν επίσης πολλές διαφορετικές ποικιλίες συμπληρωμάτων πρωτεΐνης. Μεταφέρουν πρωτεΐνες ορού γάλακτος, κάνναβης, μπιζελιού και σόγιας, οπότε υπάρχει κάτι για όλους.
Το best seller τους είναι το σκόνη πρωτεΐνης chai . Τα 20 γραμμάρια πρωτεΐνης σε κάθε μερίδα προέρχονται από πρωτεΐνη μπιζελιού και γλυκαίνονται με φρούτα μοναχός εκχύλισμα, ένα φρούτο που προέρχεται από την Κίνα και την Ταϊλάνδη. Διατίθεται επίσης σε χαμηλή τιμή για μια τσάντα 16 ουζ σε σύγκριση με τον ανταγωνισμό της.
Σούπερ ελιξίριο
Το Super Elixir by Welleco είναι μια αυστραλιανή εταιρεία που αρχίζει να γίνεται πιο δημοφιλής στις ΗΠΑ. Έρχεται μόνο σε δύο γεύσεις, τη σοκολάτα και τη βανίλια, και οι δύο έχουν βαθμολογία καταναλωτή 5 αστέρων. Αυτή η πρωτεΐνη δεν έχει αρώματα ή χαλικώδη γεύση και η γεύση είναι σωστή χάρη σε όλα τα φυσικά συστατικά της.
Υπάρχουν 16 g πρωτεΐνης ανά μερίδα που προέρχεται από ένα μείγμα πρωτεϊνών μπιζελιού και καστανό ρυζιού. Είναι επίσης μαρμελάδα γεμάτο με βασικά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες Β. Δυστυχώς, είναι η πιο ακριβή σκόνη πρωτεΐνης που έρχεται στα 60 $ για μπανιέρα 500g.
Κήπος της ζωής
Ο Κήπος της Ζωής έχει τόνους διαφορετικών ποικιλιών και γεύσεων για να καλύψει τις ανάγκες οποιωνδήποτε στόχων γυμναστικής vegans. Όλα τα συμπληρώματά τους έχουν τεράστια ποσότητα πρωτεΐνης - η ακατέργαστη πρωτεΐνη Fit Organic Fit έχει ένα επιβλητικό 28g ανά μερίδα.
Η πρωτεΐνη τους προέρχεται από ένα μείγμα κυρίως πρωτεΐνης μπιζελιού και καφέ ρυζιού, αλλά και πολλά άλλα όλα τα φυσικά συστατικά. Η γεύση μου είναι λίγο γλυκιά, αλλά είναι πολύ εύκολο να ξεπεράσω.
Sun Warrior
Το Sunwarrior είναι μια άλλη σκόνη που είναι λίγο χαλικώδης, αλλά δεν είναι στο σημείο που είναι αδύνατο να πιει. Διατίθεται σε σοκολάτα, βανίλια και φυσική γεύση, και έχει επίσης μερικά πολύ καθαρά συστατικά.
Υπάρχουν 16 g πρωτεΐνης ανά μερίδα που προέρχεται από ένα μείγμα πρωτεΐνης μπιζελιού και κάνναβης. Οι γεύσεις σοκολάτας και βανίλιας έχουν κάποια πρόσθετη ζάχαρη από το stevia που μπορεί να είναι συντριπτική για μερικούς, αλλά η φυσική γεύση έχει μηδενική προσθήκη ζάχαρης.
Καταπληκτικό γρασίδι
Δεν έχω ακούσει για αυτήν την εταιρεία μέχρι πρόσφατα, αλλά δεν έχω ακούσει παρά καλά πράγματα. Όχι μόνο έρχεται στην τυπική σοκολάτα, τη βανίλια και το φυσικό, αλλά και το φυστικοβούτυρο σοκολάτας (νικητής για μένα).
Υπάρχουν 20 g πρωτεΐνης ανά μερίδα που προέρχεται από πρωτεΐνη μπιζελιού, κάνναβης, chia και quinoa. Ένα μπόνους σε αυτό το συμπλήρωμα είναι ότι περιέχει επίσης 2 πλήρεις μερίδες φρούτων και λαχανικών ανά μερίδα παράλληλα με 7 αλκαλοποιητικά χόρτα .
είναι οι κόκκοι εσπρέσο διαφορετικοί από τους κόκκους καφέ
Αυτές οι σκόνες vegan πρωτεΐνης διευκολύνουν τον καθένα να αυξήσει την πρόσληψη πρωτεΐνης. Δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με καμία από αυτές τις εταιρείες και σίγουρα δεν θα υποφέρετε από καμιά, χαλικάνικα ενώ το κάνετε.
