Με αυτήν τη μέθοδο, είναι πιο εύκολο από ποτέ να απολαύσετε μια υγιεινή και νόστιμη γλυκοπατάτα. Χωρίς γλάστρες, χωρίς τηγάνια και χωρίς αναμονή για βραστό νερό ή φούρνο για προθέρμανση.
Ανετα
Χρόνος προετοιμασίας: 2 λεπτά
Ωρα μαγειρέματος: 6-10 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 8-12 λεπτά
Συστατικά:
1 γλυκοπατάτα
1 χαρτοπετσέτα
Πλαστικό περιτύλιγμα
Κατευθύνσεις:
1. Με ένα μαχαίρι ή ένα πιρούνι, ανοίξτε τρύπες γύρω από μια καθαρισμένη και αποξηραμένη γλυκοπατάτα.
Φωτογραφία από την Amanda Gajdosik
2. Τυλίξτε μια υγρή χαρτοπετσέτα γύρω από τη γλυκοπατάτα.
Φωτογραφία από την Amanda Gajdosik
3. Τυλίξτε την πατάτα που καλύπτεται από χαρτοπετσέτα σε ένα στρώμα πλαστικού περιτυλίγματος, στρίβοντας τα άκρα και τυλίξτε τα κάτω για να ασφαλιστεί.
Φωτογραφία από την Amanda Gajdosik
4. Τοποθετήστε στο πιάτο με φούρνο μικροκυμάτων και φούρνο μικροκυμάτων σε μεσαίο-υψηλό για 6 λεπτά. Ελέγξτε προσεκτικά για το doneness (τόσο η πλάκα όσο και η γλυκοπατάτα θα είναι ζεστά). Η πατάτα πρέπει να αποδώσει σε σταθερή πίεση αλλά να μην είναι πολύ υγρή. Εάν η πατάτα είναι πολύ σφικτή, φούρνο μικροκυμάτων ξανά για 1 λεπτό, μέχρι να ψηθεί.
Φωτογραφία από την Amanda Gajdosik
5. Αφαιρέστε προσεκτικά από το φούρνο μικροκυμάτων και αφήστε το να κρυώσει για 5 λεπτά πριν το απολαύσετε.
Φωτογραφία από την Amanda Gajdosik
