Είχα τον πρώτο καφέ μου το καλοκαίρι μετά την ενδέκατη τάξη. Μέχρι τότε, είχα επιδοθεί χρωματιστός και lattes αλλά δεν είχα δοκιμάσει ακόμα τον πραγματικό καφέ. Θυμάμαι ακόμα αυτό το πρώτο φλιτζάνι java. Ήταν αρκετά άσχημος στιγμιαίος καφές με γάλα και ζάχαρη, αλλά ήμουν γοητευμένος.
Από εκείνη την ημέρα, έχω τουλάχιστον ένα φλιτζάνι καφέ κάθε μέρα. Έχει γίνει τόσο ριζωμένο μέρος του πρωινού μου. Είναι τόσο φυσικό για μένα όσο ξυπνάω και ελέγχω το τηλέφωνό μου ή βουρτσίζω τα δόντια μου. Δεν το σκέφτομαι πλέον. Έχω επίσης εξελιχθεί από τις μέρες του γάλακτος και της ζάχαρης μου στο μαύρο. Την μέση ημέρα, έχω ένα φλιτζάνι ή δύο καφέ και ένα άλλο ποτό με καφεΐνη, όπως ένα latte.
Λίγες φορές έχω πάει χωρίς καφέ, είμαι τρελός, πονοκέφαλος και ερεθισμένος. Νιώθω σαν ζόμπι. Έτσι, όταν αποφάσισα να δοκιμάσω και παραλείψτε την καφεΐνη για μια ολόκληρη εβδομάδα (που επίσης δεν σήμαινε καθόλου μεσημέρι lattes), ήξερα ότι ήμουν για μια σκληρή επτά ημέρες.
Ειδοποίηση Spoiler: Μισώ. Μην το επιχειρήσετε στο σπίτι. Το 10/10 δεν θα το συνιστούσε.
πόσες θερμίδες σε ένα ρολό σούσι σολομού
Κυριακή
Δεν ήταν μόνο η πρώτη μου ημέρα χωρίς καφεΐνη σε ποιος ξέρει πόσο καιρό, αλλά ήταν επίσης αμέσως μετά τον Χάλοουεκεντ. Είχα περάσει τις τελευταίες δύο νύχτες σχεδόν καθόλου ύπνο και ξύπνησα την Κυριακή θέλοντας απεγνωσμένα ένα φλιτζάνι καφέ. Πέρασα την ημέρα στο κρεβάτι βλέποντας το Netflix και αισθάνθηκα ότι έπεσα από ένα φορτηγό.
Δεδομένου ότι δεν χρειάστηκα να λειτουργήσω, δεν παρατήρησα την έλλειψη καφεΐνης. Ωστόσο, είχα έναν από τους καλύτερους ύπνους της ζωής μου την Κυριακή το βράδυ. Δεν θυμάμαι την τελευταία φορά που κοιμήθηκα στις 11:00 μ.μ. και κοιμήθηκα μέχρι το επόμενο πρωί. Σημείωση: αυτό ήταν το μόνο θετικό.
Δευτέρα
Ξύπνησα στις 10:00 π.μ. αισθάνομαι αρκετά ξεκούραστη, αλλά περίεργο να μην μπορώ να πάρω καφέ με το πρωινό μου. Επέλεξα τον χυμό πορτοκαλιού και απλά δεν ήταν το ίδιο.
πόσα κομμάτια σούσι είναι σε ρολό
Γνωρίστε το κεφαλαλγία απόσυρσης . Ξεκίνησε μια ώρα αφότου ξύπνησα και αυτήν την ημέρα, ένιωσα πραγματικά τα αποτελέσματα της μη κατανάλωσης καφέ. Είχα μαθήματα όλη την ημέρα, μέχρι τις 8:00 μ.μ. και όταν έφτασα στο σπίτι, ήμουν έτοιμος να κοιμηθώ. Ο πονοκέφαλος απόσυρσης εντάθηκε και αρνήθηκε να αντιμετωπιστεί από τον Advil.
Παρατήρησα επίσης ότι ο εγκέφαλός μου ένιωσε λίγο πιο αργός. Είχα δυσκολότερο να συγκεντρωθώ στην τάξη και στη δουλειά μου. Ήμουν επίσης αρκετά ευερέθιστος, με μικρά πράγματα που με ενοχλούσαν (όπως ο σύντροφος μου που έφτιαχνε καφέ ακριβώς μπροστά μου). Και πάλι, το μόνο θετικό ήταν μια άλλη νύχτα βαθύ ύπνου.
Τρίτη
Αρχικά, νόμιζα ότι ο πονοκέφαλος μου τη Δευτέρα μπορεί να ήταν σύμπτωση. Δεν ήταν - ο πονοκέφαλος αρνήθηκε να φύγει.
Επίσης, δεν εστίασα πολύ καλά. Φαινόταν σαν ορισμένα καθήκοντα που έπνιξα γρήγορα με την καφεΐνη μου πήρε περισσότερο χρόνο και χρειάζονταν περισσότερη εστίαση.
Δούλεψα γιατί διάβασα ότι θα μπορούσε να βοηθήσει στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων στέρησης καφεΐνης. Ενώ με βοήθησε να νιώσω λίγο πιο ξύπνιος, πεθαίνω ακόμα για ένα φλιτζάνι καφέ. Πήγα στο Starbucks για να κάνω κάποια εργασία στο σπίτι και ήθελα να κλάψω τη ζεστή σοκολάτα μου. Ωστόσο, για άλλη μια φορά, κοιμήθηκα μόλις το κεφάλι μου χτύπησε το μαξιλάρι.
πώς να συνηθίσετε το πικάντικο φαγητό
Τετάρτη
Ο φοβερός πονοκέφαλος δεν είχε ακόμη υποχωρήσει, παρά το πόσιμο νερό που έπινα για να καλύψω την έλλειψη καφεΐνης. Πρέπει να ομολογήσω, το να πηγαίνω χωρίς καφέ ήταν σαν να περπατάω με βαριά βλέφαρα όλη την ημέρα. Ένιωσα τόσο υπνηλία, ανεξάρτητα από το πόσο καλά κοιμόμουν τη νύχτα.
Η έλλειψη καφεΐνης επηρέασε επίσης τη διάθεσή μου. Ήμουν ευερέθιστος και τρελός, δύο ιδιότητες που αποδίδω απολύτως στην έλλειψη καφέ μου. Είχα προειδοποιήσει τους φίλους μου ότι θα μπορούσα να πω κάποια πράγματα που δεν εννοούσα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, αλλά σε αυτό το σημείο, μπήκα στον πειρασμό να κλειδώσω τον εαυτό μου στο δωμάτιό μου.
Πέμπτη
Η Πέμπτη ήταν πιο δύσκολη από το συνηθισμένο (αν και κάθε μέρα χωρίς καφέ είναι μια δύσκολη μέρα στα μάτια μου) γιατί δεν είχα έναν υπέροχο ύπνο το προηγούμενο βράδυ. Έπρεπε να περάσω τη μέρα με λίγο ύπνο και χωρίς καφεΐνη. Ασφαλώς, ο πονοκέφαλός μου παρέμεινε.
Άρχισα επίσης να νιώθω πολύ ληθαργικός και χωρίς κίνητρα να κάνω οτιδήποτε. Δεν μπορούσα να επικεντρωθώ πολύ σε αυτό το στάδιο απόσυρσης. Ο εγκέφαλός μου με ικετεύτηκε για καφέ. Όποτε μπορούσα να μυρίσω τους συγκατοίκους μου, ήθελα να τους φωνάξω (ενδείκνυται για την ευερεθιστότητα που σχετίζεται με την καφεΐνη) γιατί αυτός θα έπρεπε να είναι ο καφές μου (εννοώ το παραλήρημα). Δύο μέρες απομένουν από αυτήν την τρέλα, και η κανονική Βικτώρια θα ξαναρχίσει.
Παρασκευή
Το αντίθετο μέχρι σήμερα ήταν ότι έπρεπε να πάω μόνο μια μέρα χωρίς τον πρωινό καφέ μου! Πέρασα τη μέρα μελετώντας για ένα μεσοδιάστημα που είχα εκείνο το βράδυ, παρά τον έντονο πονοκέφαλό μου.
Αυτή ήταν επίσης η πρώτη Παρασκευή της σχολικής χρονιάς που δεν βγήκα. Γιατί ρωτάς? Επειδή μέχρι τις 8:00 μ.μ., ήμουν έτοιμος να κοιμηθώ και το κεφάλι μου ένιωθε σαν να αρθρώθηκε από έναν ελέφαντα.
για πόσο καιρό είναι καλός ο χυμός πορτοκαλιού μετά την ημερομηνία λήξης
Σάββατο
Σήμερα ήταν το τελευταίο πρωί που έπρεπε να επιβιώσω χωρίς ένα φλιτζάνι καφέ και χαλολούχα σε αυτό. Όχι μόνο ήμουν κουρασμένος, με πόνο και παραληρητικό, αλλά και τα συναισθήματά μου ήταν τελείως εξαντλημένα. Πέρασα την ημέρα στη βιβλιοθήκη γράφοντας ένα δοκίμιο 3.000 λέξεων και άρχισα να κλαίω νόμιμα γύρω στις 5:00 μ.μ. επειδή δεν ένιωθα πλέον να γράφω.
Και πάλι, δεν βγήκα. Μόλις άκουσα τους συγκατοίκους μου να περνούν υπέροχα, ενώ καθόμουν στο κρεβάτι, παρακολουθώντας πολύ One Tree Hill και έκλαιγε επειδή ο Μπρουκ Ντέιβις σχεδόν πέθανε στην καταιγίδα, αλλά αναζωογονήθηκε από τον καρδιακό της σύζυγο (spoilers). Κοιμήθηκα χαρούμενος, γνωρίζοντας ότι το πρωί, θα μπορούσα επιτέλους να πάρω ένα φλιτζάνι καφέ.
Οι συνέπειες
Εδώ είναι το takeaway μου: αυτή είναι μια φρικτή ιδέα. Την Κυριακή, ξύπνησα, έτρεξα στην κουζίνα, έβαλα ένα κύπελλο K στο Keurig μου και έκανα τον εαυτό μου ένα φλιτζάνι java. Το έπινα σε λιγότερο από δέκα λεπτά και τελικά το κεφάλι μου σταμάτησε να πονάει. Είχα αυτή τη νέα ενέργεια - ήμουν χαρούμενος! Πλέξω τα μαλλιά μου με γαλλικά! Ένιωσα ότι μπορούσα να τρέξω μαραθώνιο! Πήγα στη βιβλιοθήκη ωραία και νωρίς, έτοιμη να πάρω την ημέρα.
Κατά τη διάρκεια αυτού του πειράματος, έκανα κάποια έρευνα σχετικά με την απόσυρση της καφεΐνης και τον εθισμό. Διασκεδαστικό γεγονός: είναι πολύ αληθινό . Οι παρενέργειες δεν είναι αστείο. Παρόλο που αυτό είναι ένα διασκεδαστικό άρθρο, έπληξε σημαντικά το σώμα μου. Μακάρι να μπορούσα να πω ότι αποφάσισα να γίνω καρύδι υγείας και να συνεχίσω να πίνω χυμό πορτοκάλι και τσάι και να είμαι ήρεμος και να κάνω γιόγκα, αλλά όχι. Είμαι κάτοικος καφεΐνης. Δεν θα το κάνω ποτέ ξανά.
Προσοχή: εάν είστε τόσο εθισμένοι (ή περισσότερο εθισμένοι) από εμένα, μην το δοκιμάσετε αυτό, εκτός εάν θέλετε να είστε ένα υβρίδιο κλάμα, πονοκέφαλο, ζόμπι-τέρας για μια εβδομάδα.
