Κάνω τον Ντάνιελ γρήγορα σχεδόν κάθε χρόνο, και ως Χριστιανός, είναι πάντα θέμα συζήτησης με φίλους που εκπλήσσονται νηστεύω και περισσότερο σοκαρισμένος με τα τρόφιμα που απορρίπτω για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Οι Μουσουλμάνοι και οι Εβραίοι δεν είναι οι μόνες ομάδες που γρήγορα!
Τι είναι ο Daniel Fast;
Αναφέρεται επίσης ως «Δίαιτα του Ντάνιελ» αν κάποιος αποκλείσει την προσευχή και την ανάγνωση των γραφών, εμπνέεται από τον προφήτη Δανιήλ και τις εμπειρίες του, που καταγράφονται στη Βίβλο και εστιάζει σε μια διατροφή λαχανικών και ολόκληρων και μη μεταποιημένων τροφίμων ως αποχή από κρέας ή πηγές τροφίμων με βάση το κρέας. Το νερό είναι το μόνο που μπορείτε να πιείτε και επιτρέπονται 100% χυμοί φρούτων και smoothies, αρκεί να λαμβάνονται ως γεύματα και μόνο από φρούτα ή λαχανικά. Όπως το έθεσε η μητέρα μου καλύτερα: χωρίς κρέατα, χωρίς γλυκά (& γλυκαντικά), χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα.
Νικόλ Μπέρνετ
Ενώ μερικοί άνθρωποι ολοκληρώνουν το γρήγορο σε διάστημα 40 ημερών, οι περισσότεροι, όπως εγώ, το κάνουν μόνο για 21 συνεχόμενες ημέρες. Κάθε φορά που νηστεύω, το βλέπω ως προσωπική, πνευματική προσπάθεια που δεν μεταδίδω, ωστόσο, φαίνεται να εμφανίζεται συχνά όταν κάποιος μου προσφέρει κάτι που δεν μπορώ να φάω και πρέπει να αποφασίσω πόσο θέλω να εξηγήσω στο άτομο, ανάλογα με το πόσο δεκτικοί νομίζω ότι θα είναι σε αυτό που λέω.
Ο σκοπός ενός γρήγορου δεν είναι να στερηθείτε τον εαυτό σας από το φαγητό, ούτε είναι κάτι που πρέπει να το λάβετε ελαφρά. Στην πραγματικότητα, εάν το κάνετε σωστά, η εστίασή σας δεν πρέπει καν να εστιάζεται σε ό, τι μπορείτε ή δεν μπορείτε να φάτε, αλλά στην ενίσχυση της σχέσης σας με τον Θεό και τη ρύθμιση του κόσμου γύρω σας για να ακούσετε τι πρέπει να σας πει . Ειλικρινά, κάθε άτομο που νηστεύει έχει διαφορετικό λόγο για το γιατί κάνει. Για μένα, μόλις επέζησα από ένα σκληρό εξάμηνο φθινοπώρου που με άφησε ψυχικά και συναισθηματικά σημάδια και χρειαζόμουν κάποια σαφήνεια, κατεύθυνση και κίνητρο για τη ζωή μου.
Τα εφέ ... και εγώ
Επιστρέφοντας στο φαγητό, το να είμαι στο κολέγιο κάνει αυτή τη διαδικασία πιο αργή πιο δύσκολη από ό, τι όταν ήμουν σπίτι στο γυμνάσιο. Για τρεις εβδομάδες, η πλειονότητα της διατροφής μου αποτελούσε κυρίως γλυκοπατάτες, κανονικές πατάτες, καστανό ρύζι, ξηρά φρυγμένα φιστίκια, ζυμαρικά ολικής αλέσεως, κονσερβοποιημένα / φρέσκα λαχανικά, κονσερβοποιημένα φασόλια, σάλσα (χωρίς ζάχαρη), γάλα χωρίς αμύγδαλο, τσιπς, πλιγούρι βρώμης, σταφίδες, φρέσκα φρούτα όταν μπορούσα να τα αγοράσω και 100% χυμό μήλου.
Τζόκελι Χσου
Ναι, ήμουν πεινασμένος στην αρχή, αλλά τελικά το στομάχι μου προσαρμόστηκε στην κατανάλωση λιγότερων θερμίδων. Ναι, λαχταρούσα τα πάντα, από τα μπιφτέκια έως τα κύπελλα του Reese, αλλά στρατιώτησα. Πριν αγοράσω ή έφαγα τίποτα, πάντα έλεγκα την ετικέτα για όλες τις μορφές προστιθέμενης ζάχαρης, αλλιώς δεν θα την έφαγα. Είμαι πάντα δέος για το πόσο σκουπίδια καταναλώνω καθημερινά και η προσωρινή κοπή τυριών και επεξεργασμένων σακχάρων από τη διατροφή μου έκανε μια σημαντική διαφορά στην εκκαθάριση των κόλπων μου. Το σνακ μου ήταν πολύ πιο υγιεινό χωρίς ταξίδι στο πλησιέστερο αυτόματο μηχάνημα αυτόματης πώλησης και το φαγητό αργά το βράδυ έγινε κάτι του παρελθόντος, επειδή δεν έπαιρνα παράνομα κάτι να βάλω στο στόμα μου πριν από το κρεβάτι.
Αν και δεν ήταν η πρώτη μου φορά, ούτε θα είναι η τελευταία φορά που θα κάνω τον Daniel Fast, κάθε φορά που καταφέρνω να αφαιρώ κάτι από την εμπειρία. Ενώ τα προνόμια υγείας ήταν υπέροχα και το σώμα μου έλαβε μια πολύ απαραίτητη αποτοξίνωση, το πραγματικό όφελος φέτος ήταν να απαντηθούν οι ερωτήσεις σχετικά με τα πράγματα που συμβαίνουν στην προσωπική μου ζωή. Ποιος φοιτητής δεν ανησυχεί για τη ζωή μετά την αποφοίτηση; Ή ανησυχείτε για το αν βρίσκονται ή όχι στο σωστό δρόμο προς ό, τι θέλουν να επιτύχουν; Είμαι στην ευχάριστη θέση να πω ότι έλαβα την επιβεβαίωση που χρειαζόμουν και με ενθαρρύνει ακόμα και έναν μήνα αργότερα.
